Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Kerstin S. mit Baby Juna
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung ist mega gut drauf...!
Die Übungen & Gestaltung des Kurses waren abwechslungsreich und effektiv, aber anstrengend - top, so muss es sein!
Der Umgang mit den Zwergen und den Teilnehmerinnen war sehr liebevoll!
Ich kann und werde den Kurs weiterempfehlen...
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys.
Das "herum springen/hüpfen" im Gurt.
Die Lieder bei denen es um die Babys ging.
Anja v. mit Baby Niel
Das gefällt der Mama:
Das dass Fitness Level für alle gut war, auch für die die schon wieder trainieren gehen. Unsere Trainerin Cecile achtete steht's auf die Aktivierung unseres Beckens, was man selbst schon Mal vergisst. Bin beim nächsten Kurs wieder dabei!
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen mit Mama gemeinsam.
Juliane S. mit Baby Marlene
Das gefällt der Mama:
- individuelle Übungen (angepasst ans Fitnesslevel, aber auch an die Situation was die Babys gerade brauchen)
- abwechslungsreich
- effizient
- motivierend
Das gefällt dem Baby:
- andere Babys treffen
- gut versorgt, auch, wenn Mama Sport macht
Franziska N. mit Baby Elise
Das gefällt der Mama:
Ich fand es sehr gut, dass auf das Baby und die Mama eingegangen wurde. So hat jeder was von dem Kurs gehabt. :)
Das gefällt dem Baby:
Ich denke die sportlichen Aktivitäten und auch das Kennenlernen der anderen Kinder.
Nicole S. mit Baby Maria
Das gefällt der Mama:
Sehr nette Trainerin! Unkompliziert.
Richtig gutes und anstrengendes Training.
Ganz toll ist die Möglichkeit, einen verpassten Tag hinten dran zu hängen;
Das gefällt dem Baby:
Automatische Bespaßung :)
Lea W. mit Baby Luna
Das gefällt der Mama:
Es war ein toller Ausgleich für Mama und Kind :-) Es war toll, dass die Kinder immer wieder in die Übungen mit einbezogen wurden. Außerdem kann man Kontakte zu anderen Mamas knüpfen.
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen der anderen Kindern und die Unterlagen der Trainerin :-).
Während die Mamas sich auspowern, können die kleinen zusammen spielen.
Dana H. mit Baby Luise
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind super auf die Kinderbedürfnisse abgestimmt
Trainerin war super und motivierend
Das gefällt dem Baby:
Das sie in die Übungen eingebunden wurde und das sie mit mir zusammen etwas gemacht hat
Christin S. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Die liebe Susi war eine tolle Kursleiterin, hatte immer super intensive Übungen und einen tollen Umgang mit den Babys. Muskelkater war garantiert ????
Außerdem war Susi sehr kulant, was verpasste Stunden anging und hat uns aufgrund eines gesundheitlichen Abbruches des ersten Kurses weiter in den Maxi-Kurs mitgenommen.
Vielen lieben Dank für alles, es war eine ganz tolle Zeit!
Das gefällt dem Baby:
Die liebe Begrüßung durch Susi, das freie Spielen mit den anderen Babys, die Sportübungen an Mamas Bauch/ Brust
Franziska L. mit Baby Layla Jolene
Das gefällt der Mama:
Die Stimmung,die Motivation,die Lieder,der Muskelkater,das Lachen meiner Tochter über die Spielchen und das Gefühl,etwas für mich getan zu haben.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungen,die Lieder und die Diskonugel im Raum ????
Julia D. mit Baby Theon
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen; Muskelkater an den nächsten Tagen, der zeigte, dass es sich gelohnt hat; tolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Kindergerechte Übungen; gemeinsamen Übungen; Bewegungslieder
Manuela K. mit Baby Leonard
Das gefällt der Mama:
Zeit mit kind
Anregung
Spielideen
Möglicherweise austausch mit anderen Mamas
Liebe Betreuung
Das gefällt dem Baby:
Rumlaufen und alles ausprobieren
Musik
Reifen
Sarah A. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Es hat richtig viel Spaß gemacht.
Die Trainerin Eva Ernst hat einen super motiviert und was immer gut drauf.
Es war anstrengend und effektiv.
Das gefällt dem Baby:
Die vielen anderen Kinder und die frische Luft (Outdoor)
Charlotte L. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, abwechslungsreiche und dennoch immer aufs Trainingsniveau angestimmte Übungen , nette Kontakte
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Kindern , altersentsprechendes Spielzeug, abwechslungsreiche Bewegungslieder.
Franziska K. mit Baby Marte
Das gefällt der Mama:
Yi lan, ihre Gute Laune, Motivation, guter Mix von Fitness und Babyspiele
Das gefällt dem Baby:
Die Musikauswahl und das Yi lan sich persönlich mit den Kindern auseinander setzt
Nicole W. mit Baby Lenny
Das gefällt der Mama:
Ich fand die Kombi aus Sport und Spielen für due Babys toll. Eugenia hat das super gemacht
Der Gurt ist super, so wird das Gewicht super vom Rumpf getragen ohne rückenschmerzen
Das gefällt dem Baby:
Die baby parts
Das er gut einbezogen wurde
Jeannette K. mit Baby Zoey & Luca
Das gefällt der Mama:
Alles,
besonders schön fande ich das es auch mit Zwillingen möglich ist.
Es hat so viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Eine Zwillinge haben sich bei der Kursleiterin immer wohl gefühlt
Anja P. mit Baby Hanna
Das gefällt der Mama:
passende Übungen, entspannte Atmosphäre,
verständnisvolle Trainerin,
nette Truppe
Das gefällt dem Baby:
Wahrscheinlich die Musik, gemeinsames Sporteln, die anderen Mamas und Babys, tolles Spielzeug, neue Eindrücke
Lisa G. mit Baby Toni
Das gefällt der Mama:
Die Kombi aus Mama und Baby Übungen. Es ist wirklich ein Kurs, in dem die Kinder eingebunden werden und nicht "einfach nur dabei sind". Zudem fande ich die Übungen toll. Schöne Gruppengröße. Und sehr hervorzuheben die liebevolle Kursgestaltung von Daniela.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder, andere Spielsachen als zuhause. Die Übungen für die Kids.
Ulrike S. mit Baby Ronja
Das gefällt der Mama:
Anika hat den Raum mit ganz viel Liebe und Kreativität in jeder Stunde vorbereitet. Sie hat sich individuell um jede Teilnehmerin gekümmert und für körperliches Wohlbefinden gesorgt, sodass Mama mit Baby sicher Sport machen konnte. Wir haben uns sehr wohl gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke, die motorischen und sensorischen Anregungen fand meine Tochter toll.
Laura P. mit Baby Amaro
Das gefällt der Mama:
Der Kurs allgemein, die Kursleitern ist super lieb geht auf jeden ein, erklärt gut. Habe mich erneut angemeldet.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, die Kontakte zu anderen Kindern
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