Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Stefanie W. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Es ist effektiv, auf individuelle Bedürfnisse und Möglichkeiten angepasst und macht richtig Spaß! Sabrina ist sehr professionell und mega sympatisch. Immer wieder gern.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys waren jedes Mal ein Highlight. Beim Outdoor Kurs am Obernsee war das Wasser und die Enten jedes Mal etwas besonderes, sodass das sitzen im Kinderwagen OK war. Außerdem macht es Spaß die Mamis zu beobachten.
Melanie S. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Wir kommen immer super gerne in den Kurs, mir gefällt der Mix aus Fitness für Mama und Spiele fürs Kind
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter spielt immer super gerne mit den Spielsachen und freut sich wenn wir Kniereiter oder Singspiele machen, super abwechslungsreich
Jessica-Romy J. mit Baby Levi
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist super lieb und macht nen tollen Job!
Macht sehr viel Spaß und ich hab das Gefühl das ich fitter werde
Das gefällt dem Baby:
Die anderen babies und die Spiele
Julia B. mit Baby Finn
Das gefällt der Mama:
Struktur
Lieder zwischendurch
Die Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Freiheit robben/krabbeln zu dürfen
Katja P. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt das ganze Konzept sehr gut. Es ist modern und vor allem auch was für die Mamas und gleichzeitig auch für die Kinder. Auch gut finde ich, dass die Trainerin quenglige Kinder auch mal kurz nimmt so dass man selbst weitermachen kann.
Das gefällt dem Baby:
Die bunten Tücher und der Apfelstrudel
Katharina H. mit Baby Jupp
Das gefällt der Mama:
Die Kombination an Übungen für Mama und dass dabei die kleinen nicht zu kurz kommen. Ich hatte erst die Befürchtung, dass man als Mama nicht zu seinen Übungen kommt, aber die kleinen sind durch Spielzeug gut abgelenkt.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Kind persönlich gefällt am besten das die ganze Zeit etwas passiert, der kleine freut sich über die anderen Kinder/Babys und findet auch die Übungen wo er bei mir vorgeschnallt ist sehr aufregend. Einer der wenigen Termine wonach er immer gut schlafen kann ????
Nadine F. mit Baby Aaron
Das gefällt der Mama:
- gut abgestimmte Übungen für das Fitnesslevel der Mamas
- gefordert, aber nicht überfordert
- Bedürfnisse der Babys liebevoll berücksichtigt und spielerisch integriert
Das gefällt dem Baby:
- Kontakt mit anderen Gleichaltrigen
- Bewegungsspiele, die es von Mama daheim noch nicht kannte ;)
- neue Spielsachen zum Entdecken
- die Puppe der Kursleiterin ;)
Anne H. mit Baby Mathea
Das gefällt der Mama:
-Anna-Karina geht auf jeden individuell ein und gibt sich sehr viel Mühe jemandem bei Problemen zu helfen
Das gefällt dem Baby:
- die Lieder die gesungen wurden
- das angebotene Spielzeug
Christine V. mit Baby Annelie
Das gefällt der Mama:
Besonders gut gefallen hat mir neben der Vermittlung von Wissen rund um die Rückbildung (Beckenboden, Rectusdiastase,..) der Austausch mit anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter hat sich sehr interessiert gezeigt, als sie die anderen Babys entdeckt hat. Das hat sie angespornt, ihren Kopf in Bauchlage zu heben
Sarah K. mit Baby Toni
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist sehr lustig immer fröhlich und sehr kompetent .
Natürlich auch die vermittelten Inhalte zu den verschiedenen Themen. Guter Wechsel zwischen Theorie und Praxis , allgemein guter Austausch . Nette Leute rundum sehr schöner Kurs ????
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys da gabs viel zu gucken :)
Romina H. mit Baby Malia
Das gefällt der Mama:
Einfach eine, da man sein Kind mitnehmen kann und keine Betreuung für sein Kind suchen muss.
Das gefällt dem Baby:
Mein Kind hatte viel Spaß daran, auf andere Kinder zu treffen.
Greta K. mit Baby Mathilda
Das gefällt der Mama:
Gute Atmosphäre und abwechslungsreich
Das gefällt dem Baby:
Die Tänze und Musik
Sina S. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Optimal abgestimmte Übungen für die Mama nach der Geburt und eine gute Mischung aus Kraft und Ausdauer
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft und die Beobachtung der turnenden Mama
Anne P. mit Baby Leon Maximilian
Das gefällt der Mama:
Fitness Übungen die sich gut mit in den Alltag integrieren lassen
Abwechslung in den Übungen und anfangs Besprechung welche Probleme (meistens Rücken)
damit dann drauf eingegangen werden kann
Das gefällt dem Baby:
Dass mein Sohn mit in die Übungen einbezogen wurde und sobald er nicht mehr wollte, das man jederzeit abbrechen kann und alleine weitermachen kann.
Diverse mitmach Songs und die Discokugel zum Schluss
Franziska S. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Sehr gute Anleitung der Übungen und Informationen durch Maria Pfüller. Es macht einfach Spaß, etwas für sich zu tun und trotzdem immer den Fokus auf dem Kind zu haben. Toll!
Das gefällt dem Baby:
Tolle Sinn orientierte Mitmachlieder
Jasmin M. mit Baby Ina
Das gefällt der Mama:
Die Tatsache dass ich MIT Kind einen Kurs besuchen kann um etwas für mich zu tun ist schon genial. Ramona gestaltet die Stunde abwechslungsreich für Mutter und Kind. Gerne wieder!
Das gefällt dem Baby:
Meiner kleinen haben besonders die Spielsachen die für alle frei zugänglich während des Trainings bereit liegen gefallen und dass sie jederzeit zu ihrer Mama kann zum kuscheln.
Christina M. mit Baby Florian
Das gefällt der Mama:
Ich hatte bereits vor ein paar Monaten mit meinen Sohn einen Indoor Kurs in Haßfurt besucht. Da es mir und vorallem meinem kleinen viel Spaß bei Sabine Hartmann bereitet hatte, entschloss ich mich spontan einen Outdoor Kurs zu besuchen. Es war die richtige Entscheidung. Es war richtig toll am schönen Main Ufer Sport zu treiben, nebenbei auch mal zu quatschen und sich um sein Kind zu kümmern. Die Gruppe hat super harmoniert, es hat bei manchen Übungen auch mal einen Lachflash gegeben und nicht zu vergessen der Muskelkater.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn war super entspannt in seinem Kinderwagen, er konnte Essen, Trinken, den Mamis beim verrenken zu sehen oder einfach nur chillen.
Tina B. mit Baby Milian
Das gefällt der Mama:
Entspannte Atmosphäre, angemessener Sport, zwischendrin etwas gemeinsam mit Kind, nette Gruppe und absolut tolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys; Musik; Mama in Bewegung
Katrin K. mit Baby Paulina
Das gefällt der Mama:
Wenn man so eine tolle Kursleitung wie Steffi hat, sich jeder wohlfühlt und irgendwie schon den 5. Kurs macht, muss man nicht mehr viel sagen :)
Das gefällt dem Baby:
ALLES!
Katharina M. mit Baby Ronja
Das gefällt der Mama:
Kleine Gruppe, super Anleitung
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen im Wasser
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