Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Christin F. mit Baby Mia Alara
Das gefällt der Mama:
Ich habe schon lange nicht mehr soviel Spaß an Sport gehabt. Ich habe gemerkt, wo es noch hapert und freue mich, an dieser Stelle anpacken zu können. ????
Das gefällt dem Baby:
Sie fand alles sehr lustig und auch interessant. Es ist schön, dass während der Zeit so auf die kleine Maus eingegangen wird und wir die Zeit zusammen genießen
Julia P. mit Baby Nils
Das gefällt der Mama:
Erfrischender und absolut motivierender Umgang mit den Teilnehmern
Das gefällt dem Baby:
Der ansteckende Spaß, die Motivation, die Vielfältigkeit der Einheiten, abwechslungsreiches Programm für die Minis
Edina C. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Das Program ist einfach Super habe mich sehr fit danach gefühlt, und sehr Wohl in der Gruppe.
Danke Bine, Beim nächsten Kurs sind wir auch wieder dabei
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen sind Perfekt für unseren Kleinen.Es hat ihm sehr gut gefallen
Sabrina S. mit Baby Lucien
Das gefällt der Mama:
Gute Stimmung, mit Spaß geschwitzt und Muskelkater am nächsten Tag
Das gefällt dem Baby:
Beobachten was Mama da lustiges macht und mit den kommunizieren / agieren
Sandra G. mit Baby Aurelian
Das gefällt der Mama:
Da man sein Kind mitnehmen kann und es so viel Spaß mit den anderen hatte, konnte man ohne schlechtes Gewissen trainieren.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit anderen Babys und trotzdem war ich immer in der Nähe. Das fand er echt super.
Jacqueline R. mit Baby Mathilda
Das gefällt der Mama:
Mir hat der Sport gut gefallen,dass die kleinen mit einbezugen wurden und das wir für die kleinen Lieder erlernen durften was ihnen Spass macht
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und Spiele haben ihr gefallen
Dajana W. mit Baby Tim Jeriel
Das gefällt der Mama:
Das entspannte Miteinander und die Abwechslung
Das gefällt dem Baby:
Dass ich zu jeder Zeit auf mein Baby eingehen und dass es in manche Übungen integriert werden konnte
Anna-Lena P. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Freundliche Leitung (Jana aus Burgdorf)
Schönes Ganzkörper Programm
Lockere Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Babies im gleichen Alter
Neue, unbekannte Spielsachen
Wasilios R. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Übungen und Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Schwierige Frage... teilweise geschlafen, dies könnte ein Indiz dafür sein, dass es sehr beruhigt und ihm gefallen hat.
Sarah S. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin, sehr engagiert, geht gut aus alle Teilnehmer ein, Niveau der Übungen auch super
Das gefällt dem Baby:
Sie war sehr ruhig und fand ,,ihre Einheiten auch ganz gut
Tanja Z. mit Baby Felicia
Das gefällt der Mama:
Vielseitiges mega effektives Training und das auch mit Kind!
Das gefällt dem Baby:
Spaß in der Gruppe mit anderen Kindern.
Jenny H. mit Baby Matilda
Das gefällt der Mama:
Alle Frauen haben die gleiche Ausgangsposition: sie haben ein Kind bekommen. Daher ist es im Gegensatz zu anderen Sportkursen schön wenn alle die gleichen "Baustellen" haben. Außerdem entspannt es, wenn stillen, wickeln und ein weinenden Baby kein Problem darstellt.
Das gefällt dem Baby:
Da die kleinen Mäuse immer mit einbezogen werden und es ausreichend Bewegungs,- und Spielmöglichkeiten gibt sind nicht nur die Mamas danach gut ausgelastet.
Anna-Kathrin W. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung war total nett und hat die Übungen super erklärt/mitgemacht. Die Übungen selbst waren sehr abwechslungsreich, für jedes "Problemfeld" war etwas dabei. Es hat viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Das Baby wurde immer wieder mit einbezogen. Besonders gut sind Lieder und Fingerspiele angekommen sowie die Musik und dass man anderen beim Sport machen zuschauen kann.
Leonie G. mit Baby Malte
Das gefällt der Mama:
Unsere liebe Emma die den Kurs wirklich so wundervoll und individuell gestaltet hat, das man sich direkt wohlgefühlt hat.
Das gefällt dem Baby:
Für mein Baby war am besten das es individuell die Möglichkeit hatte dabei zu spielen, zu trinken wenn es hungrig war oder auch schlafen immer eine Option war! Danke einfach! ????????????
Nina B. mit Baby Constantin
Das gefällt der Mama:
Effektive Übungen, mega tolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Babys, die Einbeziehung und Primetime mit Mama
Sarah R. mit Baby Rikia
Das gefällt der Mama:
Sehr nette, motivierende Kursleiterin. Ist selber mit viel Freude bei der Sache.
Das gefällt dem Baby:
Für die Babys ist mehr als genug Spielzeug zum beschäftigen vorhanden. Werden schön mit einbezogen.
Miriam N. mit Baby Kilian
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war sehr abwechslungsreich und mir haben die verschiedenen Übungen sehr gut gefallen. Die Motivation durch Claudia hat mir geholfen die Übungen durchzuziehen.
Das gefällt dem Baby:
Kilian hatte glaub ich sehr viel Spaß daran wieder neues zu beobachten, denn hüpfende Frauen hatte er bisher noch nicht gesehen :D
Vanessa M. mit Baby Line
Das gefällt der Mama:
Vielseitigkeit der Übungen, 75 Minuten Dauer, Babys beschäftigt, Kurs in Präsenz während Corona, professionelle und nette Trainerin, Anregungen für zu Hause
Das gefällt dem Baby:
Körperkontakt, bunte Tücher, andere Teilnehmer beobachten, Sport mit Simone (da netterweise ein Zwilling von ihr übernommen wurde)
Kathleen B. mit Baby Noée
Das gefällt der Mama:
Das es sehr gut organisiert war!
Bin saugut ins schwitzen gekommen. Es war eine gute kombi für Mama & Kind. Uns beiden hat es super gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Sie hat mehr Spaß am Wasser gefunden, danach schön müde und ausgiebiger Mittagsschlaf.
Serife T. mit Baby Mert
Das gefällt der Mama:
der direkte Kurs vor Ort
Gute Kombi aus Theotrie und Praxis
Das gefällt dem Baby:
schöne Babymusik und Tänze
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