Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Maria J. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Sich mit anderen Mamis auszupowern,etwas für den Körper zu tun und dabei auch eine schöne Zeit mit seinem Baby zu verbringen. Die Möglichkeit immer auch per Zoom teilzunehmen war klasse!
Das gefällt dem Baby:
Die lustigen Drehungen und Bewegungen und natürlich die schönen Lieder.
Kerstin H. mit Baby Elian Laurin
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind Ideal um wieder in die Zeit nach der Schwangerschaft zu starten und dafür gewappnet zu sein.
Das gefällt dem Baby:
Sie war ganz fasziniert wenn ich das "Guten Morgen" Lied vor Ihr mitgetanzt und gesungen habe.
Bettina W. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Mir macht es Spaß in der Gruppe Sport zu machen und Nina Engel gestaltet den Kurs auch wirklich super!
Das gefällt dem Baby:
Die Zeit mit Mama und den vielen anderen Kindern
Lisa F. mit Baby Linda
Das gefällt der Mama:
- entspannte Atmosphäre
- gute Abwechslung Mama - Kind - Übungen
- anstrengende Übungseinheiten, man hat die Zeit sinnvoll genutzt
Das gefällt dem Baby:
- Kontakt mit anderen Kindern
- Lieder/Tänze/Kniereiter
Catharina J. mit Baby Marek
Das gefällt der Mama:
Nadine ist so lieb und herzlich. Kein Baby kann Sie aus der Fassung bringen.
Grundsätzlich finde ich es gut etwas für meinen Körper zu tun und dabei mein Kind bei mir haben zu können. Ohne solche Kurse wäre es unmöglich als Mama wieder sportlich aktiv zu werden.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat neue Kontakte geknüpft. Er war zu Beginn sehr ängstlich und unruhig. Von Stunde zu Stunde wurde es dann aber besser und er hat Mut gefunden auch mit anderen Babys Kontakt aufzunehmen. Er ist viel selbstsicherer und hatte richtig Spaß an der Bewegung.
Tobias D. mit Baby Theon
Das gefällt der Mama:
Training mit Nachwuchs,
Abwechslungsreiche Übungen, anspruchsvolle Stunde
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys, Zeit mit Papa, Abwechslung zum Alltag, gemeinsames Training mit Papa
Yuliia L. mit Baby Brian
Das gefällt der Mama:
Julia ist, wie immer, sehr gute Kursleiterin - hilfsbereit, kann immer Kind kurz abnehmen damit ich die Übungen machen kann, bereit zum Zuhören und Raschlage geben, einfach Top! :)
Das gefällt dem Baby:
Alles:-D
Die Übungen (immer Abwechslungs reiche),
die Musik, Bespassung von Kindern, sogar die Spielzeuge jeder Woche andere:D
Julia ist Top???? Dankeschön ????
Lea M. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
Motivierender Trainer
Übungen
Abwechslungsreichtum
Draußen
Das gefällt dem Baby:
Es hat die ganze Zeit im Kinderwagen geschlafen :-D
Annika W. mit Baby Elina
Das gefällt der Mama:
Das die Babys mit einbezogen werden.
Das gefällt dem Baby:
Die Spielmöglichkeiten und Kontakt zu anderen Babys
Melanie S. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Wir kommen immer super gerne in den Kurs, mir gefällt der Mix aus Fitness für Mama und Spiele fürs Kind
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter spielt immer super gerne mit den Spielsachen und freut sich wenn wir Kniereiter oder Singspiele machen, super abwechslungsreich
Nadine S. mit Baby Julia
Das gefällt der Mama:
Ich find es super, dass ich was für meine Fitness tun kann und mein Baby mitmachen kann.
Ich brauche keinen Babysitter um Sport zu machen, was in der Stillzeit super ist.
Man kann die Übungen auch gut zu Hause wiederholen.
Das gefällt dem Baby:
Sie ist im Gurt meistens eingeschlafen, ich denk sie fand es toll so nah bei Mama zu sein.
Lisa C. mit Baby Lukas
Das gefällt der Mama:
Anja war sehr motivierend und ist auf die Bedürfnisse von uns und unseren Babys jederzeit sehr nett und kompetent eingegangen und hat die Übungen auch immer in verschiedenen Schwierigkeitsniveaus gezeigt. Die Stimmung im Kurs war sehr schön und ich würde den Kurs jederzeit weiterempfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat der Kontakt zu den anderen Kindern, die vielen schönen Spiele (Kniereiter, Lieder, Körperwahrnehmungsübungen usw.) und die bereitgestellten Spielsachen sehr gut gefallen.
Katharina K. mit Baby Jasper
Das gefällt der Mama:
Sabrina motiviert, spornt an und fordert. Ihre sympathische Art ist wunderbar ansteckend -einfach toll!
Das gefällt dem Baby:
Jasper hat die anderen Babys genau beobachtet und oft gelacht. Er hat die Zeit an der frischen Luft und in der Natur genossen.
Juliane K. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Dass das Fitnesslevel gesteigert wird und der Sport schon anspruchsvoll ist.
Das gefällt dem Baby:
Dass es integriert wurde und andere Babys da waren.
Ramona S. mit Baby Linn
Das gefällt der Mama:
Nette Trainerin, tolle Übungen, einfach eine schöne Atmosphäre um etwas fitter zu werden.
Das gefällt dem Baby:
Vor allem waren die anderen Kinder und Mamas waren interssant
Paraskevi G. mit Baby Franz
Das gefällt der Mama:
Einfach mit meinem sehr mama anhänglichen Baby sport mit Baby machen ??
Das gefällt dem Baby:
Wenn mein Baby reden könnte, 'an Mama abhängen und sich bewegen lassen ????'
Jessica P. mit Baby Xavi
Das gefällt der Mama:
Mein Baby darf sein, sich entfalten und lernt unfassbar viel!
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, der Parcours, die tollen Spielsachen, der wertschätzende Umgang
Katharina H. mit Baby Oscar
Das gefällt der Mama:
Kati ist einfach die Beste! Liebevoll, immer motivierend und holt alles aus einem raus. Nach dem ersten Kurs vor einem Jahr stand fest, ich mache solange es geht weiter!
Das gefällt dem Baby:
Die Musik ist einfach toll und gefuttert werden darf auch, trotz Sporteinheit
Felicia K. mit Baby Fiona
Das gefällt der Mama:
Sehr abwechslungsreicher Kurs, tolle Ideen bei der Auswahl der Sportgeräte für den online-Kurs (Sofakissen, Putzlappen, Hocker,...)
Das gefällt dem Baby:
Die Action, das Verfolgen der Bewegungen der Mama, die Spannung dabei unterstützt durch das Chiffon-Tuch, aber vor allem alle Übungen, in die es miteinbezogen wurde. Je wilder desto größer das Strahlen im Gesicht.
Isabelle S. mit Baby Leonard
Das gefällt der Mama:
Trainerin sehr engagiert, auch in Corona-Zeiten
Das gefällt dem Baby:
rhythmische Bewegung, Mama beobachten