Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Carina M. mit Baby Jette
Das gefällt der Mama:
Anna ist eine tolle, sympathische Kursleitung die jeden ihrer Teilnehmer im Blick hat und gegebenenfalls
in der Ausführung der Übungen korrigiert. Ihre lockere und fröhliche Art ist ansteckend . Außerdem ist das Konzept super. Sport im Freien nicht im stinkenden, stickigen Fitnessraum und dann noch zusammen mit seinem Baby einfach genial !
Das gefällt dem Baby:
Sie liebt es die andere Kinder zu beobachten und mit dem Kinderwagen unterwegs zu sein
Sophia M. mit Baby Louisa
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Gestaltung des Kurses. Es wurde super auf die Mamas und die Babys eingegangen. Gute Mischung aus Sport und Austausch.
Das gefällt dem Baby:
Die tollen Kinderlieder und die reichliche Auswahl an Spielsachen. Es gab viel zu beobachten und sie wurden bei den Übungen miteingenunden.
Janina S. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin, Jenny geht auch auf individuelle Wünsche und Probleme immer ein. Tolle Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Baby hat immer Spaß gehabt, auch jetzt wo sie mobiler ist und die Übungen nicht immer still liegen mit gemacht hat ????
Mukader G. mit Baby Mahir
Das gefällt der Mama:
Rundum alles????. Sehr gute Gelegenheit mit Baby Sport zu treiben und dabei grossen Spass zu haben. Das Training ist sehr effektiv und die Trainieren super sympathisch.
Das gefällt dem Baby:
Die Babylieder und die gesamte Atmosphäre. Mein Baby hat sich immer sehr wohl gefühlt????
Jeanette G. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Motivierende und erfahrene, sehr professionelle Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
Der Kurs ist absolut Bedürfnisorientiert. Hier sind die Babys genauso im Fokus wie die Mütter
Mandy R. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Die positive Energie der Trainerin :-)
Die Vielfalt der Übungen
Das gefällt dem Baby:
Als sie kleiner war die Zeit im Gurt mit rhythmischen Bewegungen ganz nah an Mama. Später die anderen Kinder und das abwechslungsreiche Spielzeug und die Lieder zwischendurch
Victoria D. mit Baby Moussa
Das gefällt der Mama:
Nicole ist super, toll mit den Kids und es macht einfach Spaß bei ihr im Kurs.
Das gefällt dem Baby:
Die vielen verschiedenen Spielmöglichkeiten
Jenny E. mit Baby Joris
Das gefällt der Mama:
Nicole ist eine tolle Trainerin, es hat super viel Spaß gemacht und es war sehr abwechslungsreich mit tollen Ideen, wie zum Beispiel Übungen mit Rentieren, Schnee und dem Weihnachtsmann um die Weihnachtszeit.
Das gefällt dem Baby:
Joris hatte jedes Mal viel Spaß, die Spielsachen waren ebenso abwechslungsreich und kreativ wie die Übungen mit den Kleinen.
Kira O. mit Baby Luana
Das gefällt der Mama:
Vielseitiges Training und entspannte, spaßige Atmosphäre!
Das gefällt dem Baby:
Die Natur - immer gut geschlafen und Mama konnte in Ruhe Sport machen.
Silvia W. mit Baby Hanna
Das gefällt der Mama:
Das ich die Möglichkeit haben Sport zu machen und aber mein Baby mit nehmen kann. Und das die Kinder auch noch was davon haben.
Das gefällt dem Baby:
Der Umgang mit anderen Kindern. Und das die Kinder immer spielerisch mit eingebunden werden.
Michelle R. mit Baby Aaron
Das gefällt der Mama:
Mir hat alles sehr gut gefallen: Regina, die Trainerin, war super sympathisch und konnte immer gut motivieren. Die Übungen waren super und sehr abwechslungsreich. Auch die Musik war gut und der Kurs sehr sympathisch. Werde mich auf jeden Fall nochmal anmelden!
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen gemeinsam mit den Mamis haben ihm sehr gut gefallen, aber er fand es auch toll, wenn er einfach auf der Matte lag und seiner Mama zugucken konnte.
Julia G. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Die Übungen zusammen mit meinem Baby
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und deren Spielzeug
Karina D. mit Baby Lotta
Das gefällt der Mama:
Ich fande es gut, dass es sehr praktisch war und auch anstrengend.
Das gefällt dem Baby:
Das Baby wurde gut mit einbezogen. Vorallem die Lieder haben ihr gut gefallen.
Lara L. mit Baby Jannika
Das gefällt der Mama:
forderndes, abwechslungsreiches Programm, nette Leute, super Trainerin und schöne Übungen für die Kurzen
Das gefällt dem Baby:
je doller, desto besser ;-)
Elisabeth H. mit Baby Ferdinand
Das gefällt der Mama:
Prima Kursleitung, gute Übungen, Entspannung und Zeit zum Abschalten an der frischen Luft.
Das gefällt dem Baby:
Lieder und Bewegungsspiele
Silke H. mit Baby Raphael
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren sehr effektiv und anstrengend. Ich habe mich einfach wohl gefühlt. Die ganze Atmosphäre zwischen den Teilnehmern und Heike war Top.
Das gefällt dem Baby:
Was für eine schöne Frage... mein Zwergi wurde mit jedem mal geduldiger und freudiger beim zusehen. Ich denke er hat den Umgang mit den anderen Mamis und Babys sehr genossen.
Vicky S. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Freundliche und kinderliebe Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Individualität
Julia W. mit Baby Gabriel
Das gefällt der Mama:
Das Programm ist angemessen anspruchsvoll.
Der Austausch und Kontakt mit den anderen Müttern gefällt mir gut.
Sehr nette und motivierende Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kindern
Zuzana P. mit Baby Sofia
Das gefällt der Mama:
Ich mag diese Gefühl wenn meine Muskel tut weh :)
Und diese Gefühl war jede Woche da
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter ist noch zu klein aber ich vermutte dass sie konnte schon ihre erst Kontakt mit andere Babys haben
Nicole M. mit Baby Victoria
Das gefällt der Mama:
Das man ein bisschen was tut für sich und man das Kind mit dabei hat nette Kontakt mit anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
Sie hat Spaß mit anderen Kindern
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