Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Kristina H. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Sehr strukturiert, durchdacht. Sowohl für Mama als auch für Baby spannend. Viele abwechslungsreiche Übungen. Anstrengender Sport.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys, engen Kontakt zu Mama durch den Gurt, schöne Lieder
Kristina M. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin war super nett und sympathisch. Ich konnte den Anweisungen gut folgen und habe mich sehr gut aufgehoben gefühlt. Auch wenn ich nicht der sportliche Typ bin hat es mir sehr viel Spaß gemacht! Mein Baby hat sich auch sichtlich wohl gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Die Einbindung in das Sportprogramm und die Lieder haben Leonie gut gefallen.
Julia S. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Alles
Das gefällt dem Baby:
Puh das weis ich nicht, er kann ja noch nicht reden
Jeanine G. mit Baby Piet
Das gefällt der Mama:
- Sport ohne Stress
- Muskelkater nach einem Jahr
- Es wird viel Rücksicht auf die Babys genommen
- Keine Konkurrenz, sondern ein nettes Miteinander
Das gefällt dem Baby:
- Ruhige und angenehme Stimmung
- Matten zum liegen
- Spielzeug zum spielen
Scarlett S. mit Baby Leano
Das gefällt der Mama:
Das Sport für Mama und Baby kombiniert werden so das beide Freude daran haben.
Das gefällt dem Baby:
Die Uhr ????
Dorothee G. mit Baby Malia
Das gefällt der Mama:
Die Babys können miteinander spielen. Es gibt immer Abwechslung bei den Spielzeugen aber vor allem auch bei den Übungen für die Mamis.
Das gefällt dem Baby:
Die Babyspiele und die Erkundung der verschiedenen Spielzeuge.
Jenny B. mit Baby Tess
Das gefällt der Mama:
-der Kontakt/ Austausch zu anderen Müttern
-Die Kompetenz und Freundlichkeit der Trainerin + liebevolle Rücksichtnahme und Einbeziehung der Babys
-der sportliche Anspruch war super (Muskelkater am nächsten Tag)
-sehr angenehme Sportgruppe
Das gefällt dem Baby:
-Der Kontakt zu anderen Babys
-Die Singspiele für Babys
-Die sportlichen Aktivitäten mit Baby (mit Babygurt)
-Die "Schäkerei" mit der Trainerin :)
-Mama beim Sport zu zuschauen
Stephanie H. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Kathi war super, immer fordernd zu uns Mamas und immer lieb und fürsorglich zu den Kindern.
Das gefällt dem Baby:
Kathi war super, immer fordernd zu uns Mamas und immer lieb und fürsorglich zu den Kindern.
Lucia E. mit Baby Carlo
Das gefällt der Mama:
- das man wirklich trainiert und auch etwas davon spürt
- die schöne Atmosphäre mit den Babys
Das gefällt dem Baby:
- Kontakt zu anderen Babys
- Wiedererkennung der Lieder und Spiele
Seda Y. mit Baby Asmin
Das gefällt der Mama:
Mir gefiel der ganze Ablauf .
Es wird auf alle Wünsche eingegangen und sie ist sehr kompetent und erklärt alles sehr ausführlich, sodass man gut mit bekommt wie man die Übungen ausübt .
Es hat mir sehr viel Spaß gemacht und eine gute Alternative in das sportliche Leben rein zu kommen . Fühl mich wirklich fiter als direkt nach der Geburt .
Ich bin sehr dankbar das Fitdankbaby gibt . Das schönste an Fitdankbaby ist das man sich andere Eltern mit Kleinkindern trifft um sich auch auszutauschen, das man nicht allein ist so nach der Geburt mit den ganzen Hormonhaushalt die Achterbahn fahren. Ich würde immer wieder Fitdankbaby. Danke das es sowas gibt . Wir haben uns sehr wohl gefühlt .
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter ist begeistert von der Atmosphäre und den Liedern.
Sie findet es sehr toll das viele Übungen mit Mamma statt findet sie schläft mal im Gurt ein oder zeigt es mit einem Lächeln im Gesicht .
Uns ist es wichtig nicht nur mich fit zu halten sondern auch meine kleine Maus mit anderen in Interaktion zu bringen . Sie fühlt sich bei Fitdankbaby Pudel wohl .
Anja M. mit Baby Bjarne
Das gefällt der Mama:
Ich fand die wechselnden Übungen super und habe viele "alleine" nachgeturnt. Das ich die Kilos aus der Schwangerschaft wieder los bin habe ich auch der tollen Trainerin zu verdanken!
Das gefällt dem Baby:
Unser Sohn liebt die "Babyfitness" Übungen und die Lieder. Dani hat viele Übungen und Kniereiter die für Abwechslung sorgen.
Sabrina B. mit Baby Isabell
Das gefällt der Mama:
Sport machen zusammen mit dem Baby ist einfach eine tolle Erfindung und wenn man dann noch eine nette Trainerin hat, macht es gleich doppelt Spass...
Das gefällt dem Baby:
Zeit alleine mit Mama verbringen und volle Aufmerksamkeit bekommen.
Anja P. mit Baby Malte
Das gefällt der Mama:
Es ist anspruchsvoll und man kann sich "trotz" Baby super auf die Übungen konzentrieren. Diese werden auch abgewandelt wenn das Kind mal hochgenommen werden will.
Das gefällt dem Baby:
Es kann sich frei bewegen und hat tolle Spielpartner. Es gibt einen abgetrennten Bereich mit viel Spielzeug. Außerdem kann es alle beim Training beobachten.
Katja R. mit Baby Luca Maximilian Barnabas
Das gefällt der Mama:
Das ganze Konzept und eine fassbar tolle Kursleitung
Das gefällt dem Baby:
Ich vermute der Kontakt zu anderen Babys
Karolin M. mit Baby Sophie
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung war sehr sympathisch und ist stets auf jeden eingegangen und hat für eine tolle Atmosphäre gesorgt.
Man konnte die Übungen sehr gut mitmachen und hat sich stets wohlgefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Die Zeit mit Mama und die Action mit den anderen Babys und natürlich die vielen tollen Spielsachen.
Elisa W. mit Baby Henry Maximilian
Das gefällt der Mama:
Toll für die Babys. Fordernd für die Mütter. Genau richtig
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys
Jasmin Z. mit Baby Giuliana Giana
Das gefällt der Mama:
Die Offenheit und das man sich direkt wohlfühlt
Das gefällt dem Baby:
Das ich so toll planschen kann
Johanna B. mit Baby Lucy
Das gefällt der Mama:
Es hat so richtig Spaß gemacht sich auszupowern in einem so schönen Umfeld. Sport im Alltag mit Baby zu integrieren ist gar nicht so einfach. In der Gruppe fällt es plötzlich leicht mit der passenden Anleitung und Motivation erst recht! Die Übungen sind abwechslungsreich, anpassbar an die individuellen Bedürfnisse und der Mama Talk war natürlich noch ein extra Bonus :)
Das gefällt dem Baby:
Meine 1Jährige hat immer super gerne zugeschaut und versucht die Übungen nachzumachen oder einfach nur beobachtet oder mit den anderen Kindern gespielt. Immer zum richtigen Zeitpunkt gabs ein Lied oder ähnliches um wieder 100% bei den Kids zu sein. So war es für uns beide ein toller Kurs und man hatte immer das Gefühl etwas für sich selbst und für das Kind zu machen
Marie-Astrid H. mit Baby Benno
Das gefällt der Mama:
-Die Trainerin hat alles wunderbar und nachvollziehbar erklärt
-Effektive Übungen
-schöne Mischung zwischen Spaß und Arbeit
Das gefällt dem Baby:
Wenn Mama Übungen macht ;)
Er durfte einfach dabei sein und war glücklich
Alina R. mit Baby Frieda
Das gefällt der Mama:
Wir sind rundum zufrieden. Die Kursleiterin ist super und sie geht klasse mit unseren Kleinen um.
Das gefällt dem Baby:
Sie hat Spaß an den Übungen und Spielen, die wir mit ihnen machen.
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