Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Sandra S. mit Baby Nienke
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen , die effektiv sind. Gute Anleitung der Übungen . Insgesamt sehr gute Stimmung im Kurs.
Das gefällt dem Baby:
Das Zusammensein mit anderen Babys. Es ist einfach alles spannend ,was neu ist ????
Christina B. mit Baby Benjamin Florin
Das gefällt der Mama:
Ich mag die Trainerin. Ich kenne sie schon lange und habe schon einige Kurse mit ihr gemacht. Sie strukturiert die Stunden immer gut und es macht Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke meinem Baby hat es gefallen eingebunden zu sein. Mal zuzuschauen und dann wieder mitzumachen.
Miriam H. mit Baby Feline
Das gefällt der Mama:
Kathy ist eine super Kursleiterin, macht einfach Spaß mit ihr
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegung im Gurt und, dass immer was los ist und auch andere Babys da sind
Silke H. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Es war ein super Aufbau von Aktiv und Ruhephasen, abwechslungsreiche Übungen und eine super Motivation durch Ramona, die Übungen durchzuziehen, auch wenn die Muskeln schon gebrannt haben :)
Das gefällt dem Baby:
Es wurde immer ein Begrüßung und ein Abschlusslied gesungen.
Es wurden Übungen mit den kleinen zusammen mit Bauchgurt gemacht.
Zwischendurch durften die kleinen in der Mitte zusammen spielen :)
Maria H. mit Baby Lilly
Das gefällt der Mama:
Ich fand es einfach wunderschön, Bewegung und Quality Time mit meinem Baby zu verbinden. Es war ein tolles Gefühl, etwas für meinen Körper zu tun, ohne mein Baby abgeben zu müssen im Gegenteil, es war mittendrin und hat aktiv mitgemacht. Die Kursleiterin war super herzlich und hat eine entspannte, motivierende Atmosphäre geschaffen. Besonders schön fand ich, dass wir Mamas uns untereinander austauschen konnten das Gefühl, nicht allein zu sein, tut unglaublich gut. Der Kurs war für mich eine kleine Auszeit vom Alltag, die mir und meinem Baby richtig gutgetan hat.
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter hat besonders die Nähe und gemeinsame Zeit mit mir gefallen. Sie hat bei der Musik gestrahlt, die Bewegungen neugierig mitverfolgt und viel Freude an den Sing- und Spieleinheiten gehabt. Auch der Kontakt zu den anderen Babys war für sie spannend sie hat viel beobachtet und gelächelt. Es war schön zu sehen, wie wohl und geborgen sie sich gefühlt hat.
Yvonne L. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Ich fand die Kombination aus Sport und Mutti Treff / Krabbelgruppe hervorragend! Der Kursleiter ist unglaublich sympatisch und hat mit viel Humor durch die Stunden geführt!
Das gefällt dem Baby:
Im Gurt einzuschlafen! Und natürlich die anderen Babys!
Katja S. mit Baby Konstantin
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, die auf Bedürfnisse eingeht
Das gefällt dem Baby:
Unterschiedliches Spielzeug
Schlafen im Bauchgurt
Wiebke B. mit Baby Fenja
Das gefällt der Mama:
Ich finde das Konzept großartig, dass man mit seinem Säugling schon Sport machen kann. Das Kind wird dabei genauso gefördert wie die Mutter gefordert wird.:-) auch, dass die Trainerin die Übungen immer wieder individuell anpasst, wenn das Kind unruhig sein sollte oder auch schon tief schläft, ist einfach einmalig.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat immer sobald ich richtig am Schwitzen war tief und fest im Gurt geschlafen.
Clara M. mit Baby Gustav
Das gefällt der Mama:
Alles - rundum ein toller Kurs für Mama und Baby. Die Übungen sind super und bringen einen zum Schwitzen. Die Übungen für die Kleinen sind kindgerecht und bringen meinen kleinen Mann jedes Mal zum Lachen.
Das gefällt dem Baby:
Die bunten Tücher, der Apfelstrudel und die Rakete
Caroline M. mit Baby Timo
Das gefällt der Mama:
Einfach die Lockerheit und das man kein Zwang hat wenn etwas mal nicht so gut geht Übung zb.
Das gefällt dem Baby:
Die ganzen Kinderlieder zb Apfelstrudel????
Verena G. mit Baby Luise
Das gefällt der Mama:
- empathische Trainerin
- ansprechendes Programm für Mami und Kind
- abwechslungsreiche Übungen
- tolle Materialien
Das gefällt dem Baby:
- Begrüßung
- Spielen mit den anderen Kids
- Musik
- Bewegungslieder
Sandra L. mit Baby Mika
Das gefällt der Mama:
Einfach alles es wird immer toll auf die Bedürfnisse eingegangen!
Das gefällt dem Baby:
Der tolle "Apfelstrudel" und das er andere Kinder kennenlernen darf!
Jessica H. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Das die Kursleiterin (Verena) individuell auf jeden eingegangen ist, immer gute Laune hatte und ein sehr lieber Mensch ist ?? habe sehr gerne am Kurs dran teilgenommen
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen, die Mama gemacht hat ??
Melanie G. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Symphatische, kompetente Trainer, durchdachtes Sportprogramm und nette Teilnehmer.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen mit Baby fanden die Babys sehr lustig. Hat uns gut gefallen.
Barbara P. mit Baby Benno
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung zwischen Babyschwimmen und Sport für die Mama. So haben wir beide effektiv was von dem Kurs.
Das gefällt dem Baby:
Im Wasser plantschen
Lena H. mit Baby Jonathan
Das gefällt der Mama:
Abgestimmte Übungen für den ganzen Körper
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys und immer neue Sachen zu entdecken.
Yanina P. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, guter Schwierigkeitsgrad
Das gefällt dem Baby:
Sehr flexibel, durfte mitmachen, wenn es wollte, musste aber nicht
Rebecca M. mit Baby Cleo
Das gefällt der Mama:
Toller mix aus Beckenbodentraining, Muskelaufbau und Verbindung / Spaß mit dem Baby
Das gefällt dem Baby:
Baby Spiele
Jennifer D. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Die verschiedenen Sachen die gemacht wurden. Es war immer abwechslungsreich.
Das gefällt dem Baby:
Es hatte immer viel Spaß im Wasser
Andrea R. mit Baby Fynn
Das gefällt der Mama:
Dass man wieder eine "stabilere Mitte" bekommt und somit auch fitter für den Alltag mit Baby/Kleinkind ist, sowie der Austausch mit den anderen Frauen
Das gefällt dem Baby:
Die Interaktion mit den anderen Babies und die kleinen in den Kursablauf eingebauten Spiele und Lieder
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