Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Maria P. mit Baby Milo Jax
Das gefällt der Mama:
die offene und freundliche Art der Trainerin und ihr liebevoller Umgang mit den Babys und ihre motivierende Art uns Teilnehmerinnen gegenüber, eine offene und symphatische Gruppe von Frauen
Das gefällt dem Baby:
leider nicht so viel aber das liegt an meinem Sohn ;) ihm ist schnell warm geworden bei der Erwärmung (egal ob Gurt oder Trage) und es ist genau seine Schlafenszeit ;)
Sarah Caroline M. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Sehr gute Kursleiterin mit viel Erfahrungen. Es hat uns allen Spaß gemacht
Das gefällt dem Baby:
Die Kursleiterin hat die Babys toll integriert. Alle haben sich wohl gefühlt, auch die Babys
Lea Maria W. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Nirgends anders kann man Fitness und Kind so gut kombinieren!
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und die Freiheit , einfach rumflitzen zu dürfen und alles auszuprobieren.
Michaela Z. mit Baby Julia-Celina
Das gefällt der Mama:
Das war mittlerweile mein 4. Kurs und ich freue mich schon auf den nächsten Kurs.
Es macht einfach total Spaß, man fühlt sich nach jedem Kurs ausgeglichen und entspannt. Und meinem Rücken geht es dank Ivonne auch besser. Ein ganz großes Lob für so eine tolle Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Wenn die Babys nicht im Wagen liegen wollen, dann werden die Übungen mit Baby gemacht. Man ist da sehr flexibel.
Meiner Maus hat es gefallen an der frischen Luft zu sein und der Mama beim Sport zuzusehen. :-)
Martina R. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Das wir so eine tolle Gruppe waren und die Trainerin uns immer motiviert hat
Das gefällt dem Baby:
Dass sie unter andere Babys kommt und Spaß daran hat
Tanja M. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Dass man mit seinem Kind zusammen Sport machen kann. Ich hätte das nie gedacht, dass das so gut klappt.
Das gefällt dem Baby:
Sport mit der Mama ????
Nadine W. mit Baby Benedikt
Das gefällt der Mama:
Unsere Kursleitung war immer fröhlich, aufgeschlossen und hat uns alle Übungen erklärt. Sie war sehr motivierend.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn hat begonnen sich hoch zu ziehen und das laufen zu üben. Es würde auf seine Bedürfnisse eingegangen und immer wieder neue Möglichkeiten geboten sich auszuprobieren.
Natürlich hat ihm auch die kleinen aber feinen Einheiten gemeinsam mit Mama sehr gut gefallen.
Irma G. mit Baby Victoria
Das gefällt der Mama:
Sport mit integriertem Kinderspielen
Das gefällt dem Baby:
Freunde zum Spielen
Angelina M. mit Baby Julius
Das gefällt der Mama:
Tolles Familienworkout, vielfältige Übungen für die Fitness in Kooperation mit dem Partner. Eine kompetente Trainerin, die auf verschiedene Bedürfnisse reagiert und Übungen anpasst.
Das gefällt dem Baby:
Die Beziehung wurde durch die Übungen und Lieder gestärkt. Das Kleinkind hatte Spaß bei den Bewegungen.
Julia J. mit Baby Hedi Luise
Das gefällt der Mama:
Es waren schöne Übungen mit Baby dabei. Es gab immer einen Wechsel zwischen Mama-Übungen und Liedern für die Babys, sodass man auch dazwischen mal stillen kann, ohne groß etwas zu verpassen. Durch den Muskelkater am nächsten Tag wusste man wirklich, dass man körperlich was geschafft hat. Die Übungen haben außerdem meine Rückenschmerzen reduziert.
Das gefällt dem Baby:
Obwohl mein Baby schon sehr aktiv ist, hat es im Gurt ruhig gehalten und die Übungen genossen.
Nina H. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Das Sportprogramm und die Einbindung der Kinder
Das gefällt dem Baby:
Die Uhrzeit - es hat genau zwischen aufstehen und Schläfchen gepasst (und dass es im Nachbarort war und die Fahrt deswegen kurz ;)
Anna S. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Das freundliche Miteinander. Die Möglichkeit mit Baby zu trainieren. Einfach alles.
Das gefällt dem Baby:
Jedes Mal neues Spielzeug und eine liebevoll gestaltete Umgebung haben meinem Sohn sehr gefallen und er war gut beschäftigt.
Tatjana H. mit Baby Davis
Das gefällt der Mama:
Lockere Atmosphäre, Trainer ist stets auf alle Teilnehmer eingegangen und war immer gut gelaunt und freundlich.
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft und Bewegung im Kinderwagen. Aber auch die Lieder zur Verabschiedung waren gut.
Sabrina R. mit Baby Rudi
Das gefällt der Mama:
Alles, die Trainerinnen, die anderen Mütter und das man wieder soziale Kontakte hat
Das gefällt dem Baby:
Anderer Kontakt mit Babys
Vanessa J. mit Baby Flavia
Das gefällt der Mama:
Gutes aufbauendes Sportprogramm.
Das gefällt dem Baby:
immer wieder abwechslungsreiches Spieleangebot
Nicole R. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist super nett. Und es war für mich und mein Baby sehr gut gestaltet! Es hat Spaß gemacht und war trotzdem anstrengend!
Das gefällt dem Baby:
Es waren viele andere Babys in dem Alter da, es gab viel zum spielen und singen!
Jennifer S. mit Baby Juna
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus Sport für Mama und Bespaßung fürs Baby!
Ich bin inzwischen mit Kind 2 in einem Fit dank Baby Kurs
Das gefällt dem Baby:
Alles
Andrea H. mit Baby
Das gefällt der Mama:
Gute Trainerin, Nina hat uns während der Übungen so gut wie möglich direktes Feedback gegeben bzw. korrigiert (Kurs via Zoom).
Das gefällt dem Baby:
Mitmachlieder
Denise J. mit Baby Dominik
Das gefällt der Mama:
Wirklich ein tolles Workout und die Übungen werden individuell angepasst- wirklich toll
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn hat richtig gern in der Mitte frei gespielt und das Rummelplatzlied liebt er.
Katharina H. mit Baby Laura
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin, hat ganz viel Spaß gemacht und ganz wichtig, das Training war immer perfekt für den Beckenboden usw.
Mein Bauch ist seit dem Kurs schon wieder richtig muskulös *freu*
Ich hoffe, dass ich trotz aktueller echt doofen Lage am nächsten Kurs teilnehmen kann :-(
Ich bin froh,, dass es das Online Live Programm gab, da es viel besser ist als nix zu tun.
Das gefällt dem Baby:
Die hat meistens die ganze Zeit über gelacht, wurde normal erst am Ende etwas ungeduldig und ich hab mich schon auf den nächsten Kurs gefreut, den Mini, da sie da natürlich noch viel mehr mit eingebunden werden :-)
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