Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Anna O. mit Baby Thea
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich und moderat fordernd. Gutes Niveau um den meisten Mamas gerecht zu werden. Super sympathische Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Kindern, enger Körperkontakt zur Mama
Laura W. mit Baby Lilly
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslungsreichen Übungen und die liebe Art von Valesca.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit den anderen Babys und die gemeinsamen Lieder.
Melike D. mit Baby Mariam
Das gefällt der Mama:
Der Sport zusammen hat mich körperlich und mental gestärkt und viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Sie liebt es mit anderen Babys in Kontakt zu kommen und freut sich jedes Mal auf die Lieder und Spielzeuge.
Julia P. mit Baby Gustav
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche, liebevolle und kindgerechte Gestaltung jeder Kursstunde.
Auch bei wiederholter Teilnahme wurde es nie langweilig.
Das gefällt dem Baby:
Immer wiederkehrende Rituale, Lieder, Reime, ...
Liebevolle, sensible und kontaktfreudige Kursleitung.
Kontakt zu anderen Kindern.
Immer wieder wechselnde Materialien.
Gute Balance zwischen Übungen für Mama und Aktivitäten für das Kind.
Simone M. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Alles: Trainer, Konzept, Kursraum
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen, Kontakt zu anderen Babys, das Mama sich bewegt
Alina B. mit Baby Kira
Das gefällt der Mama:
Wirklich effektive und fachlich versierte Übungen für die Mama und trotzdem kommt das Baby nicht zu kurz
Das gefällt dem Baby:
Spielzeug, andere Babys, Mama durfte jederzeit stillen oder wickeln, Begrüßungs-und Abschiedslied
Martina B. mit Baby Malia
Das gefällt der Mama:
Die lockere und nette Atmosphäre!!!
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit den anderen Kindern und die wöchentlich wechselnden Spielanregungen in der Mitte
Maike B. mit Baby Malou
Das gefällt der Mama:
Eine sehr nette Atmosphäre, gute Motivation, tolle Trainerin. Sport den man auch spürt
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft. Das sie bei Mama sein darf. Andere Babys treffen
Daniela R. mit Baby Emilian
Das gefällt der Mama:
Die abwechslungsreichen Übungen, der Abbau jeder Stunde und über den Kurs insgesamt und die stets hochmotivierte Trainerin. :)
Das gefällt dem Baby:
Die gemeinsamen Übungen, die Rakete und der Apfelstrudel
Kathleen G. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Emma hat die Stunden abwechslungsreich gestaltet und hat nützliche Tipps für den Alltag gegeben. Ich habe mich im Kurs sehr wohl gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys zu beobachten.
Melanie N. mit Baby Rosalie Emma
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt die Abwechslung zwischen Mama und Baby. Ich finde die Kursleiterin sehr symphatisch und mir gefällt ihre Musikauswahl, es macht einfach Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefällt es die anderen Baby's zu sehen und neue Sachen zu erkunden. Außersem hat mein Baby sichtlich Spaß an den Bewegungsspielen.
Raschida E. mit Baby Jannah
Das gefällt der Mama:
Alles war sehr locker, man hat sich einfach sehr wohl gefühlt
Das gefällt dem Baby:
Alles war sehr harmonisch
Sarah F. mit Baby Luna
Das gefällt der Mama:
Sandra geht auf jeden Einzelnen ein und gibt gute Hilfestellungen
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft
Andrea S. mit Baby Luisa
Das gefällt der Mama:
Natalies motivierende Art, die vielen schönen Mitmachlieder für die Kinder, dass das Baby ständig mit einbezogen wurde, Natalies stets schneller und freundlicher Kontakt bei Anmeldung und auch bei weiteren Fragen/Anliegen, abwechslungsreiche Stunden und Übungen, Einbeziehen verschiedener Gegenstände für Übungen oder Kinderlieder (Igelball, Theraband, Tücher), der durchdachte und straff durchgeführte Stundenablauf mit Variationen in den Übungen, so dass man stets gefordert war und keine Langeweile aufkam. Bestimmt habe ich etwas vergessen, denn es war rundum einfach super!
Das gefällt dem Baby:
Die vielen tollen Mitmachlieder und das ständige einbezogen-werden (gehalten/auf dem Bauch/im Vierfüßler "unterhalb"...) und die Kleine hat auch gerne mir oder Natalie bei den Übungen zugesehen, wenn sie gerade nicht aktiv dabei war. Die Startrakete, das Lied "von oben nach unten" und der Apfelstrudel waren ihre absoluten Lieblingshits.
DANKE Natalie! :-)
Andrea H. mit Baby Benjamin
Das gefällt der Mama:
Am besten hat mir gefallen, dass Andrea so eine positive Trainerin ist. Man bekommt direkt gute Laune, die Übungen sind auch für Angänger geeignet, man hat immer das Gefühl, dass es absolut kein Problem ist, wenn man mal Pause macht, sich ums Kind kümmert etc.
Es macht einfach Spaß
Das gefällt dem Baby:
Ich glaub die vielen Spielsachen, die Andrea immer dabei hat :-)
Deniz M. mit Baby Maya
Das gefällt der Mama:
Sport im Freien mit netten Leuten und die Julia macht einen super Job ????????
Das gefällt dem Baby:
Die Emma ???????? und die Seifenblasen
Carina R. mit Baby Sander
Das gefällt der Mama:
Langsame Steigerung der Übungen vom Schwierigkeitsgrad, Theoriekarten
Das gefällt dem Baby:
"Die kleine Maus" :-)
Nuray G. mit Baby Kian
Das gefällt der Mama:
- abwechslungsreiche und einprägsame Übungen
- klare Erklärungen der Übungen
- eine immer gut gelaunte & motivierte Trainerin, die uns sehr gut motiviert hat
- Übungen, die auf dem neuesten Wissensstand basiert waren
- nach der Stunde bin ich immer bestens gelaunt und zufrieden nach Hause
Das gefällt dem Baby:
- das Zusammentreffen mit anderen Babys
- die Musik und das Einbinden des Babys
- während Mama trainiert hat, wurde der Kleine durch die Trainerin bespaßt
Nadine H. mit Baby Vanessa Maria
Das gefällt der Mama:
-Es ist persönlich, weil es kleine Gruppen sind
-Es wird immer geschaut, ob man es richtig macht
-immer offen für fragen
- sehr Abwechslungsreich
Und Marion macht es mega toll ;-)
Das gefällt dem Baby:
Marion ist sehr nett und meine kleine hat immer gern mit machen wollen ;-) und fand es super
Lucy W. mit Baby Luna
Das gefällt der Mama:
Es wurde auf Wünsche eingegangen, liebevoller Umgang mit meinem Baby.
Das gefällt dem Baby:
.. das es sich frei bewegen kann, sowie die tollen Lieder zum mitsingen, wie auch mittanzen.