Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Katja H. mit Baby Tom
Das gefällt der Mama:
Lockere und sportliche Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Freies Spielen, Kinder werden super mit einbezogen
Adelina M. mit Baby Frederick
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Nicole, sie ist sehr einfühlsam und die Atmosphäre im Kurs war sehr angenehm.
Das gefällt dem Baby:
Die Musik auf jeden Fall und die vielfältige Altivitäten/Spielzeug sowie die Interaktion mit den anderen Babys und Müttern
Anke H. mit Baby Len
Das gefällt der Mama:
Mit Kind früh in nachhaltig wohltuende Bewegung zu kommen
Das gefällt dem Baby:
Der lebendige Austausch mit den anderen Kursteilnehmern
Veronika K. mit Baby Elisabeth
Das gefällt der Mama:
Einzigartiges Konzept und eine super Idee, um gleichzeitig Sport zu treiben und Zeit mit dem Baby zu verbringen. Es sind keine Kompromisse und kein schlechtes Gewissen mehr nötig
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Kindern, vielfältige Bewegungsmöglichkeiten, routinierter Ablauf
Janis W. mit Baby Hector
Das gefällt der Mama:
abwechslungsreich, effektiv, auf die eigenen Bedürfnisse abgestimmt und die des Babys, herzliche Atmosphäre :)
Das gefällt dem Baby:
unter Leute/ Babys kommen :) Lieder singen, Spiele, beim Sport dabei sein, neues Spielzeug entdecken
Maria D. mit Baby Louis
Das gefällt der Mama:
Ich fand die Kombi zwischen Workout und Spielen mit Kind/Baby sehr schön.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke er fand das rumtoben zur Musik am besten.
Stefanie G. mit Baby Wilhelm
Das gefällt der Mama:
Tessa Harnisch ist eine wunderbare Trainerin mit viel Herz und Leidenschaft für ihren Job. Sie erklärt die Übungen sehr gut und ringt einem auch unter der größten Anstrengung noch ein Lächeln ab. Die Abwechslung zwischen Sport mit und ohne Baby ist toll und mit Musik geht es alles ein bisschen leichter.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen im Bauchgurt haben ihm gut gefallen, er ist immer eingeschlafen und auch die Übungen am Boden zusammen mit der Musik und den Accessoires (z.B. Tücher) fand er toll. Dazu ist natürlich der Kontakt zu den anderen Kindern total interessant für die Kleinen.
Julia A. mit Baby Paula
Das gefällt der Mama:
Es war ein Kurs mit gut abgestimmten Übungen, individuelles Eingehen auf verschiedene Fitnesszustände, Motivation und Power. Gute Ansprachen und freundliche und entspannte Atmosphäre.
Das gefällt dem Baby:
Sie war im Gurt sehr entspannt und fand auch das Beobachten in der Mitte gut. Die Lieder zum Mitmachen fand sie sehr gut.
Sabrina K. mit Baby Lynn
Das gefällt der Mama:
Gute Kombination aus Ausdauer und Krafttraining. Sehr nette Kursleitung.
Das gefällt dem Baby:
Die gemeinsamen Sing- und Bewegungsspiele.
Julia K. mit Baby Johann
Das gefällt der Mama:
Man wird wieder fit gemacht und hat einen schönen Ausgleich zum Alltag.
Das gefällt dem Baby:
Die gemeinsame Zeit zu zweit und der Kontakt mit anderen Babys gleichen Alters.
Angela L. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Man kann Sport mit dem Baby machen, ansonsten ist es eher schwierig mit Baby Sport zu machen.
Die Kinder spielen miteinander und man kann meistens seine Übungen machen????
Das gefällt dem Baby:
Aktuell hat mein Kind nur Quatsch im Kopf und interessiert sich aktuell gar nicht für Sport mit Mama( fast 1 Jahr alt)
Aber ansonsten findest er den Kontakt zu anderen Kindern im Kurs super.
Anika B. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Xenia ist auf uns eingegangen und hat durch viel Abwechslung dafür gesorgt, dass wir immer mit Spaß dabei waren!!
Das gefällt dem Baby:
Ich denke meinem Baby hat der Körperkontakt gut getan. Außerdem war es schön, dass es zwischendurch kleine Spiele für die Babys hab (die häufig allerdings auch anstrengend waren;-))
Maja R. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Die super Umsetzung von Übungen, welche auch immer unterschiedlich waren immer mit viel Spass
Das gefällt dem Baby:
Die Musikauswahl war top und die spezial Stunden ????
Myriam F. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
- Motivation durch die Coaches.
- Dass das Training anstrengend war.
Das gefällt dem Baby:
- Atmosphäre
Valentina; W. mit Baby Sina
Das gefällt der Mama:
Lustig, abwechslungsreich,
anspruchsvoll.
Das gefällt dem Baby:
Integriert sein zu können
Johanna T. mit Baby Matilda
Das gefällt der Mama:
Die sportliche Herausforderung, schön anstrengend :)
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen Babys zusammen zu kommen, wie eine Krabbelgruppe mit Bewegung
June Michelle H. mit Baby Maximilian Luke
Das gefällt der Mama:
Was ich super wichtig fand, dass es hier nicht um einen Sport Kurs ging, sondern in erster Linie darum, wie eine Frau wieder lernt nach einer Geburt in sich hinein zu spüren. Was wir über unseren Beckenboden gelernt haben ist so unheimlich wichtig, nicht nur jetzt nach der Geburt sondern für den Rest unseres Lebens. Danke liebe Nicole, danke auch für den Muskelkater den wir nicht selten hatten :)
Das gefällt dem Baby:
Mein Kleiner hat sich so weiter entwickelt Dank der anderen Babys. Er hat sich immer so gefreut wenn wir in Nordheim ankamen, das wird uns fehlen aber wir kommen wieder zum MAXI Kurs.
Diana V. mit Baby Natalie
Das gefällt der Mama:
Das die Stunden immer abwechslungsreich und anstrengend sind ????
Das gefällt dem Baby:
Die andere Kinder und die spielerische Aufgaben, wo sie mitmachen konnten ????
Friederike M. mit Baby Victoria
Das gefällt der Mama:
Ich mag das Konzept, dass die Babys dabei sein können. Außerdem ist Marina als Trainerin ganz toll!
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungen und die anderen Babys
Michelle S. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Super nette Kursleitung
Das gefällt dem Baby:
Planschen mit Mama
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