Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Theresia J. mit Baby Theo William
Das gefällt der Mama:
Kontakt zu anderen Eltern & Babys
Gute Vielfalt an sportlichen Aktivitäten
Das gefällt dem Baby:
Freude an Bewegung
Kontakt mit anderen Babys
Lisa P. mit Baby Emilio
Das gefällt der Mama:
Kursleitung Julia & dessen Umsetzung ????
Das gefällt dem Baby:
Die Nähe, Lieder & Bewegung ??
Nicole R. mit Baby Magdalena
Das gefällt der Mama:
Musste mich um keine Betreuung für mein Baby kümmern. Konnte Mamas kennenlernen. Konnte trotz Fitnessprogramm die Zeit mit meinem Baby verbringen. Fitness nach der Schwangerschaft wiedererlangen.
Das gefällt dem Baby:
Sie konnte noch etwas im Gurt schlafen, andere Babys und deren Mamas sehen (nachdem wir keine Familie in der Nähe haben, ist das wichtig). Lieder zwischendurch für die Babys hat sie genossen, denke ich.
Britta B. mit Baby Jannis
Das gefällt der Mama:
Kombination aus Fitness und Babyzeit: Die Übungen waren perfekt auf die Bedürfnisse von frischgebackenen Mamas abgestimmt. Es tat gut, den Körper zu stärken, und dabei gleichzeitig mit dem Baby aktiv zu sein eine echte Win-Win-Situation.
Tolle Kursleitung: Unsere Kursleiterin war nicht nur fachlich sehr kompetent, sondern auch unglaublich herzlich. Sie hat sich individuell auf jede Mama und jedes Baby eingestellt und eine Atmosphäre geschaffen, in der man sich sofort wohlfühlt.
Austausch unter Mamas: Der Kurs war nicht nur ein sportlicher Ausgleich, sondern auch eine soziale Bereicherung. Der Austausch mit anderen Müttern war wertvoll.
Das gefällt dem Baby:
Körperliche Nähe zur Mama: Durch die Übungen war mein Baby immer nah bei mir getragen, eingebunden und dabei aktiv.
Bewegung und Spaß: Die sanften Bewegungen, das Schaukeln und die kleinen Spiele sorgten bei ihm oft für fröhliches Glucksen und strahlende Augen.
Musik + Lieder
Marion F. mit Baby Hannes
Das gefällt der Mama:
Fester Tag/ Zeitpunkt mit gut gelaunter, motivierender Trainerin und effizientes Training welches alle wichtigen Bereiche anspricht!
Online Training - top Angebot - habe ich super gerne genutzt!!! (nicht nur "notwendiges Übel)
Etwas Gruppen/ sozial Gefühl trotz Pandemie und räumlicher Distanz
Das gefällt dem Baby:
Fliegen, hüpfen, drehen, kitzeln und natürlich auf Mamas Arm das Training mit zu machen ;)
Laura D. mit Baby Emelie
Das gefällt der Mama:
Einfach alles ??
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit den anderen Babys
Corinna S. mit Baby Victoria
Das gefällt der Mama:
Der Austausch mit den anderen Mamas, die herzliche Art von Annika, einfach mal wirklich was für sich tun!
Das gefällt dem Baby:
Das sie mit anderen Babys spielen konnte und sich so viel von den anderen anschauen konnte, nach jedem Montag konnte sie was neues! Die Lieder fand sie auch toll, machen wir sogar daheim oft nach :-)
Jasmin R. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren perfekt abgestimmt für Frauen die vor nicht all zu langer Zeit entbunden haben.
Das gefällt dem Baby:
Die Stimmung der Trainerin! ????
Nina W. mit Baby Rio
Das gefällt der Mama:
Outdoors
Das gefällt dem Baby:
Dass es draußen war!
Justine D. mit Baby Feline
Das gefällt der Mama:
Die Motivation und einfühlsame Art der Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder/ Kniereiter, die die Babys miteinbezogen haben.
Mareike B. mit Baby Torben
Das gefällt der Mama:
Ausgewogenes Übungsprogramm, freundliche und kompetente Trainerin, gute Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Draußen an der frischen Luft sein
Christina D. mit Baby Mathis
Das gefällt der Mama:
Training, Trainer, Integration der Babys
Das gefällt dem Baby:
Dass am Ende Bewegungslieder gesungen wurden
Tina R. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Ablauf und einbinden der Babys fand ich super.
Das gefällt dem Baby:
Kinderlieder und die Startrakete ????
Carolin M. mit Baby Lotta
Das gefällt der Mama:
Das Individuelle Training im Park war für uns sehr schön.
Das gefällt dem Baby:
Die lustigen Lieder und das Tragen im Bauchgurt fand meine Tochter super;)
Vielen Dank für den tollen Kurs
Doreen L. mit Baby Ari
Das gefällt der Mama:
Tolle Einbindung von Mutter und Kind. Kinder durften einfach Kinder sein.
Das gefällt dem Baby:
Interaktion mit anderen Kindern. Bewegungsspiele mit Musik zusammen mit Mama.
Christina L. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Wechselnde Übungen für unterschiedliche Muskelgruppen, die Musikauswahl, der Austausch mit Conny und den Kursteilnehmern,
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen und der großzügige Raum, wo mein Baby einfach mal sorglos rumkrabbeln konnte
Inès L. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Das auf jeden einzelnen auch eingegangen wird u die Kinder mit einbezogen werden.
Das gefällt dem Baby:
Seifenblasen, singen
Julia R. mit Baby Sebastian
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche und effektive Übungen, Austausch mit den anderen Müttern und Einbezug der Kleinen :)
Das gefällt dem Baby:
Die vielen unterschiedlichen Lieder für die Minis (besonders der Apfelstrudel :)), viele Spielsachen und Sabrina die toll auf die Kinder eingeht.
Ilka S. mit Baby Lexa
Das gefällt der Mama:
Effektive Übungen für die Problemstellen
Muskelkater danach
Nette Trainerin
Übungen mit Baby
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys
Spielzeug
Großer Raum zum Erkunden
Stefanie H. mit Baby Nazon
Das gefällt der Mama:
Das auf die Bedürfnisse von Mama und Kind geachtet wird
Das gefällt dem Baby:
Das er mit einbezogen wird und mitmacht
