Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Denise P. mit Baby Luke
Das gefällt der Mama:
Ich bin total begeistert von dem Outdoor-Kurs! Es tut einfach richtig gut, nach der Schwangerschaft wieder aktiv zu werden und gleichzeitig mein Baby dabei haben zu können. Die Übungen sind abwechslungsreich, machen Spaß und sind genau richtig für den Wiedereinstieg.
Besonders schön finde ich die lockere und herzliche Atmosphäre. Man fühlt sich sofort wohl und nicht unter Druck gesetzt. Die Kombination aus Bewegung, frischer Luft und Zeit mit dem Baby ist für mich einfach perfekt. ????????????????
Ich freue mich jedes Mal auf den Kurs und kann ihn allen Mamas nur von Herzen empfehlen! ??
Wir kommen jedes Mal gerne und freuen uns schon auf die nächste Runde!
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat besonders die gemeinsame Zeit mit mir gefallen. ???? Es fand die Übungen, die Bewegung und vor allem die vielen kleinen Interaktionen richtig toll. Besonders süß war zu sehen, wie viel Freude es dabei hatte und wie neugierig es alles beobachtet hat. ?????? Für uns war es einfach eine wunderschöne gemeinsame Zeit!
Nicole J. mit Baby Lene
Das gefällt der Mama:
-Das die Kleinen mit einbezogen wurden. Das singen rundet das ganze ab.
-Die Übungen haben mir gefallen.
Das gefällt dem Baby:
-Die anderen Kinder
-viel zu gucken
-Reime/Singen
Simone F. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Das die Babys so toll integriert werden und es einfach total Spaß macht.
Das gefällt dem Baby:
Die persönliche Begrüßung und Verabschiedung.
Die vielen tollen Spielsachen
Kristina K. mit Baby Unbekannt
Das gefällt der Mama:
Richtiges Maß an Intensität, Sandra geht sehr sensibel auf alle Mütter und Babys ein und weiß genau was der Einzelne braucht
Das gefällt dem Baby:
Die andere Babys und Sandra zu sehen, die Baby Streichel und Bewegungs Lieder
Tabea M. mit Baby Louisa
Das gefällt der Mama:
Wir hatten beim Family Special eine tolle Zeit als Familie. Es war nicht schlimm, wenn mit dem Baby mal was nicht geklappt hat. Außerdem war es schön strukturiert, sodass die ganze Familie zusammen sporteln konnte. Atmosphäre und Musik waren auch toll. Man hat zwar Sport gemacht, aber gleichzeitig konnte man herunterfahren und eine gute Zeit haben. Rundum ein sehr gelungener Morgen, den wir gern wiederholen würden.
Das gefällt dem Baby:
Das Baby mochte alle Übungen, bei denen es bei Mama und Papa sein konnte. Am liebsten "fliegt" es durch die Luft. Im Gurt mit dem Papa zu sporteln fand es auch klasse.
Anne-Sophie W. mit Baby Eddie
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, tolle Kursstunden und jede Menge Spaß
Das gefällt dem Baby:
Interaktion und Bewegung mit Mama und anderen Babys zu Musik
Mona S. mit Baby
Das gefällt der Mama:
Die Tipps und Tricks zum Umgang und zur Beschäftigung mit dem Baby. Der Austausch. Die entspannte Umgebung
Das gefällt dem Baby:
Einbezogen zu werden.
Marina J. mit Baby Rehan
Das gefällt der Mama:
Unsere Trainerin Andrea,
Abwechslungsreicher Kurs,
Fitnesseinheiten mit Babys
Das gefällt dem Baby:
Musik für Babys,
Fitnesseinheiten mit Babys z.B. Rakete,
die anderen Babys
Angela H. mit Baby Freya
Das gefällt der Mama:
Das zusammen kommen und austauschen von Eltern die gleichaltrige Babys haben und dabei noch seinen Körper in Form zu bringen.
Das gefällt dem Baby:
Die ersten zusammen treffen mit gleichaltrigen.
Nadine G. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Die Motivation&Kompetenz der Trainerin.
Man hat mich Spaß etwas für sich&seinen Körper getan...
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen Kindern in Kontakt zu kommen und spielerisch seine ersten Erfahrungen zu sammeln...
Florian P. mit Baby Justus
Das gefällt der Mama:
Alles
Das gefällt dem Baby:
Alles
Kathrin S. mit Baby Noel
Das gefällt der Mama:
Kursleitung, Spaß mit anderen Mamas
Das gefällt dem Baby:
Das andere Babys bei sind und er nicht von Mama weg musste weil Mama zum Sport geht
Wiebke B. mit Baby Greta
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit, Sport zu machen ohne einen Babysitter zu organisieren.
Beckenbodengerechge Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Müttern und Kindern.
Freie Bewegung im kinderreichen Umfeld.
Jana S. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Tolles Konzept mit anstrengenden Übungen für die Mamas, während die Babys spielen können. Dadurch, dass man durch das Beobachten der Babys abgelenkt ist, merkt man gar nicht so doll, dass die Übungen so anstrengend ist und freut sich hinterher, dass man es geschafft hat.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter hatte super viel Spaß daran, mit den anderen Babys zu interagieren und das Spielzeug zu entdecken.
Sabrina M. mit Baby Jonna
Das gefällt der Mama:
Der Muskelkatar
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys
Antonia S. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin! Tinna ist einfach immer super drauf und motiviert einen alles zu geben, was man kann.
Es macht einfach Spaß und es gibt immer wieder neue Übungen. Sie ist super flexibel und kreativ :-)
Das gefällt dem Baby:
Meinem Sohn gefallen am besten die Spielsachen und die anderen Kinder. Er lernt so mit vielen Kindern gleichzeitig zu interagieren
Lisa K. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen, kurzweilig und gute Bespaßung der Kindee
Das gefällt dem Baby:
Die vielen Spielsachen und die Mitmachlieder
Johanna L. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
1. Das ich etwas für mich tun kann und mein Kind dabei sein darf!
2. Es macht so viel Spaß gemeinsam zu trainieren!
3. Das man sich so richtig auspowern kann!
4. Super Trainer, die ihren Job verstehen!
5. Das die Kinder immer mit einbezogen werden!
Das gefällt dem Baby:
1. Das es mit so vielen Kindern spielen kann!
2. Die Spiele und Lieder die wir immer gemeinsam machen!
Zudem finde ich es persönlich auch sehr schön, wenn mein Kind sieht das es Spaß macht Sport zu machen!
Julia G. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Einfach ALLES! Super Trainerin, gute Abwechslung, gute Motivation, super Atmosphäre,
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen wo es in die Luft ging und Action dabei war, sowie der Apfelstrudel!
Julia R. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Integration der Babys war super. Janine hat eine tolle und ruhige Ausstrahlung. Nicht zu anstrengend, aber effektiv.
Das gefällt dem Baby:
Trotz Alter haben ihr die Spiele/die Rituale und die Musik gut gefallen.
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