Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Theresa K. mit Baby Franz
Das gefällt der Mama:
Wie immer macht Pamela einen super tollen Job!
Es macht riesig Spaß & sie ist sehr einfühlsam ????
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen Kindern sich austoben können, sich einfach geborgen fühlen
Franziska C. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Super engagierte und herzliche Trainerin, die immer top vorbereitet war und toll auf die Bedürfnisse der Teilnehmer eingegangen ist.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn fand es spannend, die Mamas und anderen Babys zu beobachten und hat sich gern mit dem Spielzeug vor Ort beschäftigt.
Silvia W. mit Baby Hanna
Das gefällt der Mama:
Das ich die Möglichkeit haben Sport zu machen und aber mein Baby mit nehmen kann. Und das die Kinder auch noch was davon haben.
Das gefällt dem Baby:
Der Umgang mit anderen Kindern. Und das die Kinder immer spielerisch mit eingebunden werden.
Franziska Z. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Es war abwechslungsreich und auch für Anfänger geeignet
Das gefällt dem Baby:
Ich fand es super, wie die Babys mit einbezogen werden. Mein kleiner hatte auch richtig Spaß
Nadja B. mit Baby Isabella
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind super und auch wie die Kleinen mit eingebracht werden !
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Kindern/ Babys und singen
Denise B. mit Baby Joris
Das gefällt der Mama:
Ines macht ein wirklich schöne und anspruchsvolles Sportprogramm. Ein Termin auf den ich mich jede Woche freue und glücklich über den Muskelkater bin.
Das gefällt dem Baby:
Das Begrüßungs- und das Abschiedslied.
Der Sport mit der Mama zusammen.
Marie W. mit Baby Ella Johanna
Das gefällt der Mama:
Fit dank Baby ist einfach eine perfekte Kombination aus Sport für Mamas und Spaß für Babys und natürlich ist das für beide eine abwechslungsreiche und stressfreie Art sich fit zu halten und unsere Kleinsten mit einzubeziehen. Einfach toll.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke meinem Baby haben die tollen Lieder gefallen und das wir den Kleinen, immer im richtigen Moment viel Aufmerksamkeit geschenkt haben. Deshalb kam bei meinem Baby nie Langeweile auf, wenn ich Übungen für mich gemacht habe. Ein super Konzept, somit sind Mama und Baby entspannt und trotzdem ausgepowert.
Annika L. mit Baby Bran
Das gefällt der Mama:
Nette Kursleiterin und das man andere Muttis kennen lernt.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu beobachten die schon krabbeln können.
Kristina B. mit Baby Helena
Das gefällt der Mama:
Pamela ist eine tolle Trainerin, die mit ihrer positiven Art und guten Laune jeden motiviert und sportlich fordert. Sie schafft es, dass man nach der Geburt wieder super fit wird und Spaß am sporteln mit den Mäusen hat. :)
Das gefällt dem Baby:
Die tollen Lieder und Spielsachen und dass es immer so viel zu schauen gibt - sei es andere Babys oder die Bewegungen der Mamis.
Anna F. mit Baby Freya Trude
Das gefällt der Mama:
Im Outdoor Bereich, individuelle Probleme der einzelnen Personen konnten besprochen werden
Das gefällt dem Baby:
Das es outdoor war
Franziska T. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Alles. Super Team, man fühlt sich super wohl und wird einfach total motiviert .
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Babys
Sandra H. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Sportmöglichkeit mit bzw dank Baby. Es wird auf die Bedürfnisse der Babys eingegangen und ebenso auf die möglichen Probleme der Mama so kurz nach der Geburt.
Das gefällt dem Baby:
Das Raketenstartlied.
Mareen S. mit Baby Elisabeth
Das gefällt der Mama:
Ich fand es super, dass auch die Babys ihren Teil für Spaß hatten und integriert werden konnten, wenn sie etwas anhänglich waren. Auch die Berichtigung der Körperhaltung fand ich super, Erinnerung an trinken ist wichtig und es hat mir gefallen, dass das Trainingstempo an die Bedürfnisse angepasst wurde.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke die Teile mit Gesang und auch, dass sie an meinem Training teilhaben konnte.
Lilli L. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Pamela ist auf jeden Einzelnen immer wunderbar eingegangen, hat immer alternativ-Übungen aufgezeigt und führt die Kurse mit sehr viel Hingabe, Empathie und Wissen
Das gefällt dem Baby:
Wir hatten leider nur die Zoom-online Kurse, das Baby hat sich entweder nur mit der Maus vom Laptop beschäftigt oder hat nebenbei etwas gespielt :(((
Daniela K. mit Baby Hanna
Das gefällt der Mama:
Maria hat den Kurs sehr abwechslungsreich gestaltet. Die Kinder wurden abwechselnd immer mit einbezogen.
Maria ist super auf die einzelnen Kursteilnehmer eingegangen. Konnte man die eigentliche Übung nicht so ausführen, hat sie Alternativen gezeigt. Super flexibel. Danke, Maria.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen mit Baby zusammen.
Die kindgerechte Musikauswahl von Maria bei den Babyfitness Übungen.
Der liebevoll und abwechslungsreich gestaltete Spielkreis für die Kinder.
Und natürlich die anderen Kinder.
Katja J. mit Baby Fritz
Das gefällt der Mama:
-der strukturierte Aufbau
-abwechselnd Mama-&Babyeinheiten
-sehr fordernde Übungen
Das gefällt dem Baby:
-detaillierte Anleitung
-freundliche und fröhliche Anleiterin
Christina M. mit Baby Jana
Das gefällt der Mama:
Es war toll, dass trotz Corona Einschränkungen Kurs angeboten wurden.
Das gefällt dem Baby:
Die Kleine findet es lustig, wenn die Mama rumhampelt und dann auch noch was auf dem Computer zu sehen ist.
Linda W. mit Baby Milo
Das gefällt der Mama:
Die tolle Begleitung der Kursleitung Sabrina Sommer
Das gefällt dem Baby:
Die Zeit mit Mama
Christina R. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Dass man so viel über den Körper und den Beckenboden gelernt hat und dass Sinja sich auch immer unsere ganzen Fragen geduldig angehört und beantwortet hat.
Das gefällt dem Baby:
Die Zeit in der Babytrage????
Tina S. mit Baby Matilda
Das gefällt der Mama:
Engagierte und motivierende Trainerin, Spass und Austausch mit anderen Müttern. Entspannte Stimmung
Das gefällt dem Baby:
Die Aktivitäten im Wasser fand sie schon ganz toll
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