Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Inessa R. mit Baby Clemens
Das gefällt der Mama:
Die Erklärung zu jeder Übung ist sehr hilfreich dabei zu verstehen wieso sie gut ist und was sie bewirkt.
Das Bekenbodenmodell hilft einem dabei die Muskelschichten besser einzuordnen und anzusteuern.
Die Übungen werden nach Bedarf persönlich angepasst und sind Alltagstauglich.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war zufrieden und glücklich dass es dabei sein konnte und mit eingebunden wurde.
Miriam K. mit Baby Emil Milan
Das gefällt der Mama:
- die super engagierte Trainerin
- das Konzept, bei dem die Mama stehend k.o. Und das Baby super glücklich ist
- die vielfältigen Anregungen, für eigene Übungen, Motorik/Sensorik/Körperwahrnehmung der Babys, Spielideen für die Kleinen, Lieder etc., die sich super in denn Alltag integrieren lassen!
- die Gruppenstärke
Das gefällt dem Baby:
- der Apfelstrudel
- die vielen Spielmöglichkeiten
- die anderen Babys und Mütter
- alles, wo er integriert worden ist (Lieder, Übungen, kuscheln im Gurt)
Myriam B. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Super Powerprogramm mit Warm-up und Close-Up. Sehr abwechslungsreich. Es ist super, dass so viel für die Babys angeboten wird und man so wirklich zum Sport kommt. Die Trainerin ist spitze!
Das gefällt dem Baby:
Tolle Spielzeuge fürs Baby. Trainerin bindet die Babys ein.
Jessica H. mit Baby Tim
Das gefällt der Mama:
Der Mix aus Sport und Kinderspielwiese - man tut was für dich während die kleinen erste Kontakte knüpfen können
Das gefällt dem Baby:
Gemeinsam zu spielen und zu entdecken, Kniereiterlieder,
Venezia R. mit Baby Isabel
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen, Anreiz Sport zu machen
Das gefällt dem Baby:
Musik, gemeinsames Tanzen
Narineh S. mit Baby Anni
Das gefällt der Mama:
Das gemeinsame Training mit meinem Baby und wie hierbei auf die Bedürfnisse der Kleinen eingefangen wird. Die Musik - es fühlt sich an wie eine kleine Party ??
Das gefällt dem Baby:
Die Fingerspiele. Ganz nah bei Mama sein.
Nicole P. mit Baby Larissa
Das gefällt der Mama:
Das abwechslungsreiche Training , ob drin oder draußen war für mich und Kind ideal
Das gefällt dem Baby:
Das auf einander treffen mit anderen Babys , Sport am Bauch mit Mama und das ertasten mit den anderen Babys auf der Matte in der Mitte des Kurses beib schlechtem Wetter ...
Nicole L. mit Baby Marlene
Das gefällt der Mama:
Ein guter Wiedereinstieg in den Sport, was ohne Baby für manche schwierig ist - daher super, dass sie dabei sein können und das auch so gut klappt, v.a. gute Kraftübungen
Das gefällt dem Baby:
Max ist super!
Außerdem ist es eine schöne Mischung zwischen Einbindung der Babys und freiem Spiel.
Lydia K. mit Baby Anastasia
Das gefällt der Mama:
Das die Trainerin immer super gut gelaunt war & uns richtig gut motiviert hat !
Das gefällt dem Baby:
Das auch auf individuelle Bedürfnisse eingegangen wurde.
Jasmin H. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Übungen waren sehr gut gewählt und haben im Zusammenspiel mit den Kindern (ob im Gurt oder am Boden) sehr viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Freundliche Trainerin, die immer ein waches Auge auf die saubere Ausführung hatte.
Christina P. mit Baby Felina
Das gefällt der Mama:
-die Kursleitung, die mit dem Herz dabei ist
- das gutes Konzept mit Handout
-die Möglichkeit online teilzunehmen
Das gefällt dem Baby:
-die Musik allgemein
-die Babylieder als Ritual
Teresa K. mit Baby Lucy
Das gefällt der Mama:
Die Motivation die Julia ausstrahlt ist mitreißenr
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft
Jennifer S. mit Baby Jamie
Das gefällt der Mama:
Gute musikauswahl, sehr gute trainerin, angenehme atmosphäre, vielfältige spielauswahl für die babys, lieder für mami und baby zusammen
Das gefällt dem Baby:
Viele spielmöglichkeiten, lieder für mami und baby zusammen, gute möglichkeiten andere babys zu treffen, gute unterhaltung durch die fusselpuppe
Stephanie T. mit Baby Solea
Das gefällt der Mama:
Die Schwierigkeit der Übungen und das es ein guter Mix aus Fitness und Babykurs war. Die Motivation sich wieder sportlich zu betätigen ist wiedergekehrt.
Das gefällt dem Baby:
Das beisammen sein mit anderen Babys
Katharina H. mit Baby Jupp
Das gefällt der Mama:
Die Kombination an Übungen für Mama und dass dabei die kleinen nicht zu kurz kommen. Ich hatte erst die Befürchtung, dass man als Mama nicht zu seinen Übungen kommt, aber die kleinen sind durch Spielzeug gut abgelenkt.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Kind persönlich gefällt am besten das die ganze Zeit etwas passiert, der kleine freut sich über die anderen Kinder/Babys und findet auch die Übungen wo er bei mir vorgeschnallt ist sehr aufregend. Einer der wenigen Termine wonach er immer gut schlafen kann ????
Patricia B. mit Baby Raphaela
Das gefällt der Mama:
Top motivierend, mit viel Spaß für Kleine und Große! Dabei sehr effektiv
Das gefällt dem Baby:
Spielzeit mit anderen Kindern
Judith A. mit Baby Olivia
Das gefällt der Mama:
Eileen hat den Kurs super gestaltet: Es war sportlich anspruchsvoll und gleichzeitig hatte sie auch immer ein Auge darauf, was die Babies gebraucht haben oder welches Kind mehr Entertainment brauchte, damit die Mama weiter Sport machen kann.
Das gefällt dem Baby:
Immer wechselnde Spielsachen, andere Babies und zwischendurch Singen und Programm.
Anja D. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Die Angebote für die Babies und der Umfang der unterschiedlichen Leistungen, wie musikalische Angebote und Bewegungselemente.
Das gefällt dem Baby:
Die Materialien und anderen Babies, Musik und Bewegung.
Natascha F. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Alles hat mir sehr gut gefallen,es wurde auf die Bedürfnisse von Mama und Baby eingegangen.
Man hat sich einfach rundum wohlgefühlt in dem Kurs. Gute abwechslungsreiche Übungen für die Mamas mit und ohne Kind.
Das gefällt dem Baby:
Meinem baby haben besonders die Übungen gefallen die ich mit ihm zusammen gemacht habe.
Janina S. mit Baby Marlene
Das gefällt der Mama:
Schönes Konzept. Gut für die Mama und bindet das Kind wo möglich/ Bedarf mit ein.
Das gefällt dem Baby:
Viele Spielsachen, andere Babies.
Die gesungenen Lieder.
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