Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Annalena K. mit Baby Lotte
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin, die Gruppe, die Übungen
Das gefällt dem Baby:
Die Bindung zur Mama (im Gurt), Abwechslung zum Alltag
Nina S. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Selina, wie immer ??
Die ganze Gruppe, die Abwechslung, der Austausch
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys, die Kinder werden mit eingebunden
Jasmin S. mit Baby Isabella
Das gefällt der Mama:
Gute Anleitung und viel Motivation von Daniela
Das gefällt dem Baby:
Wiederkehrende Lieder und Babygymnastik
Julia L. mit Baby Paula
Das gefällt der Mama:
Als Sportmuffel habe ich zum ersten Mal richtig Spaß beim Sport. Es ist sehr abwechslungsreich und wird von Mal zu Mal anstrengender.
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit Mama verbringen ist immer toll :-)
Christiane F. mit Baby Tayo
Das gefällt der Mama:
Zuvorkommend, freundliche und individuelle Betreuung
Das gefällt dem Baby:
Spielen und andere Babys treffen
Romina O. mit Baby Paula
Das gefällt der Mama:
Die Trainer, die Flexibilität der Termine, die persönliche Atmosphäre, die Individualität (trotz Online-Format), die Integration der Kleinen
Das gefällt dem Baby:
siehe oben??
Rosa M. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Ich finde super, dass ich auch online teilnehmen kann. Das ist wirklich sehr flexibel und entgegenkommend. Trotzdem hat die Trainerin uns mit im Blick und auch korrigiert gehabt, das ist auch wichtig.
Das gefällt dem Baby:
Jakob hat viel geschlafen, aber ein paar Übungen mache ich auch unter der Woche zwischendurch mit ihm als Spiel.
Er mag von rechts nach links über den Bauch gehoben zu werden und kurz mit den Füßen auf den Boden zu tippen (Bauchmuskelübung für Mama)
Melanie S. mit Baby Mariella
Das gefällt der Mama:
Motivation in der Gruppe
Das gefällt dem Baby:
Dabei zu sein und zuzusehen wie die Mama schwitzt
Melanie E. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung, die entspannte Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Die vielen Bewegungsspiele
Friederike P. mit Baby Niklas
Das gefällt der Mama:
Die ungezwungene Atmosphäre
Unsere tolle Trainerin, die auch Alternativen zu den Übungen parat hat, wenn man etwas aufgrund seiner körperlichen Situation nicht ausführen kann.
Die wiederkehrende Choreo
Dass man wirklich ausgepowert ist
Das gefällt dem Baby:
Übungen bei Mama auf dem Arm
Spielen mit den anderen Babys
Die Musik
Das Lied zu Beginn und zum Ende
Rebecca M. mit Baby Malie
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich
Super Gruppe
Das gefällt dem Baby:
Sie wird immer toll miteinbezogen. Die Stunde wird auch für die Kids immer abwechslungsreich gestaltet
Christiane H. mit Baby Linda
Das gefällt der Mama:
Man wurde behandelt wie jeder andere und nicht von oben herab nur weil man ein paar kolis mehr hat. Ich habe das pogramm 1 1\2 jahre mitgemacht und kann es nur weiter empfehlen. Ich bin viel fitter und habe eine neue freundin in meiner trainerin gefunden.
Das gefällt dem Baby:
Sie konnten such frei bewegen, schlafen quengeln oder sogar schlafen und natürlich auch spielen.
Jana S. mit Baby Kiran
Das gefällt der Mama:
Die Bewegung, das Draußen sein, andere Mamis und ihre Babys kennenlernen und wachsen sehen Bewusstsein für mich und meinen Körper entwickeln, und bewusst etwas für mich tun.
Das gefällt dem Baby:
Lustige neue Tricks bei anderen Kids abgucken und Mama am nächsten Tag damit überraschen
Wiebke S. mit Baby Leah
Das gefällt der Mama:
Maja ist eine kompetente Kursleiterin, sie kennt sich gut aus mit dem Beckenboden und co. Achtet bei jeder Übung darauf, dass man sie richtig ausführt und betreut nebenbei auch noch quengelige Babys
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug, die anderen Babys und die Kursleiterin
Katharina B. mit Baby Jella
Das gefällt der Mama:
Grundlegend die Kommunikation und der Austausch mit den anderen Mamas.
Aber die Kursleitung von Tessa ist fantastisch. Wie sie einen abholt. Klasse
Das gefällt dem Baby:
Natürlich die anderen Babys, aber auch die Übungen zusammen
vorallem der Looping
Rena-Marie W. mit Baby Eevke
Das gefällt der Mama:
Dass man in jeder Fitnessstufe teilnehmen kann.
Das gefällt dem Baby:
Die Empathie den Kindern gegenüber
Sandra R. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist auf jeden einzelnen gut eingegangen. Auch der körperliche Zustand wurde gecheckt. Sehr toller und motivierender Umgang :)
Das gefällt dem Baby:
Es wurde auch auf die Babys eingegangen die nicht so super drauf waren. Ich bin einfach zufrieden und dachte nicht, dass es trotz Baby so "entspannt" wird.
Anne K. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Alles hat mir gefallen
Das gefällt dem Baby:
Das es andere Babys kennengelernt hat. Und bei Mama bleiben konnte trotz Sport
Renáta B. mit Baby Adam
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre war locker, ich fühlte mich sehr wohl.
Das gefällt dem Baby:
Er war begeistert von anderen Babys und er konnte beim Aerobik entspannen.
Annika L. mit Baby Luke
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin, das Umfeld, das Konzept
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys, die Trainerin; -)
