Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Petra B. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Hat einfach alles gepasst an diesem Samstagvormittag, abwechslungsreiche Übungen sowohl mit als auch ohne Baby, eine sehr freundliche wie kompetente Kursleiterin. Und das Wetter war auch perfekt!
Das gefällt dem Baby:
Der Kleine fand es super!
Kathrin S. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Toller Trainer (Susanne).
Kind hat es Spass gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder
Adrienne R. mit Baby Malo
Das gefällt der Mama:
Fachkompetenz der Trainerin war sehr gut
Abwechslungsreich
Guter Anspruch fordernt aber nicht überfordert
Das gefällt dem Baby:
Die viele frische Luft
Das.Abschlussritual
Christina P. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Effektive Übungen, motivierende freundliche Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Bewegungslieder, Kontakt mit anderen Babys
Nina R. mit Baby Lucia
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung der Übungen
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kindern
Denise U. mit Baby Elea
Das gefällt der Mama:
Die lockere Art und die tollen Übungen, die auch richtig Spaß machen. :)
Das gefällt dem Baby:
Viel zu gucken und hoppa Reiter am Bauch sind lustig!
Janina P. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Die wirklich guten Beckenbodenübungen und die sensible Art gegenüber dem Thema Beckenboden und Geburt, die unkomplizierte, positive und lustige Art von Emma. Das Gefühl endlich in der Lage zu sein auch einmal wieder etwas für den eigenen Körper und für sich tun zu können. Die Mobilisationsübungen für das Baby und die Lieder:)
Das gefällt dem Baby:
Die Musik, die Bewegungen der Mamas und die Möglichkeit sich selbst wahrzunehmen und ordentlich zu strampeln. Kuscheln mit Mama im Gurt, das Miteinander mit den anderen Babys :)
Ursula Y. mit Baby Alice
Das gefällt der Mama:
Die Übungen , Musik und Interaktion mit anderen Mamas
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug, die Übungen , das Tanzen , die Musik
Franziska K. mit Baby Toni
Das gefällt der Mama:
Liza ist super sympathisch, entspannt und mit viel Freude dabei. Es macht Spaß und die Zeit fliegt.
Das gefällt dem Baby:
Er war sehr entspannt und hat fast alles verschlafen.
Isa K. mit Baby Maya
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit, mit dem Baby zu m Sport zu gehen! Während des Kurses habe ich auch toll gefunden, wie die Kursleiterin immer die Babys im Blick hatte. Gerne nochmal!
Das gefällt dem Baby:
Aktivitäten für Mama, ABER auch Aktivitäten fürs Baby. Spiele, Lieder und Spielzeuge, aber viel spannender als Zuhause :D
Anne S. mit Baby Julian
Das gefällt der Mama:
individuelle Betreuung und gezieltes Training nach der Geburt
Das gefällt dem Baby:
an der frischen Luft neue Eindrücke sammeln
Susanne C. mit Baby Silas
Das gefällt der Mama:
Susanne ist eine liebe Person und tolle Trainerin, mit der das Schwitzen richtig viel Spaß macht. Training in schöner Umgebung an der frischen Luft. Man hat als Mama die Möglichkeit Sport zu machen, weil man das Baby mitnehmen kann. Herzlichen Dank
Das gefällt dem Baby:
Baby kommt an die frische Luft und hat viel zu sehen. Andere Babys und kleine Spielchen und Lieder sorgen dafür, dass auch die Kleinen Spaß haben.
Sandra M. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
Sarah ist eine tolle Trainerin, da hat wirklich alles Spass gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Am Ende ist Mats aufgetaut und hat sich mit seinem "geplapper" seine Freude mitgeteilt :)
Madita W. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Super nette und kompetente Kursleitung, abwechselnde Übungen, für jeden in seinem Rahmen möglich.
Das gefällt dem Baby:
Musik, Interaktion mit Mama im anderen Kontext als Zuhause, andere Baby
Mona R. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin
Austausch mit anderen Müttern
Training für sich selbst in Verbindung mit Baby
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys
Spielerische Lieder
Katharina M. mit Baby Clea
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre, die Trainerin, das Training selbst. Die Länge des Kurses ist optimal und der Austausch mit anderen Müttern. Das Kind ist dabei.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegung, das Tragen und die Musik.
Jana W. mit Baby Lilia
Das gefällt der Mama:
Der Ausgleich zwischen Einbeziehung der Kinder und Sport für einen selbst. Das Engagement der Kursleiterin Tinna
Das gefällt dem Baby:
Die abwechslungsreichen Spielmöglichkeiten
Corinna v. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Sympathisch, effektiv, immer nett, aufmerksam, gute alternative Sporteinheiten wenn man die Übung aus gesundheitlichen Gründen nicht ausführen kann.
Das gefällt dem Baby:
Altersgerechte bzw. Babys im gemeinsamen Alter
Laura R. mit Baby Mia Luise
Das gefällt der Mama:
Alles beibehalten, bitte so ist es am besten
Das gefällt dem Baby:
Meiner kleinen hat es sehr gefallen an der Luft zu sein und andere Kinder zu sehen/hören!
Annika T. mit Baby Lönne
Das gefällt der Mama:
Die Einbindung der Kinder
Die entspannte Atmosphäre
Tolle Kursleitung :)
Das gefällt dem Baby:
Die Spielangebote am Ende der Kursstunde
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