Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Bianca H. mit Baby Darius
Das gefällt der Mama:
Magdalena war toll. Programm spitze
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby konnte mit anderen Kindern agieren
Cindy H. mit Baby Lara Marie
Das gefällt der Mama:
Sehr gute Organisation. Keine überfüllten Kurse. Tolle Kursleitung mit viel Biss.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und das einbeziehen in verschiedene Übungen. Die anderen Babys fand sie am besten.
Laura W. mit Baby Lilly
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslungsreichen Übungen und die liebe Art von Valesca.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit den anderen Babys und die gemeinsamen Lieder.
Melissa H. mit Baby Paco
Das gefällt der Mama:
Entspannte Atmosphäre mit den Babys .
Man fühlt sich wohl weil es allen gleich geht .
Und die Trainerin Jenny sie macht da einfach super großes Lob !!
Das gefällt dem Baby:
Es hat viel zu kucken und freut sich über die anderen Babys
Laura M. mit Baby Fine
Das gefällt der Mama:
Gute, effektive und abwechslungsreiche Übungen
Einbezug der Babys
Das gefällt dem Baby:
Musik/ Gesang
die Startrakete :-)
Jacqueline H. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Das die Babys immer mit eingebunden werden & auf das Fitness Level jedes Einzelnen Rücksicht genommen wird. Außerdem finde ich es sehr abwechslungsreich, durch die immer wechselnden Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Die verschiedenen Bewegungslieder und wenn er in den Gurt durfte.
Marlen K. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Kombination für Mama und Kind
Das gefällt dem Baby:
andere Kinder und spielen
Carola S. mit Baby Niklas
Das gefällt der Mama:
Es war wieder sehr schön. Sport machen und das mit Kind. Es gibt immer wieder Lieder zum mitmachen für die Kleinen. So sind sie nie gelangweilt und Mama kann sich fit halten.
Das gefällt dem Baby:
Es gibt super viele interessante Spielsachen zu entdecken, da wird einem nicht langweilig. Und mit den anderen Kindern zu spielen ist toll.
Anke L. mit Baby Hermine
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung und Bewegung im Mama Alltag
Das gefällt dem Baby:
Die Trainerin marei hat einfach für jeden das passende....wenn das Baby mal nicht so mit macht gibt's ne Alternative Übung ????
Madeleine R. mit Baby Kenji
Das gefällt der Mama:
Es ist wie eine Familie. Es ist so schön über mehrere Kurse alle zusammen wachsen zu sehen.
Das gefällt dem Baby:
Alle Babyspiele, das liebe miteinander und die Kekse ????
Jasmin W. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
- Tipps und ein offenes Ohr, auch wenns nicht nur um Sport ging :)
- Eine Stunde mal was für sich zu tun trotz Baby auf der Matte
Das gefällt dem Baby:
Die langsamen Bewegungen seiner Beine um seine Blähungen und sein Einschreien zu reduzieren. Machen wir jeden Tag und er beruhigt sich meistens dabei.
Carina R. mit Baby Theodor
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleiterin!
Die Einbindung der Babys in das Sportprogramm ist super, den Kindern wird nicht langweilig, sodass die Mamas Zeit haben Sport zu machen.
Abwechslungsreiche Übungen!
Das gefällt dem Baby:
Die Einbindung in das Programm, sowohl aktiv, als aber auch als Zuschauer, wenn z.b. Übungen mit den bunten Tüchern gemacht wurden.
Melanie H. mit Baby Kira
Das gefällt der Mama:
Der Aufbau und die Inhalte des Kurses, die lockere und motivierende Art von Carmen. Allen voran habe ich nun mehr Stabilität im Beckenboden, was bisher bei mir mangelhaft war. Ich bin sehr happy, den Folgekurs habe ich bereits gebucht und freue mich darauf, dass es direkt weiter geht :)
Das gefällt dem Baby:
Meine Maus hat das Geschehen oft gerne erst fasziniert beobachtet und später hat sie alles mitgemacht - gespielt, geturnt, gelacht.
Katarzyna K. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
die lockere, freundliche Stimmung, als würde man schon immer dazu gehören und natürlich die Art der Übung, also ordentlich ins schwitzen kommen, keine Ausreden, kein "Mama-Bonus", die Muskeln haben gebrannt!!!
Das gefällt dem Baby:
hmmm, mein Baby war nur ein mal dabei danach kam der Lockdown, danach war ich ohnen Baby da ABER bei dem einem Mal wo sie dabei war, ist sie bei lauter Musik und geschaukele mit einem Lächeln in meinem Armen eingeschlafen! ich denke, ihr hat einfach alles gefallen.
Gina D. mit Baby Leyla Elise
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Es hat mir rundum alles sehr gut gefallen. Ich habe bereits mehrere Kurse besucht und fans es super, dass es so viel Abwechslung gab. Immer wieder verschiedene und neue Übungen. So wurde es auf keinen Fall langweilig.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter kam in den Raum und hat sich sofort gefreut. Viel Platz zum Spielen, vor allem immer wieder was anderes. Zwischendurch auch immer Mal wieder Spaß mit Mama bei z.B. Mitmachliedern. Es gab immer viel zu entdecken.
Kristina M. mit Baby Carl
Das gefällt der Mama:
Es war mir wie immer eine große Freude mit Carl dabei sein zu dürfen! Soo schade, dass es unser letzter Kurs war!
Vielen Dank für die tollen abwechslungsreichen Übungen, die herzliche Atmosphäre und deine Freundschaft!
Das gefällt dem Baby:
Die tollen Spielsachen, Bewegungslieder (Eisenbahn, Stopptanz), andere Kinder
Mona S. mit Baby Malte
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist super auf jede einzelne Mama und Baby eingegangen.Ist ein Baby eingeschlafen,bekam die Mama andere Übungen,die sie im Stehen weitermachen konnte.Franziska war immer super drauf und hat sich wirklich viel Zeit genommen,uns alles richtig zu zeigen.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu sehen und Franziska bei den Übungen zuzuschauen
Janine M. mit Baby Fabio
Das gefällt der Mama:
Die Kombination Sport mit Baby und das die Kleinen mit einbezogen wurden
Das gefällt dem Baby:
Die babyspiele und bei mama auf den Beinen fest gsdchnallt zu sein und mama beim arbeiten zusehen
Christoph H. mit Baby Marlene
Das gefällt der Mama:
Der Einbezug der Babys während den Übungen
Das gefällt dem Baby:
Die zwanglose Atmosphäre.
Sabine W. mit Baby Piet
Das gefällt der Mama:
Der Kurs ist sehr abwechslungsreich und die Trainerin ist sehr lieb und hat immer ein offenes Ohr. ????
Das gefällt dem Baby:
Er hat viel geschlafen ????