Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Aleksandra L. aus Rottenburg
mit Baby Ana
Das gefällt der Mama:
Baby miteinbezogen
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys
Anna-Lena H. aus Rottenburg
mit Baby
Das gefällt der Mama:
Gut gefallen hat mir die Steigerung der Intensivität der Übungen. Ich hatte das Gefühl, dass auf jede Mama geachtet wird. Für mich persönlich war es besser, mein Baby nicht mitzunehmen. Auch dass es diese Option gibt finde ich klasse. Macht weiter so!!
Das gefällt dem Baby:
War nicht mit dabei
Deborah C. aus Rottenburg
mit Baby Noelani
Das gefällt der Mama:
Die Anleitung und Art wie Ann-Sophie den Kurs gestaltet, hat mir sehr gut gefallen. Auch dass der Kurs so gestaltet ist, dass man ihn ohne Baby absolvieren kann und sich dadurch nur auf sich konzentrieren konnte.
Das gefällt dem Baby:
Die Zeit daheim mit Papa ;)
Hanna B. aus Rottenburg
mit Baby -
Das gefällt der Mama:
Ann-Sophie hat den Kurs mit ihrer Art sehr angenehm gestaltet. Für den Einstieg wieder etwas in Bewegung zu kommen waren die Übungen prima. Wir haben super viele Tipps bekommen, wie wir im Alltag unseren Beckenboden entlasten können.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war nur bei der Schnupperstunde Fit Dank Baby Mini dabei. Wir haben uns für den Kurs angemeldet. Bei der Rückbildung war er nicht dabei.
Vera H. aus Rottenburg
mit Baby Kai
Das gefällt der Mama:
Der Kontakt zu Anderen Mamies und Babies.
Die körperliche Herausforderung.
Das gefällt dem Baby:
Ganz sicher die schönen Kinderlieder.
Elena H. aus Rottenburg
mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Man war gut umsorgt und hat sich ernstgemeint gefühlt. Sie ist total Empathisch auf einen zugekommen. Man war gut gefordert und es hat Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Ich hatte den Rückbildungskurs abends um 20 Uhr das wär eine tolle Zeit für mich jedoch nicht für mein Baby. Ihr hat es am ersten Tag überhaupt nicht gefallen es ist meist ihre Schlafenszeit. Ich hab sie die anderen Termine immer daheim gelassen.
Natalie B. aus Rottenburg
mit Baby Amalia
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war die richtige Mischung aus leichter Fitness und Beckenboden Training. Ann-Sophie war super emphatisch und hat das Klasse gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Der Kurs war ohne Baby und das war super ????
Siona B. aus Rottenburg
mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
Ich war im Rückbildungskurs es war eine gute Mischung aus Info, Austausch mit den anderen Mamas, guten und auch anstrengenden aufwärm übungungen was ich sehr gut gefunden habe sowie Alltags Dinge die man berücksichtigen sollte für den beckenboden und natürlich diverse Übungen. Die Mischung fand ich sehr gut
Das gefällt dem Baby:
Das Baby durfte bei mir zuhause bleiben damit ich die Übungen gut mitmachen kann
Emma S. aus Rottenburg
mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Rückbildungskurs Ann-Sophie... sie macht es einfach super!
Das gefällt dem Baby:
Kurs ohne Baby - einfach Zeit nur für Mama!
Jacqueline T. aus Rottenburg
mit Baby
Das gefällt der Mama:
Super Übungen in super Atmosphäre und super liebe Trainerinnen. Super hilfreiche tipps für den Umgang mit den Kleinen.
Das gefällt dem Baby:
Ihr hat es gefallen dass sie Mama beim Rumhampeln zuschauen konnte und andere Babys gesehen hat.
Mona S. aus Rottenburg
mit Baby
Das gefällt der Mama:
Die Tipps und Tricks zum Umgang und zur Beschäftigung mit dem Baby. Der Austausch. Die entspannte Umgebung
Das gefällt dem Baby:
Einbezogen zu werden.
Melanie D. aus Rottenburg
mit Baby Karl
Das gefällt der Mama:
gute Übungen, nette Unterhaltungen, Anja hat alle Fragen beantwortet und die Videos dazu waren auch immer gut
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war leider bei den Kursen nicht dabei, da er nur geschrien hat
Veronika H. aus Rottenburg
mit Baby
Das gefällt der Mama:
In jeden Kurs war eine ganz tolle Stimmung, Anja hat uns immer zum Lachen gebracht. Es gab viele verschiedene Übungen, die jeder gut machen konnte. Im Anschluss kamen Trainingsvideos für daheim. Fragen waren jederzeit willkommen. Auch konnte man die Babytrage mitbringen und richtig einstellen lassen. Der großer Raum mit ausreichend Platz und Parkmöglichkeiten vor Ort machen die Location sehr empfehlenswert.
Das gefällt dem Baby:
Wir hatten eine lockere ungezwungene Atmosphäre. Das Baby war immer Teil des Kurses, man konnte jederzeit stillen oder sich dem Baby widmen. Die Musik war dezent und leise und das Baby konnte in Übungen mit einbezogen werden. Es hat uns super gefallen.
Kara K. aus Rottenburg
mit Baby Amaru
Das gefällt der Mama:
Super geleitet, hat immer Spaß gemacht und hab auch immer mal wieder nützliche Tipps fürs baby
Das gefällt dem Baby:
Er konnte immer dabei sein und wenn er ein Problem hatte wurde sofort darauf eingegangen
Franziska R. aus Rottenburg
mit Baby Sophie
Das gefällt der Mama:
Mir hat gut gefallen, dass man eine Schnupperstunde für Fitdank Baby gemacht hat.
Es war jedesmal richtig entspannt, man hatte keinen Stress.
Die Kursleitung war spitze
freundlich, aufgeschlossen, hilfsbereit.
Ich kann es nur weiterempfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Sophie hat es gefallen, das ihre Mama jederzeit für sie da sein konnte, egal ob man eine Übung gemacht hat. Und die Mama konnte kurz Pause machen.
Ihr hat auch gefallen das man sie mit einbezogen hat und speziell auch Lieder für die Kleinen gemacht hat.
Nadja H. aus Rottenburg
mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Sehr nette und kompetente Trainerin,
die Tipps und Erfahrungen auch über den Sport hinaus,
dass die Traininnen selbst Mamas sind und aus erster Hand die Erfahrungen teilen,
total nette Gruppe
Das gefällt dem Baby:
Schnupperstunde für Folgekurs war klasse (an den anderen Terminen war mein Baby zu hause...)
Linda B. aus Rottenburg
mit Baby Tim
Das gefällt der Mama:
Super Klima, Super Trainerin mit zielgerichtetem Kursplan. Hab viel Neues gelernt und mitgenommen.
Macht Lust nach mehr. :)
Das gefällt dem Baby:
Fitdankbaby Schnupperstunde :)
Marie-Therese K. aus Rottenburg
mit Baby Jannik
Das gefällt der Mama:
Super nette uns kompetente kursleitungen. Die Stimmung war immer gut und es gab immer ausreichend Zeit für private Fragen.
Das gefällt dem Baby:
Spielsachen überall????
Dass wir im Kreis aufgestellt waren, so konnte er überall schauen und zugucken
Olga S. aus Rottenburg
mit Baby Sofia
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren echt toll. Ganz besonders hab ich die wertvollen Tipps zu der Versorgung des Babys geil empfunden. Die haben wir gleich umgesetzt.
Das gefällt dem Baby:
Die war fast immer am Schlaf. ))) die Begrüßungslider waren ganz nett.
Yasemin M. aus Rottenburg
mit Baby Lea Lavinia
Das gefällt der Mama:
Das mein Baby mit durfte
Ein Ohr für alle fragen
Auf Wünsche wurde eingegangen
Das gefällt dem Baby:
Spielsachen:) Freiraum/ Platz zum frei bewegen
