Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Britta U. mit Baby Enna
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin hatte ein tolles Programm und war immer sehr motivierend. Sie ist außerdem immer super auf die Bedürfnisse der Kinder eingegangen
Das gefällt dem Baby:
Dass sie mal raus kam und andere Babys sehen konnte
Andreas B. mit Baby Sophie
Das gefällt der Mama:
Super Kursleiter, lockere Runde. Schön, dass es den PAPA special-Kurs gibt.
Das gefällt dem Baby:
Schlafen im Gurt :-),
die Lieder und die anderen Babys.
Regina M. mit Baby Malia
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre war super angenehm. Jede konnte in ihrem eigenen Tempo mithalten und die Übungen waren schön abwechslungsreich.
Das gefällt dem Baby:
Die verschiedenen Spiele, vorallem die Löwenjagd. ??
Anna E. mit Baby Helene
Das gefällt der Mama:
Super freundliche und motivierte Kursleitung! Lisa ging auf jede Mutter mit ihrem Baby ein ohne den Überblick über die Gruppe zu verlieren. Gut war auch, dass die Übungen sich wiederholt haben, aber trotzdem immer für Abwechslung gesorgt wurde.
Das gefällt dem Baby:
Meine Kleine hat sich sehr wohl gefühlt. Schön war, dass sie sich durch den Raum bewegen konnte, ohne die ganze Zeit bei mir bleiben zu müssen.
Judith P. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Dijana versteht bestens zu motivieren und einem den Spaß an der Anstregung/ Bewegung wiederzufinden.
Auch das dem Forscher- und Bewegungsdrang der Kleinsten Platz gelassen wird, macht den Kurs überaus empfehlenswert!
Das gefällt dem Baby:
Eindeutig die Sing- und Tanzspiele in denen man herum gewirbelt wird! :-)
Mariya W. mit Baby Alexander
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerinnen, guter Trainingsaufbau.
Das gefällt dem Baby:
Viel Interaktion mit anderen Babys.
Katrin N. mit Baby Jannis
Das gefällt der Mama:
Alles ! Katrin brennt für das was sie tut. Sie ist immer gut drauf, weiß ihre Mamas zu motivieren und ist immer total süß im Umgang mit den Minis:-)
Das gefällt dem Baby:
Es ist toll, dass die Minis den ersten Kontakt mit anderen Babys kennenlernen und zusammen spielen können.
Jasmin K. mit Baby Toni
Das gefällt der Mama:
Sport mit dem Baby und anderen Müttern, auch zum Austausch und die Entwicklung aller Kinder mitzuerleben
Das gefällt dem Baby:
Singen und bewege, mit den anderen Kindern spielen
Carolin M. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit mit Baby Sport zu machen
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder, Mütter und die Trainerin. Meine Tochter ist sehr offen und freut sich
Yuliya B. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Tolles Fitnessprogramm mit einer sehr netten Trainerin, freundliche und entspannte Atmosphäre.
Das gefällt dem Baby:
Schöne Konderlieder, Babys sind ins Training gut integriert.
Julia R. mit Baby Jona
Das gefällt der Mama:
Es macht einfach Spaß mit netten Mamas im grünen Zentrum Sport zu machen. Susann als Trainerin ist einfach toll!!!
Das gefällt dem Baby:
Die hampelnden Mamas. Das Schlafen im Park und mit den anderen Babys zu brabbeln.
Helena S. mit Baby Jonathan
Das gefällt der Mama:
-Ablauf
-Unterstützung mit Kind
-Übungen
-Offene und herzliche Trainerin
Das gefällt dem Baby:
-andere Kinder
-Spielsachen
-Übungen
-Offenheit der Trainerin
Lena N. mit Baby Kara
Das gefällt der Mama:
Tatjana ist einfach bezaubernd ???? die Übungen toll und sie schaut nach allen Babys ????
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Babys ????????
Charlotte B. mit Baby Gustav
Das gefällt der Mama:
Tolle motivierte Trainerin, Abwechslung zwischen Sport und Babybeschäftigung
Das gefällt dem Baby:
Zubehör, andere Babys, Reime und Sprüche und schweben und Drehungen
Daniela B. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Ganz liebe und nette Kursleiterin, wir hatten immer Spaß bei den Übungen
Das gefällt dem Baby:
Es gab viel zu sehen in der Natur und der Kontakt mit anderen Babys
Svenja B. mit Baby Linus
Das gefällt der Mama:
Das spielerische einbeziehen mit den Kids und Mami kann mit dem kleinen Sport machen
Das gefällt dem Baby:
Das Singen
Melani F. mit Baby Isabella
Das gefällt der Mama:
Das sich die Kursleiterin immer so gut es ging an uns angepasst hat.
Die Kinder haben sich mehr als wohl gefühlt nur wir Mamis natürlich auch
Das gefällt dem Baby:
Das gemeinsame Spielen in der Mitte. Das sie mitmachen durfte bei manchen Übungen hat sie mit vollem Körpereinsatz genossen
Denise K. mit Baby Bitte Mitteilen
Das gefällt der Mama:
Mir haben die Varianz und die Intensität der Übungen gut gefallen. Ich konnte mal wieder ein ordentliches Krafttraining machen. Und wem es zu viel war, der hatte ja immer sein Baby als "Ausrede" griffbereit ;-).
Das gefällt dem Baby:
Meiner Kleinen haben die Kinderlieder und die Übungen, bei denen sie involviert war, gut gefallen.
Manuela K. mit Baby Amalia
Das gefällt der Mama:
- Die individuelle und liebevolle Betreuung durch die Trainerin
- Das Kennenlernen von Kinderliedern und Spielen dazu (hilfreich beim ersten Kind)
- Die kontinuierliche Motivation, selbst wenn man eigentlich schon erschöpft war
- Das Beachten und Erläutern von Tipps wegen der Rektusdiastase
Das gefällt dem Baby:
- Der enge Kontakt im Gurt zur Mama (hat jedes Mal einschläfernd auf meine Tochter gewirkt)
- Der Kontakt zu anderen Babys
Belinda F. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Abwechslung,
sportlich anstrengende Übungen - ich habe mich herausgefordert und danach fitter und energiegeladener gefühlt ;-)
Das gefällt dem Baby:
Krabbeltunnel, Bällebad, Ritual-Begrüßung am Anfang
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