Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Marianne M. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Workouts und Interaktion mit dem Baby.
Das gefällt dem Baby:
Kuscheln mit Mama und beobachten anderer Babys
Luisa H. mit Baby Alma
Das gefällt der Mama:
Die lockere Atmosphäre und tolle Übungen , die man Super auch zu Hause weiter machen kann :)
Das gefällt dem Baby:
Die Freiheit dort zu erkunden, Vielfalt an Spielzeug und der erste Kontakt mit anderen Babies :)
Melanie K. mit Baby Jonathan
Das gefällt der Mama:
Lockere Atmosphäre, sportlich sehr abwechslungsreich, hat Spaß gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Neue Eindrücke, super Übungen die man auch zu Hause nachmachen kann
Nancy R. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Viel Spaß und positiven Muskelkater!
Das gefällt dem Baby:
Sich mit anderen Babys in der Gruppe zu bewegen und sich auszutauschen!
Jessica G. mit Baby Vincent
Das gefällt der Mama:
Ina hat den Kurs super geleitet. Viele abwechslungsreiche Übungen und jede Menge Spaß. Schön war auch die kleine Gruppe, so konnte individuell auf jede Mama und Baby eingegangen werden.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Sohn hat vor allem das Singen und die verschiedenen Übungen, wo die Babys mit eingebunden gut gefallen. Auch der tolle Umgang der Kursleiterin Ina war toll.
Steffi S. mit Baby Carly
Das gefällt der Mama:
Es macht Spaß, sich als Mama auch mit Baby fit zu halten, die Babys haben Spaß. Unsere Gruppe besteht zum größten Teil seit längerem, beginnend mit dem 1. Mini Kurs und es besteht eine tolle Atmosphäre. Unsere Kursleiterin ist herzlich und hält uns auf Trab.
Das gefällt dem Baby:
Sie liebt den Gurt, sie liebt es, uns Mamis beim Sport zuzusehen, lacht, wenn wir unsere Arm in die Luft machen. Sie ist einfach während dessen sehr ausgeglichen
Karolina M. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Es war eine sehr nette Atmosphäre und das Fitnessprogramm war klasse.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke das Konzept allgemein ist auch für die Babys schön. Sie werden mit einbezogen und auch der körperkontakt zur Mama kommt ja nicht zu kurz. Außerdem sind ja immer spannende Utensilien für die kleinen vorhanden.
Barbara K. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Yvonne unsere Trainerin ist super. Super nett, immer guter Laune, gut aufgebaut. Für mich könnte es noch ein Tick anspruchsvoller sein.
Das gefällt dem Baby:
Die Runde mit den Kids ist super. Und die Übungen mit Gurt auch toll.
Christina B. mit Baby Roman
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist spitze und gestaltet den Kurs richtig klasse! Die Übungen sind sehr effektiv und das Training macht sehr viel Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Babies. Und vorallem der Einbezug in das Training und die Lieder. Die hören wir auch zu Hause :-)
Anja A. mit Baby Finn
Das gefällt der Mama:
Susann und ihre Übungen
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Babys und das Spielzeug
Regine E. mit Baby Maxim
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung Sabrina hat es super gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat eher selten mitmachen wollen. Ich würde jemand anderem empfehlen den Kurs zu machen, wenn das Kind noch nicht ganz so aktiv ist.
Bettina R. mit Baby Romy
Das gefällt der Mama:
Tanja
Die Gruppe
Die frische Luft
Anstrengung & trotzdem Spaß
Das gefällt dem Baby:
Unterhaltsam durch die Bewegung vor dem Kinderwagen
Frische Luft
Susanne S. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Stephie macht das einfach wirklich wunderbar. Habe mich immer auf die Kurse gefreut.
Das gefällt dem Baby:
Elias haben die viel verschieden Spielsachen und natürlich die Musik gut gefallen.
Christina S. mit Baby Nora
Das gefällt der Mama:
Mir hat besonders gut gefallen, dass auf alle Bedürfnisse eingegangen wurde, konnte man eine Übung aus irgendeinem Grund nicht mitmachen, hat Jana direkt eine Alternative bieten können. Außerdem gab es für die meisten Übungen verschiedene Level, sodass jeder selbst nach seinen Bedürfnissen trainieren konnte.
Das gefällt dem Baby:
Viele neue Kinder, Lieder und Kniereiter kennengelernt und es wurden die Babys immer gut mit eingebunden.
Christin K. mit Baby Arne
Das gefällt der Mama:
sehr nette Atmosphäre, liebe Trainerin und intensives/effektives Training ,wo die Babys mit einbezogen werden
Das gefällt dem Baby:
sehr nette Atmosphäre, liebe Trainerin und intensives/effektives Training ,wo die Babys mit einbezogen werden
Anja W. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre sowohl mit der Trainerin als auch mit den anderen Teilnehmenden. Ebenfalls die unterschiedlichen Übungen und den Wechsel zwischen Übungen für die Mama und gemeinsames spielen mit den Babys.
Das gefällt dem Baby:
Die Seifenblasen waren das Beste! Die Abwechslung der Spiele/Themen war sehr spannend für die Mäuse.
Esther N. mit Baby Ronja
Das gefällt der Mama:
vielseitige Übungen, Katja hat mir immer gute Option zum "vereinfachen" angeboten, top Motivatorin, zum ersten Mal in meinem Leben Dopaminausschüttung nach Sport
Das gefällt dem Baby:
Dass fast alles auf Mamas Arm ging.. ;-)
Roxana C. mit Baby André
Das gefällt der Mama:
Ein sehr gut organisierter und strukturierter Kurs. Die Unterlagen, die nach jedem Kurs per E-Mail geschickt wurden, waren sehr hilfreich. Die Körperübungen waren sehr gut kombiniert, so dass der ganze Körper in Bewegung gebracht wurde. Nadine ist eine sehr engagierte Trainerin und ich danke ihr dafür.
Das gefällt dem Baby:
Die gute Stimmung während des Kurses :)
Annika L. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
-die Trainerin war sehr nett und hat sich auf alle super eingestellt
Das gefällt dem Baby:
-die Kinder wurden bei manchen Übungen intrigiert
Benjamin S. mit Baby Artur
Das gefällt der Mama:
Zeit mit meinem Sohn und trotzdem was für die Fitness getan :-)
Angenehme Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys und viel Spielzeug
Zeit mit seinem Papa
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