Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Charlene H. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Gute Kombination zwischen Sport und Spaß mit den Kids. Würde jeder Zeit wieder einen Kurs machen
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Kindern und immer wechselnden Spiele/Spielsachen
Olga M. mit Baby Emilian
Das gefällt der Mama:
Sarina ist mega lieb zu den Babys und schaut auch auf die Mamis, dass sie die Übungen richtig machen. Je nach Fitness der Mami gibt sie individuelle Abwandlungen der Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Der Gurt : )
Melanie H. mit Baby Kira
Das gefällt der Mama:
Der Aufbau und die Inhalte des Kurses, die lockere und motivierende Art von Carmen. Allen voran habe ich nun mehr Stabilität im Beckenboden, was bisher bei mir mangelhaft war. Ich bin sehr happy, den Folgekurs habe ich bereits gebucht und freue mich darauf, dass es direkt weiter geht :)
Das gefällt dem Baby:
Meine Maus hat das Geschehen oft gerne erst fasziniert beobachtet und später hat sie alles mitgemacht - gespielt, geturnt, gelacht.
Saskia B. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Einfach alles. Von der Trainerin bis zum Konzept über Kursort...einfach perfekt und wir fühlen uns wohl und genießen einfach die Stunde. Denn diese Stunde...der Moment...gehört nur meinem Sohn Maximilian und mir. Und dass genießen wir beide ????
Das gefällt dem Baby:
Die Zeit nur mit der Mama da er der zweit geborene ist. Und ihm gefällt alles. Sind schon zum dritten Block angemeldet ????
Elena B. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Eine supertolle Trainerin, die es geschafft hat, einen auch nach einer kurzen Nacht zum Sport und Bewegung mit ihrem Enthusiasmus und ihrer guten Laune zu motivieren. Tolle kurzweilige Übungen, Sport hat mir lange nicht mehr so viel Spaß gemacht wie in diesen Kursen (war mein 4. Kurs in Folge).
Das gefällt dem Baby:
Dem kleinen Mann hat es besonders gut gefallen, die Mama schwitzen und prusten zu sehen. Er hat sich dabei meist schlappgelacht. Außerdem gab es immer was zu Gucken, wir waren an der frischen Luft, mehr kann er sich (glaube ich) nicht wünschen.
Svenja K. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Effektive Übungen (mit und ohne Baby), gute Mischung aus Cardio und Kraftübungen, motivierende Kursleitung, tolle Zeit für Mama und Baby
Das gefällt dem Baby:
Abwechslungsreich, Zeit mit anderen Babys aber auch mit Mama was tolles erlebt
Jennifer T. mit Baby Giulia Josefina
Das gefällt der Mama:
Ich fand es klasse das man immer die Option mit oder ohne Baby zu trainieren bekommen hat. Madeleine und ihre Mädels haben es super geschafft einen zu motivieren doch einmal über seine eigenen Grenzen zu gehen. Freu mich schon auf den nächsten Kurs ????????????
Das gefällt dem Baby:
Die Nähe zu mir und das spielerische drum herum. Manchmal hat sie auch fast den ganzen Kurs verschlafen. ????
Resi F. mit Baby Raya
Das gefällt der Mama:
Marleen gestaltet den Kurs sehr vielfältig und geht auf die Kinder ein. Sie spielt mit ihnen und lenkt sie ab, wenn man selbst gern Sport machen möchte und die Kleinen eine andere Idee haben. Ich habe selten so viel Spaß an Sport gehabt. Nach fast einem dreiviertel Jahr regelmäßigen gemeinsamen Sport, wird mir etwas fehlen.
Das gefällt dem Baby:
Die neuen Dinge die es begreifen konnte. Es gab immer wieder neue Gegenstände die erforscht werden wollten. Und natürlich das gemeinsame Spielen mit den anderen Kindern.
Vanessa G. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Susann ist eine super Trainerin!Ich war rund um zufrieden!
Würde den Kurs jederzeit weiter empfehlen!!!
Ich habe viel gelernt und ein besseres Körpergefühl bekommen.Vielen lieben Dank
Das gefällt dem Baby:
Susann hat sich so liebevoll um die Kleinen gekümmert und uns trotzdem weiter trainiert!
Es gab überhaupt nichts auszusetzen.Und es hat meinem Baby und mir super viel Spaß gemacht!Herzlichen Dank
Meike G. mit Baby Yara
Das gefällt der Mama:
Es waren richtig tolle Übungen dabei. Es war super anstrengend, aber sehr effektiv
Das gefällt dem Baby:
Die kleine Maus hatte viel Spaß. Sie wurde immer miteinbezogen.
Sabine R. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Es war wirklich sport, nicht nur leichte gymnastik und der Lehrer Sebastian hat sich um nörgelnde Baby gekümmert, so das man weiter im Kurs mitmachen kann
Das gefällt dem Baby:
Natürlich die Kinderlieder :)
Maria H. mit Baby Lea Amelie
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen, tolle Atmosphäre, einfach super.
Der nächste Kurs ist gebucht.
Das gefällt dem Baby:
Sport mit Mama und mit anderen Kinder
Michelle K. mit Baby Liam
Das gefällt der Mama:
Abwechslung & immer wieder neues, cooles Spielzeug für die Babys
Das gefällt dem Baby:
Ebenfalls die Abwechslung und das spielen mit den anderen Kids
Katharina P. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
-Das Training,
-die Zeit mit meinem Baby, - neue Bekanntschaften, - Nadine hat den Kurs super geführt
-dass man einen verpassten Kurs nachholen kann
Das gefällt dem Baby:
-die Zeit mit Mama
-mein Baby konnte sich auch auspowern
Stefanie H. mit Baby Carlos
Das gefällt der Mama:
Es tat sowohl mir als auch meinem Sohn gut. Wir hatten beide viel Spaß zusammen und auch mit den anderen
Das gefällt dem Baby:
Er hatte einfach Spaß im Wasser, die Musik, die Bewegungen und die anderen Babys haben ihm gefallen
Kristin G. mit Baby Hanna
Das gefällt der Mama:
War ein sehr lockere und angenehme Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Das mit dabei sein können
. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Kursleiterin und das Training.
Das gefällt dem Baby:
Das die kleine mit eingebunden wurde und man trotz Sport Zeit für die kleinen hat.
Verena K. mit Baby Luisa
Das gefällt der Mama:
Der Kurs hat mir geholfen nach der Schwangerschaft wieder fit zu werden. Fitdankbaby macht es möglich Mama sein und Sport machen zu verbinden. Melanie unterstützt einen mit ihrer herzlichen Art und man fühlt sich einfach wohl in ihrem Kurs. Dadurch steigt die Motivation am Ball zu bleiben (schon der 3. Kurs in Folge)
Das gefällt dem Baby:
Luisa findet das Spielen mit den anderen Kindern toll. Die Auswahl an Spielsachen und die Seifenblasen am Ende der Stunde bringen Kinderaugen zum Leuchten.
Diana V. mit Baby Alita Laurie
Das gefällt der Mama:
Der Mix aus Sport für die Mamas und Einbeziehung der Kinder.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kindern, die gemeinsamen Sportphasen mit der Mama und der Discoball am Ende.
Manuela D. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Die tolle Musik, der Sport (die Übungen) haben richtig gutgetan. Natalie hat alles super erklärt, und sich für uns Zeit genommen.
Das gefällt dem Baby:
Sie hat viel gelacht und ist auch immer sehr schnell eingeschlafen (tolle Musik)
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