Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Caroline M. mit Baby Timo
Das gefällt der Mama:
Einfach das die Kinder miteinander spielen können und die Mamis Sport machen!
Das gefällt dem Baby:
Die Spielgeräte das es nicht nur Duplo Steine sind sonder auch was wir Mamis im Kurs benutzen
Katrin B. mit Baby Annalien
Das gefällt der Mama:
Evelyn als Kursleiterin, Präsenz, Einbindung der Babies, Übungen für die Mamis
Das gefällt dem Baby:
Übungen über der Kleinen, Lieder für die Kleinen, freie Bewegung für sie
Sylvia R. mit Baby Cara
Das gefällt der Mama:
Das gemeinsame Sporteln, der Austausch mit den anderen Mamas , sich ein wenig Zeit für sich nehmen zu können
Das gefällt dem Baby:
Das erste Kontakte knüpfen mit den anderen Kindern
Franziska H. mit Baby Erik
Das gefällt der Mama:
Es ist ein toller Fitnesskurs zu dem man als Mama kommt, da das Baby dabei ist, aber lieb im Kinderwagen. Dank den anderen Mamas fühlt man sich auch gut dabei uns knüpft Kontakte.
Das gefällt dem Baby:
Es ist für mein Baby wie ein langer schöner Spaziergang. Er kann schlafen oder die Blätter angucken.
Carolin K. mit Baby Mathilda
Das gefällt der Mama:
Nach der Geburt langsam wieder mit geeignetem Sport zu beginnen, in einem babyfreundlichen Umfeld ??
Das gefällt dem Baby:
Die Musik, die Bewegungsspiele, die anderen Babys
Marion M. mit Baby Paulina
Das gefällt der Mama:
Gefallen hat mir insbesondere, dass auf jede einzelne Person immer eingegangen wurde und drauf geachtet wurde, dass man die Übungen richtig ausübt. Auch die Möglichkeit online mitzumachen war top! Darüber hinaus fand ich die Stimmung immer sehr harmonisch, was auch dazu beigetragen hat, dass wir uns immer gut aufgehoben gefühlt haben!
Das gefällt dem Baby:
Ich denke es war immer spannend, die anderen Babies zu beobachten. Auch das Angebot, dass Spielzeug bereitgestellt wurde, war super.
Carmen A. mit Baby Eric
Das gefällt der Mama:
Wir hatten immer super viel Spaß und konnten dank der Bespaßung für die Kids auch gut trainieren. Es wurde immer auf eine gute Ausführung der Übungen geachtet und auf die individuellen Probleme eingegangen und Tipps dazu gegeben. Sogar meine Rückenschmerzen konnte ich durch das Training in den Griff bekommen.
Das gefällt dem Baby:
Es war super, dass es nicht zu viele Teilnehmer waren und die Kinder dadurch nicht gestresst waren.
Das Programm für die Kids zwischendurch und zur Ablenkung war immer perfekt.
Julia W. mit Baby August Jeremias
Das gefällt der Mama:
Die tolle Art der Trainerin Angie, das die Kinder so toll eingebunden sind (im Gurt, mit Liedern, mit Spielzeug, Tüchern etc.) und dass das Training meistens Recht anstrengend ist.
Das gefällt dem Baby:
Die Rakete, alle Lieder, Bewegung im Gurt, dass er nach Bedarf gestillt werden konnte, andere Babies zu treffen....
Patricia B. mit Baby Raphaela
Das gefällt der Mama:
Es macht immer Spaß und Stefanie motiviert einen immer! Das Training ist abwechslungsreich und effektiv
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kindern und Stefanie's Spielplatz ????
Katharina H. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Die Mamas haben sich alle gut verstanden, wir waren ein top Team.
Unsere Trainerin war sehr nett und hat uns mit Humor motiviert.
Das gefällt dem Baby:
Er war fasziniert von den anderen Kindern, das kannte er bisher nicht.
Auch die Nähe bei den Übungen hat ihm oftmals so gut gefallen, dass er entspannt eingeschlafen ist.
Kristin B. mit Baby Kira
Das gefällt der Mama:
Sarah macht das einfach super! Sehr abwechslungsreich und von Anstrengungsgrad perfekt ab die Gruppe angepasst mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden
Das gefällt dem Baby:
Action, andere Kinder, neues Spielzeug (also nicht das eigene)
Nina C. mit Baby Sophie
Das gefällt der Mama:
Der Kurs macht einfach nur Spaß! Wir haben eine wirklich tolle und engagierte Kursleiterin. Nicht umsonst bin ich seit Sep '23 dabei. Xenia ist immer gut vorbereitet, kann toll mit unseren Kindern umgehen und schaltet zwischen Powerworkout und "Ruhigen" Passagen gekonnt hin und her. Weiter so!
Das gefällt dem Baby:
Die Zeit an der frischen Luft und die witzigen, zappelnden Mamis haben ihr immer gut gefallen.In den Zeiten, wo wir aufgrund des Wetters nach indoor wechseln mussten, hat sie immer toll gespielt und konnte sich frei entfalten. Ich finde es super, dass alle immer auch ein Auge auf die Kids haben. So kann man sich immer auch auf das Workout konzentrieren
Mirjam P. mit Baby Jara
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin stand neben einem und hat die Haltung verbessert. Ich war mit meinen drei älteren Kindern auch schon bei Fitdankbaby bei 2 anderen Trainerinnen, die das nie gemacht haben. Diese Trainerin hat wirklich Ahnung!
Das gefällt dem Baby:
Im Gurt war meine Tochter jedesmal tiefen entspannt und ist manchmal sogar eingeschlafen.
Melanie S. mit Baby Manoah
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen, individuelles eingehen auf Bedürfnisse von Mama und
Baby, sympathische Durchführung, tolle Atmosphäre, gute Stimmung, super Umgang mit allen Teilnehmerinnen und Babies
Das gefällt dem Baby:
Die Baby Lieder, der Gurt und Jessicas Verwöhnmomente auf dem Arm
Katja O. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Ich fange die Übungen anspruchsvoll und sehr effektiv. Meine Fitness hat sich definitiv verbessert seit der Teilnahme Kurs.
Das gefällt dem Baby:
Mir den andern Babys rumkrabbeln und die verschiedenen Spielzeuge austesten.
Laura J. mit Baby Rocco Hugo
Das gefällt der Mama:
Vor allem die sehr nette Lehrerin Anika Blömeke. Außerdem die Intensität der Übungen und die wirkliche sehr gute Unterhaltung der Kinder
Das gefällt dem Baby:
Die Spielmöglichkeiten, die Lieder , Fingerspiele und Tänze.
Josephine S. mit Baby Irma
Das gefällt der Mama:
Juliane ist sehr gut mit der Situation umgegangen, dass keine Sportgeräte/ Hilfsmittel benutzt werden konnten und hat das Programm trotzdem schön abwechslungsreich und an Wetter und Teilnehmer-Bedürfnisse angepasst.
Das gefällt dem Baby:
Die viele frische Luft ??
Jessica K. mit Baby Hanna
Das gefällt der Mama:
Das man sich in der Gruppe auspowern kann und die Babys miteinbezogen werden.
Das gefällt dem Baby:
Die Kursleitung Miriam einfach super sympathisch, authentisch und lieb. Bringt einen auch körperlich auch an seine Grenzen perfekt fürs Workout.
Sabrina V. mit Baby Jana
Das gefällt der Mama:
Das ich zusammen mit meinem baby Sport machen kann :)
Das gefällt dem Baby:
Das sie andere Kinder in ihrem Alter sieht :)
Sarah H. mit Baby Liam
Das gefällt der Mama:
Gutes Fitnessprogramm und toll geführt von Katja.
Das gefällt dem Baby:
Er hat gelacht, wenn ich squats machen musste
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