Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Julia S. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Gutes Training
Kinder gut einbezogen
Fehlhaltung während Training korrigiert
Das gefällt dem Baby:
Die Startrakete
Die schwitzenden Mamas :)
Marie-Christin D. mit Baby Aaron
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin war super ,
Die Babys wurden super integriert
Das gefällt dem Baby:
Er hatte richtig Spaß am Singen und die Bewegungen im Wasser
Beatriz N. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Die Dynamik, Musik, die verschiedenen Elemente, die man bei dem Unterricht benutzen kann ( Rassel, Gummiband. Tuch, etc) Die Lieder und Interaktion mit dem Baby war schön.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, tanzen und definitiv der körperkontakt.
Besonders auch Rakete fliegen und balancieren.
Nicole G. mit Baby Nino
Das gefällt der Mama:
Es ist schön andere Mütter und ihre Baby kennenzulernen. Zudem ist es aber ein tolles Gefühl etwas für sich und seine Gesundheit getan zuhaben.
Das gefällt dem Baby:
Er liebte es denn Körperkontakt zu mir zuhaben. Auch das Einbeziehen in die Übungen und Entspannungsphasen fand er prima.
Corinna S. mit Baby Victoria
Das gefällt der Mama:
Die Übungen, die Gruppe
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und das Spielzeug :-)
Maren W. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Die Mischung machts! Eine super Trainerin, die dich mit guter Laune animiert deine Komfortzone zu verlassen und alles zu geben. Bei Beeinträchtigungen gibt es gute Alternativübungen. Die Kleinen finden es einfach mega spannend und wenn doch mal die Stimmung kippt, wird ein Kniereiter oder eine Übung mit "Zusatzgewicht" eingebaut um gute Laune zu verbreiten. Wenn die kleinen Hunger oder ein anderes Bedürfnis haben , kann man sich kümmern ohne dass es irgendwie stört, super entspannend für den Kopf. Einfach empfehlenswert ?
Das gefällt dem Baby:
Musik, Mamas die sporteln , die anderen Babys und dann noch die Spielmatte, es gibt einfach so viel zu entdecken. Am besten mal bei den Nachbarn schauen was los ist oder eine Wasserflasche stibitzen. Ich finde es super spannend und wenn ich Mama brauche ist Sie da. Perfekt!
Ivonne H. mit Baby Theodor
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren sehr abwechslungsreich, haben Spaß gemacht, mich immer zum Schwitzen gebracht und auch der Muskelkater war nach jeder Sportstunde in vollem Gange. So soll es sein!
Das alles habe ich natürlich Antje zu verdanken, die es nicht besser hätte machen können! Wirklich super!
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby haben die Übungen in der Tragetasche am besten gefallen.
Auch der "Apfelstrudel" und die "Rakete" sind immer gut bei ihm angekommen, sodass ich diese Übungen auch für zu Hause übernommen habe. ;-)
Katja T. mit Baby Jeremy
Das gefällt der Mama:
Mir hat alles gefallen ich kann überhaupt nichts Negatives sagen Maria macht das super mit einer liebevollen strenge das ist einfach super ?
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und die Spielsachen die immer in der Mitte liegen
Jessica S. mit Baby Fabian
Das gefällt der Mama:
Die Mischung zwischen aktivem Mama Sport und entspanntem Babysport. So kann Mama auch kurz durchatmen und die Kleinen entdecken derweilen die Welt....
Das gefällt dem Baby:
Das Herumfliegen beim Karusselllied oder bei den Uhren, die Seifenblasen und natürlich die Discokugel :-) nach und nach fand es auch das Kennenlernen der anderen Babys toll...
Gundula H. mit Baby Anelia
Das gefällt der Mama:
Intensives Sportprogramm zusammen mit dem Nachwuchs ;-), bei dem man auch wirklich ins Schwitzen kommt.
Das gefällt dem Baby:
Super Einbindung der Kleinen durch Lieder, Spielen und interessante Spielsachen. Toller Umgang mit den Kleinen!!
Stefanie S. mit Baby Louis
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin, tolle Stimmung untereinander. Kurs war immer sehr anstrengend aber hat mega Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Es konnte machen was es wollte ????
Samantha K. mit Baby Lauren
Das gefällt der Mama:
Austausch und Spaß am Sport als Eltern
Das gefällt dem Baby:
Spielangebot, es gab immer mal was zum snacken ???? Baby darf alles erkunden im Studio
Andrea Z. mit Baby Benno
Das gefällt der Mama:
Übungen Trainerin Größe der Gruppe
Das gefällt dem Baby:
Begrüßungslied im Wagen fahren ;)
Jenny K. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Claudia ist eine Gast Liebe und sympathische Trainerin und bietet einen sehr abwechslungsreichen Kurs. Haben uns immer sehr wohl gefühlt
Das gefällt dem Baby:
Das Miteinander, sei es mit mir aber auch das ausprobieren und spielen mit den anderen Babys
Anna N. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Ich fand die Kombination aus Sport für Mamas und den Liedern für Babys großartig! Ich und mein Baby hatten beide viel Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu den anderen Babys, Kinderlieder, Quality Time mit Mama!
Madleen K. mit Baby Kiana
Das gefällt der Mama:
Alles perfekt Waren seid Januar (knapp ein Jahr) in jedem Kurs leider sind unsere Kinder zu alt und wir können nicht mehr mit machen :(
Das gefällt dem Baby:
Spiele , Gruppe , Leitung war sehr einfühlsam und liebevoll . Danke Klara ??
Anika H. mit Baby Fiete
Das gefällt der Mama:
- Abwechslung der Übungen
- Erklärung und Korrekturen der Übungen durch Nicole
- kleine Gruppengröße
Das gefällt dem Baby:
- altersgerechte Übungen
- Ideen für neue Lieder und Spiele
- Betreuung während Mutti Übungen gemacht hat
Christina P. mit Baby Lia
Das gefällt der Mama:
Einfach alles :)
Das gefällt dem Baby:
Einfach alles!!!
Christine N. mit Baby Ava
Das gefällt der Mama:
Heike als Trainerin,weil man merkt dass sie wirklich Ahnung hat als Sportwissenschaftlerin.
Das gefällt dem Baby:
Der Staubsauger :) Und die Startrakete
Karina S. mit Baby Hannes
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Anna ist einfach so eine tolle und sympathische Frau. Sie behandelt die Babys sehr liebevoll.
Die Räumlichkeiten sowie die Ausstattung sind sehr hervorzuheben. Alles perfekt.
Das gefällt dem Baby:
Mama macht einfach ALLES mit mir zusammen, auch Sport! ????
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