Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Katja M. mit Baby Nick
Das gefällt der Mama:
Tolle Atmosphäre!
Abwechslungsreiches Programm für Kinder und Mütter!
Gute Musik und viel Spaß trotz des Schwitzens!
Vielen Dank liebe Sabrina - schön war es in Deinen Kursen - wir werden das Donnerstags-Sportprogramm und vor allem die Ecke mit dem Fenster vermissen!!!!????????
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Kindern.
Das tolle Spielzeug -wie die selbstgebastelten Flaschen mit viel Glitzer! ????
Die Kinderspiele - vor allem die Löwenjagt und der Apfelstrudel! ????
Und natürlich die FitDankBaby Puppe Ella - der man immer mal ein Auge zudrücken und mit ihr schmusen konnte! ????
Julia S. mit Baby Alma
Das gefällt der Mama:
Ich hatte eine tolle gemeinsame Zeit mit meinem Baby und einen netten Austausch mit anderen Mamas. Bettina ist sehr kompetent und hat gute Tipps und Impulse für mein weiteres Training gegeben. Mir haben die vielen unterschiedlichen Ideen fürs Training mit und ohne Baby gut gefallen. Es gab immer die Chance, das Baby in die Übung zu integrieren, falls es mal nötig war.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hatte viel Spaß mit den anderen Babys und mit den verschiedenen neuen Spielsachen.
Die Tänze und Übungen mit mir haben ihr offensichtlich immer sehr gut gefallen.
Julia J. mit Baby Hedi Luise
Das gefällt der Mama:
Es waren schöne Übungen mit Baby dabei. Es gab immer einen Wechsel zwischen Mama-Übungen und Liedern für die Babys, sodass man auch dazwischen mal stillen kann, ohne groß etwas zu verpassen. Durch den Muskelkater am nächsten Tag wusste man wirklich, dass man körperlich was geschafft hat. Die Übungen haben außerdem meine Rückenschmerzen reduziert.
Das gefällt dem Baby:
Obwohl mein Baby schon sehr aktiv ist, hat es im Gurt ruhig gehalten und die Übungen genossen.
Dunja H. mit Baby Linus
Das gefällt der Mama:
Finde es toll das die kleinen so gut mit einbezogen werden.
Das gefällt dem Baby:
Definitiv die Elefanten ????. Und die bunten Tücher
Yvonne R. mit Baby Leonard
Das gefällt der Mama:
Unsere Kursleitung Sabine.
Sie ist kompetent, freundlich, erfragt Wünsche und geht auf diese ein,sie achtet auf die richtige Durchführung der Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Unsere Kursleitung Sabine hat einen liebevollen Umgang mit den Babys.
Die Babys können sich frei bewegen und werden gut in den Übungen integriert.
Angela S. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Das Engagement von meiner Trainerin Annette
Das vielfältige Sportprogramm von Annette
Leider ist der Kurs für mich zu teuer
Das gefällt dem Baby:
Die vielfältigen Spielsachen für die Kinder
Jana S. mit Baby Themba
Das gefällt der Mama:
Ich finde es super schön wie die gesamte Stunde gestaltet ist und vor allem, dass die Babys mit einbezogen werden. Beide Kursleiterinnen sind super und der Grund, warum ich mich schon für den nächsten Kurs angemeldet habe.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war immer super entspannt. Ihm gefällt es die anderen Babys anzuschauen, die neuen Spielsachen zu entdecken und vor allem die Lieder und die Spiele die wir zusammen gemacht haben
Stefanie G. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung zwischen Sport für mich und Spiel mit Kind ...
Das gefällt dem Baby:
Die Musik und die Bewegungsfreiheit....
Michaela H. mit Baby Marlon
Das gefällt der Mama:
Mit anderen Muttis und Babys Sport zu machen.
Das auch geschaut wird ob man die Übung richtig macht.
Das gefällt dem Baby:
Zusammen mit anderen Babys Sport zu machen.
Bianka N. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Möglichkeit Kurse flexibel zu nutzen, Möglichkeit mehrere Kurse zu belegen, immer wieder neue Übungen, anspruchsvolles und anstrengende Übungen
Das gefällt dem Baby:
Siehe oben
Charis T. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Abwechslung bei der Kursgestaltung
Freundliche und aufmerksame Trainerin
Individuelle Betreuung
Das gefällt dem Baby:
Freundliches und offenes Auftreten der Trainerin
Materialien und Spielzeuge
Musikauswahl
Janina G. mit Baby Janik
Das gefällt der Mama:
Gute Intensität um wieder fit zu werden und Rücksicht auf individuelle Probleme
Das gefällt dem Baby:
Erster Kontakt zu Gleichaltrigen.
Singspiele in der Gruppe
Jennifer G. mit Baby Mathilde Diana Romy Claire
Das gefällt der Mama:
Alles.
Regina lächeln ??
Das gefällt dem Baby:
Alles
Johanna B. mit Baby Bennet
Das gefällt der Mama:
Tolles Konzept, das Mütter und Babies gleichermaßen Spaß macht. Die Übungen waren super angeleitet und sehr effektiv.
Das gefällt dem Baby:
Babypausen waren immer genau richtig gesetzt und sehr abwechslungsreich. Die Kursleiterin hat sich auch mal ums Baby gekümmert, damit Mama die Übung in Ruhe durchziehen kann :)
Linda S. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Die Gruppendynamik
Das gefällt dem Baby:
Dass es mit einbezogen wurde
Patric R. mit Baby John Constantin
Das gefällt der Mama:
Der Kontakt mit anderen Vätern
Das gefällt dem Baby:
Alles, Zeit mit Papa
Miriam C. mit Baby Thoryn Leif
Das gefällt der Mama:
Zu sehen wie fit ich wieder geworden bin
Spass am Kurs offenes Ohr
Das gefällt dem Baby:
Spielen mit den anderen Kindern ????
Thoryn wurde sehr mobil
Eingehen auf ihn wenn er auf einem zu kam
Jana K. mit Baby Ludwig
Das gefällt der Mama:
Anspruchsvolles Training, immer mit Beachtung der bei der Geburt besonders strapazierten Körperteile. Sehr kompetente Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
Mitmach-Lieder
Rebecca N. mit Baby Charlotte Matilda
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin selbst, sie motiviert das beste aus einem rauszuholen.
Das gefällt dem Baby:
Dass es viele andere babies und Muttis beobachten konnte
Felix T. mit Baby Albert Eli
Das gefällt der Mama:
Viel Motivation zum Sport ohne Zwang. Die Kids werden super eingebunden.
Das gefällt dem Baby:
Viel Bewegungsspielraum zum Krabbeln, neues Spielzeug und neue Spielpartner.
