Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Kajal N. mit Baby Theodor
Das gefällt der Mama:
Allies super
Das gefällt dem Baby:
Best part is the memories I make with my baby during the exercises and he likes it. He also tells me and his father that mamma do exercises.
Denise P. mit Baby Caroline
Das gefällt der Mama:
Kind mit dabei, keine Betreuung, Bewegung und verhalfen/Geräusche kein Problem.
Das gefällt dem Baby:
Interaktion. Freie Bewegung in einem neuen raum. Andere Spielsachen, Musik und neue Menschen
Maurice W. mit Baby Lotte
Das gefällt der Mama:
Mir hat die einstündige Trainingseinheit sehr gut gefallen die Übungen waren anspruchsvoll und die kleine Runde war lustig und angenehm. Besonders toll finde ich, dass die Kinder jederzeit dabei sind und in die Übungen einbezogen werden
Das gefällt dem Baby:
Unserer Kleinen hat gefallen, dass sie sich frei bewegen und mit den anderen Kindern spielen konnte. Sie wurde immer wieder spielerisch in die Übungen integriert und selbst wenn sie mal keine Lust hatte, konnte sie sich frei im Raum beschäftigen oder mit den Spielzeugen in der Mitte spielen.
Lisa G. mit Baby Jannis Und Luis
Das gefällt der Mama:
Wir sind das dritte Mal jetzt dabei gewesen und es macht nach wie vor unheimlich Spaß , Sport und Babies unter einen Hut zu bekommen.
Das gefällt dem Baby:
Die Jungs mögen Annika sehr sehr gerne. Selbst in der Fremdelphase dauert es nicht lange und sie strahlen Anni an.
Silke F. mit Baby Yorin
Das gefällt der Mama:
Der Sport passt genau zu meiner aktuellen Kondition. Zeitlich passt es gut und ich kann mein Kind mitnehmen.
Das gefällt dem Baby:
Tja, ich denke, dass wir etwas zusammen unternehmen.
Nicole A. mit Baby Victoria
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre, die Kursleiterin, die lockere und fröhliche Stimmung und die Übungen die mit und ohne Kind gemacht werden können
Das gefällt dem Baby:
Die tolle Kursleiterin und der Kontakt zu anderen Kindern
Sümeyra M. mit Baby Alexander
Das gefällt der Mama:
Dass die kleinen mit einbezogen werden
Und die lockere Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen und das Spielen mit den anderen Kindern
Auch das Singen und tanzen / mit einbeziehen hat ihm sehr gut gefallen
Lydia K. mit Baby Mathilda Johanna
Das gefällt der Mama:
Sandra ist eine super Trainerin, sie hat viele tolle Übungen sowohl für die Kids als auch für die Mamis. Es ist sehr vielseitig und es gibt immer ein gutes Level an Anstrengung
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder, das viele bunte und abwechslungsreiche Spielzeug, die kleinen Übungen mit Baby.
Justina B. mit Baby Malina
Das gefällt der Mama:
Eva ist eine super Trainerin. Bestimmt aber auch motivierend.
Das gefällt dem Baby:
Malina war immer sehr wach und hat die anderen viel beobachtet. Der Rummel und der Apfelstrudel sind natürlich auch der Renner ????????
Kristin D. mit Baby Tom
Das gefällt der Mama:
Unsere Kursleiterin Christina ist sehr nett und motiviert uns richtig gut. Die Übungen sind abwechslungsreich und man merkt einfach, dass man was geleistet hat.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefallen natürlich die anderen Babys und die Musik
Birgit C. mit Baby Denby Ezra
Das gefällt der Mama:
Aerobicteil und Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Das freie bewegen im großen Raum mit den anderen
Sandy R. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren sehr effektiv. Es war für jede Körperregionen was dabei.
Einfach super.
Das gefällt dem Baby:
Die Körpernähe zur Mutter dank Einsatz des Gurtes. Und auch die Spiele die wir mit den Babys gemacht haben.
Stephanie G. mit Baby Anna Amalia
Das gefällt der Mama:
Lockere Atmosphäre, gut strukturierte und passgenaue Übungen und ein abwechslungsreiches Reportoire
Das gefällt dem Baby:
frische Luft und sportelnde Mamis (für mehr ist sie zu klein :))
Monique E. mit Baby Ana Puá
Das gefällt der Mama:
Der Kurs ist sehr gut, die Übungsanleitungen sind hervorragend, und wir können während des gesamten Kurses Fragen stellen und Erfahrungen austauschen. Es lohnt sich auf jeden Fall!
Das gefällt dem Baby:
Das Beste daran ist, dass man die Kinder mitbringen kann; sie haben richtig Spaß daran und lernen auch noch etwas!
Michelle C. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich und die Kinder können super miteinander Spielen und werden schön eingebunden
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Kindern und das zwischen durch immer Kinderlieder gespielt werden
Janina R. mit Baby Cedric Till
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre war sehr angenehm.
Die Übungen waren gut um sie zu Hause nachzumachen
Es hat viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Das die Babys mit eingebunden wurden.
Das die einzelnen Übungen mit Babys den Kindern immer Spaß gemacht haben
Kristina G. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
PROGRAMM FÜR MAMA UND KIND
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder, dass sie einbezogen werden
Doreen L. mit Baby Malte
Das gefällt der Mama:
Lockere und unterhaltsame Art der Trainerin,
Abwechslungsreiche Übungen,
Family Spezial
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit Mama und Papa,
Spielsachen,
Mit-mach-Lieder für Kinder
Angelina E. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Die Gemeinschaft und Verbindung von Spiel und Sport
Das gefällt dem Baby:
Das ich der Mama so nah sein kann, obwohl sie etwas für sich tut.
Franziska G. mit Baby Thilo
Das gefällt der Mama:
Alles.
Es wurde immer super auf Fragen eingegangen und wenn der kleine Mann mal wieder schlecht gelaunt war, konnte ich meine Übungen trotzdem weiter machen, weil er mir abgenommen wurde und es wurde auch super auf unsere Bedürfnisse eingegangen und alles verständlich erklärt mit Tipps für den Alltag. Ich habe mich jedesmal super informiert und sicher nach der Stunde gefühlt und konnte alles immer gleich zuhause umsetzen.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys und Mamas zu beobachten und die Mama schwitzen sehen. ????????
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