Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Jasmin R. mit Baby Ellie
Das gefällt der Mama:
Es ist einfach super. Babykrabbelgruppe und Sport für die Mama, einfach alles zusammen.
Natürlich funktioniert das auch nur wenn man so eine tolle Trainerin wie Katrin hat, sie macht das super und wir kommen sehr gerne zu ihr.
Das gefällt dem Baby:
Die Gemeinschaft mit den anderen Babys, es gibt immer was zu entdecken. Die tollen Lieder, die auch zum Teil zu Hause gehört werden.
Lena S. mit Baby Mona
Das gefällt der Mama:
Die Outdoorstunden bei Steffi sind so powerful. Jeder sollte Steffi mal draußen in der Natur erlebt haben. Diese Energie, der Push an uns Mamas, die kraftvollen Übungen. Über den Musikgeschmack brauchen wir nicht reden - der ist bombastisch und gibt den nötigen Push, wenn es schon zwickt nochmal drei Züge mehr zu gehen :)
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefallen die Outdoorstunden deswegen so gut, weil es bei jeder Übung stets volle Sicht auf uns sportlichen Mamis hat und demnach 1 Stunde lang pures Kino mit spitzen Musik im Hintergrund :)
Katja H. mit Baby Luisa
Das gefällt der Mama:
Vielfältige Übungen, Baby wird mit einbezogen oder darf spielen, super Musikauswahl, gut integriertes Lüften
Das gefällt dem Baby:
Die große Auswahl an Spielzeug :)
Nadine M. mit Baby Benedikt
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich und gut aufgebaut.
Das gefällt dem Baby:
Die vielen spielerischen Übungen.
Hanna R. mit Baby Antonia
Das gefällt der Mama:
Wunderbar, nach der Geburt wieder etwas Sport machen zu können ohne die Frage, wohin mit dem Baby. Die Übungen waren durchdacht und gut aufgebaut, die Kursleiterin wirkte immer kompetent und hatte alles im Blick. Mir hat der Kurs sehr gut getan. Der müde Mamakörper wurde immer rundum aktiviert.
Das gefällt dem Baby:
Der Umgang mit den Kindern war sehr entspannt, ihre Bedürfnisse wurden immer erfüllt. Das Turnen im Gurt hat meiner Kleinen offensichtlich Spaß gemacht, und zwischendurch gab es im Raum immer etwas zu entdecken.
Kristina F. mit Baby Josua
Das gefällt der Mama:
Den Austausch mit anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
War toll das die Kinder miteinander spielen konnten.
Tina Z. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Tolle Runde mit netten Mamis.
Klasse Trainerin. Tempo wird angepasst, man fühlt sich wohl. Für die Kids ist auch Spielzeug vorhanden, top.
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen Kids herum zu tollen.
Kerstin F. mit Baby Henning
Das gefällt der Mama:
Das Training ist effektiv und macht großen Spaß. Mein Kind wurde immer gut mit eingebunden und ich wurde in einem tollen Maß gefordert. Richtig toll! Nur zu empfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Das gemeinsame Singen macht ihm immer Spaß und der Kontakt zu den anderen Babies. Die Babyschaukel ist sein Highlight ????
Kerstin H. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Gut an den individuellen Fitnesszustand angepasster Sport der einen aber herausvordert.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und der Kontakt zu den anderen Babies.
Anna-Sophia R. mit Baby Halvar
Das gefällt der Mama:
Sonja ist ganz lieb und hat den Kurs toll geleitet. Die Übungen waren nicht zu schwer, aber doch anspruchsvoll.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Babys und die Lieder zwischendurch.
Hannah T. mit Baby Nael
Das gefällt der Mama:
Austausch mit anderen Müttern; Sportübungen mit Baby; Lieder und Fingerspiele für Babys
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys; Spielanregungen; Lieder und Fingerspiele
Marijke N. mit Baby Merida
Das gefällt der Mama:
Wirklich SPORT machen, nicht nur mal hüpfen auf dem Ball, kompetente Anleitung und auch Beantwortung individueller Anliegen in Bezug auf Sport nach der Geburt, liebevoller Umgang und Einbezug der Kinder
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys, singen, Bewegungsspiele
Lisa S. mit Baby Mara
Das gefällt der Mama:
Trainerin, abwechslungsreich, Umgang mit den Babys
Das gefällt dem Baby:
Musik, Bewegung, Spielzeug, Umgang mit anderen Babys
Sabrina M. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Wir hatten eine tolle motivierende Trainerin, die professionell durch den Kurs geführt hat. Die Kombination aus verschiedensten Übungen / Ausdauertraining und Bespaßung des Kindes finde ich super.
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit Mama, ganz nah dabei zu sein .
Anna L. mit Baby Rosalie
Das gefällt der Mama:
Es wird Rücksicht auf jeden Teilnehmer genommen, wenn man für eine Übung noch nicht fit genug ist, wird immer eine Alternative gezeigt - man wird nicht gehetzt. Und ebenso den Grundgedanken, das Baby direkt in den Sport zu integrieren.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit Musik fand mein Baby prima, ebenso das Beobachten der anderen Teilnehmer.
Olga F. mit Baby Leonhard
Das gefällt der Mama:
Vom Konzept ist super, dass Mutter und Kind beide eingebunden sind und beide Spaß haben.
Das gefällt dem Baby:
Viele Spiele und musikalische Begleitung.
Stefanie B. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Sport mit meinem Kind von gewisser Intensität
Das gefällt dem Baby:
Jonas liebt es hoch und runter und links und rechts gehoben zu werden...eigentlich war er immer mit viel Freude dabei
Jennifer T. mit Baby Giulia Josefina
Das gefällt der Mama:
Ich fand es klasse das man immer die Option mit oder ohne Baby zu trainieren bekommen hat. Madeleine und ihre Mädels haben es super geschafft einen zu motivieren doch einmal über seine eigenen Grenzen zu gehen. Freu mich schon auf den nächsten Kurs ????????????
Das gefällt dem Baby:
Die Nähe zu mir und das spielerische drum herum. Manchmal hat sie auch fast den ganzen Kurs verschlafen. ????
Daniela R. mit Baby Lian
Das gefällt der Mama:
Ja, Sina geht auf jeden individuell ein, sie fragt nach ob alles ok ist. Passt sich jedem Tempo an und macht mit. Sie geht toll auf die Babys ein und singt tolle Sprechverse und Kinderlieder zwischendrin.
Ich kam bei meinem ersten Sohn schon zu ihr. Sie liebt ihrer Arbeit und das merkt man mit ihrer gesamten Leidenschaft
Das gefällt dem Baby:
Wenn die Mama glücklich ist, ist es auch das Baby!
Jette H. mit Baby Jago
Das gefällt der Mama:
Toller Kurs für Mama und Baby
Das gefällt dem Baby:
Spielsachen für Babys sind immer da, Anwesenheit der anderen Babys ebenso schön für das Baby
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