Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Linda L. mit Baby Jannis
Das gefällt der Mama:
Es war ein sehr schöner outdoor Kurs mit imner wieder anderen Übungen die man schön draußen machen kann.
In der Gruppe hat es sehr viel Spaß gemacht. Und trotz Sport hat man heut sich auch mal mit anderen Mamas auszutauschen.
Das gefällt dem Baby:
Die Begrüßung und Abschiedslieder :-)
Julia U. mit Baby Ronja
Das gefällt der Mama:
Da meine Tochter Spaß an dem "Ausflug" hat und mit anderen Kindern agieren kann, und ich nebenbei auch immer wieder Muskelkater bekomme ;-)
Das gefällt dem Baby:
Das es selbständig einen neuen Raum erkunden kann, an der Sprssenwand wackeln darf und es anderes Spielzeug als Zuhause gibt
Daniela P. mit Baby Lewi
Das gefällt der Mama:
Alles es ist einfach super!
Das gefällt dem Baby:
Er ist immer glücklich und zufrieden wenn wir da sind.
Sindy D. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Gute Kurszeiten, Baby wird gut miteingebunden, tolle Übungen
Das gefällt dem Baby:
Die Puppe, das Singen und die anderen Babys
Juliane S. mit Baby Malte
Das gefällt der Mama:
Saskia ist eine unfassbar tolle Trainerin, die man sofort ins Herz schließt.
Man fühlt sich wohl,das entspannt auch die Babies und so kann man Die Zeit genießen. Die Übungen sind auch toll zu Hause nutzbar und lassen sich in den Alltag einbinden.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babies und immer wieder exklusiv Zeit mit Mama. Davon gibt es nicht so viel bei 3 Kindern ;-)
Nadine W. mit Baby Tebbe
Das gefällt der Mama:
Sport machen trotz Baby ;)
War eine nette Truppe
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys und abwechslungsreiches Spielzeug.
Nadia B. mit Baby Valentina
Das gefällt der Mama:
Tolle Atmosphäre, schöne Einbindung der Kleinen und angenehme Anstrengung. Finde es super, dass alle Muskelgruppen immer beansprucht werden.
Das gefällt dem Baby:
Tolle Spielsachen und viele süße andere Babies!
Kira R. mit Baby Fiona
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt besonders gut, dass Meike bei jeder Frau schaut ob die einzelnen Übungen korrekt ausgeführt werden und eventuell die Haltung korrigiert. Außerdem wandelt sie Übungen für einen ab wenn der Beckenboden oder die Rektusdiastase noch nicht vollständig erholt und geschlossen sind selbst nach einem Rückbildungskurs.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefällt besonders gut die Abwechslung der verschiedenen Bewegungen zu Musik und das immer viele Spielmaterialien zur Verfügung stehen wenn Mama ihre Übungen auch mal alleine macht.
Ronja P. mit Baby Elea
Das gefällt der Mama:
Tolle Stimmung, effektives Training, lockere Atmosphäre (stillen, wickeln etc. sind kein Problem)
Das gefällt dem Baby:
Kein Mitmachzwang, tolles Zubehör (Rasseleier, Tücher etc.), Babymitmachlieder sind toll
Rebecca S. mit Baby Melia
Das gefällt der Mama:
Das der Kursraum schön groß war und die Sporteinheiten sowie die nette Kurs Leitern
Das gefällt dem Baby:
Der große Raum zum freien bewegen, der Kontakt zu anderen Babys und das Spielzeug
Vanessa G. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Susann ist eine super Trainerin!Ich war rund um zufrieden!
Würde den Kurs jederzeit weiter empfehlen!!!
Ich habe viel gelernt und ein besseres Körpergefühl bekommen.Vielen lieben Dank
Das gefällt dem Baby:
Susann hat sich so liebevoll um die Kleinen gekümmert und uns trotzdem weiter trainiert!
Es gab überhaupt nichts auszusetzen.Und es hat meinem Baby und mir super viel Spaß gemacht!Herzlichen Dank
Sandra G. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Es war für Mama und Kind was dabei ????
Kind war platt und die Mama auch ????
Das gefällt dem Baby:
Sie konnte sich im Wasser frei bewegen und beim Sport mit dem Gurt war der Körperkontakt
Immer gegeben ????????
Jasmin W. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen (Kraft, Ausdauer) und Spiele für die Kleinen
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Kindern
Regina K. mit Baby Luke
Das gefällt der Mama:
- Tolle und effektive Übungen, die mit Musik durchgeführt werden
- Trainerin verbreitet gute Laune und Motivation und achtet bei jeder Teilnehmerin darauf, dass die Übungen richtig ausgeführt werden, um die Effektivität zu steigern und Verletzungen zu vermeiden
- Beckenboden wird bei jeder Übung geschont
- Man wird mit Namen angesprochen -> man fühlt sich wertgeschätzt
- Austausch unter der Mamas
Das gefällt dem Baby:
- Aufenthalt an der frischen Luft - Kinderlieder; Begrüßungs- und Abschlusslieder; Seifenblasen
-> Es wird auch auf die Bedürfnisse der Babys eingegangen
Selina W. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Unsere Kurstrainerin, die Elisabeth ist wirklich eine ganz tolle Person!
Das gefällt dem Baby:
Die abwechslungsreichen Übungen, super fand ich das die die kleinen immer so schön mit eingebunden worden, auch das Programm für die kleinen war schön abwechslungsreich.
Sarah W. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Engagierte Kursleiterin
Tolle Übungen
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft und der Kontakt zu den Kindern
Jennifer D. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
- Die kursleitung
- Gute Übungen, um wieder in Form zu kommen
- Mehr Interaktionsspiele kennengelernt zu haben an denen mein Baby Spaß hat
- raus zu kommen und aktiv etwas zu tun
Das gefällt dem Baby:
- die anderen Babies
- die Interaktion mit ihm
- bei der sportlichen Ausführung dabei zu sein
Melanie H. mit Baby Felipe
Das gefällt der Mama:
Motivation durch Trainer und Gruppe Sport zu machen
Übungen auf geigneigneten Level, leichte Steigerung anstrengend ja überforderung nein :)
Wir sind schon angemeldet für die nächste Runde
Das gefällt dem Baby:
Fand wohl die Aufwärmübung im Gurt gut ist zumindest jedes Mal friedlichen eingeschlafen
Und mit Sicherheit die Einheiten für das Baby
Jana B. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Das Training an sich, die Musik, das Miteinander, die tolle, kompetente und liebe Art der Trainerin, etwas für mich selbst zu tun
Das gefällt dem Baby:
Spiel und Spaß, andere Babies, die Musik und Spielzeuge
Vanessa K. mit Baby Malte
Das gefällt der Mama:
Es hat unfassbar viel Spaß gemacht, da man das Baby einfach integrieren konnte. Jana hat eine wunderbar motivierende Ausstrahlung und hat die Stunde wirklich so super gestaltet.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefällt eigentlich alles was man mit ihm macht. Ich denke aber hat die Nähe im Bauchgurt am meisten genossen.
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