Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Ronja P. mit Baby Elea
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, gute Fortschritte in der Fitness/Rektusdiastase/Gewichtsverlust, Kontakt mit anderen Mamas und Babys
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Kindern, Lieder und Spielsachen, großer Raum zum erkunden
Yasmin T. mit Baby Isabella
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin - sie war einfach Klasse! Sie ist auf alle Bedürfnisse eingegangen, war immer herzlich und man hat immer Freude mit ihr!
Das gefällt dem Baby:
Die schöne Atmosphäre
Nadine K. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Egle als Kursleiterin war einfach super!
Man merkt dass ihr das richtig Spaß macht und so hat es uns auch mega Spaß gemacht trotz Anstrengung ????
Das gefällt dem Baby:
Dass er immer mittendrin war und ihm Gurt hatte er richtig viel Spaß
Annemarie G. mit Baby Aruna Alice
Das gefällt der Mama:
Eine tolle Mischung aus Babyschwimmen und Aqua Fitness! 2 Fliegen mit einer Klappe!
Das gefällt dem Baby:
Mit jeder Stunde hat sie mehr und mehr gefallen am Element Wasser gefunden! Wenn die Musik angeht, lacht sie direkt los und freut sich auf ihre "Planschstunde"!
Lisa Michelle Y. mit Baby Milow Le-Tian
Das gefällt der Mama:
Madeleine hat so eine angenehme und fröhliche Art! Sich draußen an der frischen Luft zu bewegen, hat mir auch sehr gut gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Draußen zu sein.
Inessa R. mit Baby Clemens
Das gefällt der Mama:
Die Erklärung zu jeder Übung ist sehr hilfreich dabei zu verstehen wieso sie gut ist und was sie bewirkt.
Das Bekenbodenmodell hilft einem dabei die Muskelschichten besser einzuordnen und anzusteuern.
Die Übungen werden nach Bedarf persönlich angepasst und sind Alltagstauglich.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war zufrieden und glücklich dass es dabei sein konnte und mit eingebunden wurde.
Aysenur G. mit Baby Ömer Emin
Das gefällt der Mama:
-Die Herzlichkeit der Trainerin
- die Übungen
- das Konzept
- die Zwiegespräche, bei Fragen und Problemen
Das gefällt dem Baby:
- die frische luft
- die Lieder mit Bewegungen
Monika G. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Ein Kurs, bei den man richtig ins schwitzen kam.
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder und spiele die wir gemeinsam gemacht haben.
Veronique P. mit Baby Lotte
Das gefällt der Mama:
Besonders gut hat mir gefallen, dass man nicht nur gestärkter aus dem Kurs geht sondern auch schlauer. Mit viel Freude und Leidenschaft vermittelt Maria Fachwissen und motiviert zu sportlichen Leistungen. Dazu gibts Musik und viel gute Laune. Die Flexibilität von Maria ist großartig, ausgefallene Kurse werden probiert zeitnah nachgeholt zu werden. Es kann zwischen den Räumen gewechselt werden und es ist immer etwas Neues dabei ob mit Pezi-Ball oder Stretch-Band. Leider ist mir nichts eingefallen, was man noch besser machen könnte. Bleibt einfach so toll!!! Herzlichen Dank
Das gefällt dem Baby:
Liebevoll werden die Babys singend begrüßt und verabschiedet, man fühlt sich rund um wohl.Falls die Kleinen mal nicht mehr mit machen wollen, bietet Maria an, sie auf dem Arm zu beruhigen. Es ist somit ein tolles Erlebnis für klein und groß.
Nicole R. mit Baby Magdalena
Das gefällt der Mama:
Musste mich um keine Betreuung für mein Baby kümmern. Konnte Mamas kennenlernen. Konnte trotz Fitnessprogramm die Zeit mit meinem Baby verbringen. Fitness nach der Schwangerschaft wiedererlangen.
Das gefällt dem Baby:
Sie konnte noch etwas im Gurt schlafen, andere Babys und deren Mamas sehen (nachdem wir keine Familie in der Nähe haben, ist das wichtig). Lieder zwischendurch für die Babys hat sie genossen, denke ich.
Tanja D. mit Baby Zoé
Das gefällt der Mama:
Die Kurse mit Nina sind einfach immer top!
Das gefällt dem Baby:
Die schönen Bewegungslieder!
Stephanie U. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin Nadine Kübler war eine ganz liebe und hat den Kurs sehr schön gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Babys.
Nadja M. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Jeder Stunde war abwechslungsreich
Das gefällt dem Baby:
Bewegungslieder und Interaktion mit der Mama
Mandy H. mit Baby Julian
Das gefällt der Mama:
Die sehr empatische Trainerin Marleen hat uns einfach mitgenommen. Sie hat uns imner motiviert. Es hat einfach Spaß gemacht. Schade das der Kurs vorbei ist.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby kam mit anderen Babys in Kontakt. Am besten fand es die Kniereiter oder "fliegenden " Übungen
Nadine P. mit Baby Alina
Das gefällt der Mama:
Baby wird integriert
Das gefällt dem Baby:
Apfelstrudel
Elisabeth R. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Der Sport gemeinsam mit dem Baby
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Kindern und der Sport mit Mama
Anne-Kathrin M. mit Baby Eleanor
Das gefällt der Mama:
Wie immer . Alles ist wunderbar. Sehr effizient und man lernt viel. Der Kontakt mit anderen Müttern und das breite Wissen und können der Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Die Spiele/Lieder und Übungen. Der Kontakt zu den anderen Babys.
Veronika L. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Alles ??
Das gefällt dem Baby:
Alles ??
Anne W. mit Baby Emmi
Das gefällt der Mama:
Tolle Balance zwischen Anstrengung und einbeziehen der Kinder
Das gefällt dem Baby:
Die Singspiele
Silke R. mit Baby Skadi
Das gefällt der Mama:
Eva ist super nett und erklärt alles sehr gut. Die Kurseinheiten sind gut aufgebaut und man hat anschließend wirklich das Gefühl, etwas geschafft zu haben :) Danke dafür!
Das gefällt dem Baby:
Die Musik und die Massagen :)
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