Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Nicole M. mit Baby Victoria
Das gefällt der Mama:
Das man ein bisschen was tut für sich und man das Kind mit dabei hat nette Kontakt mit anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
Sie hat Spaß mit anderen Kindern
Linda D. mit Baby Nick
Das gefällt der Mama:
Der Rückbildungskurs war ein schöner Einstieg um jetzt wieder mehr in meine Sport-Routine zurückzufinden. Außerdem machen die Kurse bei Ramona richtig viel Spaß und man kann sich und seinem Körper dabei auch noch etwas Gutes tun.
Das gefällt dem Baby:
Sport und Spielen mit Mama
Franziska T. mit Baby Talina
Das gefällt der Mama:
Ich finde es nach wie vor toll, dass es dieses Angebot MIT Kind gibt. Danke! Und Danny macht das so toll. Bei jeder Übung kontrolliert sie und erinnert immer an die Aktivierung des Beckenbodens. Das ist soooo wertvoll
Das gefällt dem Baby:
Sie liebt es dwn Bewegungen zuzusehen. Das Angebot an Spielzeug und das sie eben einfach dabei ist
Pamela E. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Die Stimmung
Die Bewegung
Die Zeit mit meinem Baby
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys
Die Spielsachen
Die Lieder mit Baby
Franziska T. mit Baby Tom
Das gefällt der Mama:
Individuelles Training, sehr persönlich gehalten und immer neue Elemente und Übungen. Absolut stressfrei durch die Mitnahme des Babys, und sehr unterhaltsam für meinen Sohn.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys, die einzelnen Einbeziehungen in bestimmte Übungen.
Nicole W. mit Baby Nick
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt, dass es immer verschiedene Übungen sind und länger als 60 Minuten geht.
Außerdem finde ich es super, dass auch immer wieder an den Beckenboden erinnert wird, weil wir ja alle nach Geburt stehen (:
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, das angebotene Spielzeug und die anderen Kinder (:
Außerdem genießen wir das kuschellied zum Abschluss.
Christina S. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Trotz Corona Bedingungen super gut gemacht ????
Motivation pur vermittelt und übertragen... Super Übungen für Groß und Klein
Das gefällt dem Baby:
Die ungeteilte Aufmerksamkeit von der Mama
Sarah A. mit Baby Arian
Das gefällt der Mama:
Super Anleitung durch fitte, fröhliche, motivierte Trainerinnen.
Tolle Stimmung in der Gruppe. Perfekte Förderung der körperlichen Leistungsfähigkeit, tolles Ambiente im Stadtpark
Das gefällt dem Baby:
Die rauschenden Blätter am Baum, die anderen Kinder, Lieder singen, Zeit mit Mama
Katharina B. mit Baby Linus
Das gefällt der Mama:
Mir hat gut gefallen, dass sowohl die Babys als auch die Muttis beschäftigt waren und ihren Spaß hatten und das Training auch wirklich was gebracht hat (Muskelkater-Garantie) und auch auf die richtige und beckenbodenschonende Ausführung geachtet wurde
Das gefällt dem Baby:
Neue Bewegungslieder/-spiele und natürlich die anderen Babys und Mamas beobachten :-) Linus wird gerne in der Luft rumgewirbelt (Lied: nach oben, nach unten...)
Alexandra Z. mit Baby Frederick Louis
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys
Sabine T. mit Baby Lukas
Das gefällt der Mama:
Sehr angenehme Atmosphäre. Es wurde gut auf den einzelnen eingegangen. Gut angepasstes Pensum der Übungen. Angenehmes Tempo. Kind konnte immer mit einbezogen werden.
Das gefällt dem Baby:
Wenn sich die Mama wohl fühlt ist das schon mal die halbe Miete. Es wurde gut auf die Kinder eingegangen, auch in kleinen Gruppen Sequenzen. Es gab ein großes und sogar wechselndes Angebot an altersgerechten Spielsachen und die Mama war jederzeit greifbar.
Sonja K. mit Baby Lasse&Ella
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist super nett, wir hatten sehr viel Spaß im Kurs, haben viel gelacht und geschwitzt
Das gefällt dem Baby:
Viele neue Eindrücke, andere Kinder erleben, mein Sohn liebt das "kleine Schnecke" Lied, meine Tochter "das Kamel"
Nadine G. mit Baby Helena
Das gefällt der Mama:
Die Motivation durch die Trainerin; dass mein Kind so gut integriert war und so das Training erst möglich wurde
Das gefällt dem Baby:
Die vielen verschiedenen Spielmöglichkeiten und die anderen Kinder
Saskia E. mit Baby Keano
Das gefällt der Mama:
Entspannte Atmosphäre, leichte Übungen zum nachmachen, Kontakt zu anderen Mamis
Das gefällt dem Baby:
Die vielen tollen Spielsachen, Bewegungslieder
Iris F. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Sehr abwechslungsreich, viel für die Muttis aber auch schöne "Spiele" für die Babys!
Das gefällt dem Baby:
Apfelstrudel und alles mit hochheben!
Kevin G. mit Baby Hanne
Das gefällt der Mama:
Einbindung vom Baby im Sportprogramm
Das gefällt dem Baby:
Mal ein Kurs mit Papa
Melissa K. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Alles!! Macht mega Spaß, erfüllt bestens seinen Zweck und super liebe Trainerin :)
Das gefällt dem Baby:
Musik, mitmachen mit Mama, Spielsachen ????
Jennifer C. mit Baby Valerie
Das gefällt der Mama:
Die Sportübungen waren abwechslungsreich und effektiv. Die Trainerin hat gut motiviert, es war stets eine positive Atmosphäre im Kurs. Mein Baby wurde gut integriert und hatte auch Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby wurde gut integriert. Wenn die Babys doch mal unruhig wurden, wurde ein Lied gesungen oder getanzt. So kam auch für mein Baby keine Langeweile auf und sie war die meiste Zeit zufrieden.
Franziska N. mit Baby Elise
Das gefällt der Mama:
Ich fand es sehr gut, dass auf das Baby und die Mama eingegangen wurde. So hat jeder was von dem Kurs gehabt. :)
Das gefällt dem Baby:
Ich denke die sportlichen Aktivitäten und auch das Kennenlernen der anderen Kinder.
Luisa C. mit Baby Matti
Das gefällt der Mama:
Die lockere Atmosphäre und die Korrektur, wenn man Übungen falsch/ fehlerhaft ausgeführt hat
Das gefällt dem Baby:
"Rucki Zucki" :D
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