Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Ramona H. mit Baby Sophie
Das gefällt der Mama:
Die Stimmung in der Gruppe und natürlich Jenny :-)
Das gefällt dem Baby:
Das spielen und toben mit den anderen Kindern!
Melanie G. mit Baby Werner
Das gefällt der Mama:
Es war einfach herzlich und hat soviel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Das er sich einfach wohl gefühlt und rumtoben konnte.
Sandra M. mit Baby Klara
Das gefällt der Mama:
Das Kursprogramme war super und die Trainerin ist einfach Weltklasse!
Das gefällt dem Baby:
Das spielen mit anderen Kindern und das tolle Programm was die Trainerin für die Kleinen eingebaut hat.
Julia L. mit Baby Marlene
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung zwischen Mama-Fitness und den Übungen für die Kleinen. (z.B. Raumwahrnehmung). Und der Austausch mit anderen Müttern.
Das gefällt dem Baby:
Die Babyübungen und dass die Kinder die ganze Zeit dabei sind und die Mamas sehen können. Der erste Kontakt zu anderen Kindern.
Wanda W. mit Baby Aaron
Das gefällt der Mama:
Der Kurs ist total motivierend auch zu Hause Sport zu machen und fit zu bleiben. Außerdem die Zeit mit dem Baby und der Austausch mit den anderen Müttern.
Das gefällt dem Baby:
Er war immer sehr ruhig und interessiert an den anderen Babys und daran was ich mache. Im Gurt ist er meistens auch eingeschlafen.
Desirée R. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Der Austausch mit anderen Müttern und das Einbinden der Kinder
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu gleichaltrigen Kindern und die Möglichkeit sich in einem geschützten Rahmen auszuprobieren und zu bewegen.
Wiebke S. mit Baby Jarne
Das gefällt der Mama:
Die motivierende Art der Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Die Exclusiv-Zeit nur mit mir. (Ohne Geschwister)
Ramona J. mit Baby Finn
Das gefällt der Mama:
Stand dem online Kurs erst skeptisch gegenüber. Aber es ist wirklich bequem von zu Hause, keine Fahrerei kein gepacke und später entpacken
Das gefällt dem Baby:
Sowohl Tanja als auch Melissa haben eine tolle Struktur im Training. Beschreiben die Übungen gut, zb auch auf was zu achten ist mit Haltung etc
Die Karnevalsstunde fand ich unstrukturiert am Anfang, als Nadine den warm up gemacht hat. Struktur kam dann mit Tanja wieder. Hätte mich als schnupperin ziemlich verunsichert
Was mich auch motiviert. Da es zweimal die Woche ist, und ich versuche immer an beiden Terminen teilzunehmen, Sehe ich Erfolge und greife am Tag mehr zu Obst als zum schnupp ;-)
Lisa M. mit Baby Matti
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleitung, tolles Programm
Das gefällt dem Baby:
Musik, andere Kinder, die ganze Atmosphäre
Tina Z. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Tolle Runde mit netten Mamis.
Klasse Trainerin. Tempo wird angepasst, man fühlt sich wohl. Für die Kids ist auch Spielzeug vorhanden, top.
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen Kids herum zu tollen.
Irene K. mit Baby Alexander
Das gefällt der Mama:
Die Gemeinschaft mit anderen Müttern. Die Motivation Sport zu machen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn war motiviert zu krabbeln die Kinderlieder fand meine Tochter toll.
Iska E. mit Baby Jannes
Das gefällt der Mama:
Korrektur bei den Übungen, vielfältiges Programm, das man sich Zeit für jede Übung nimmt
Das gefällt dem Baby:
die Kinderlieder
Janina S. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Gezeigt zu bekommen, dass sport für sich als Mama mit Baby zusammen und nebeneinander gut machbar ist.
Das gefällt dem Baby:
Den Kontakt zu anderen babys neue Reize und Lieder kennenzulernen
Lisa B. mit Baby Phil
Das gefällt der Mama:
Super kompetente Trainerin, die ihr Fachwissen bestens einsetzen kann. Tolle Übungen, die optimal auf Mamas mit ihren Babys abgestimmt sind. Jederzeit wieder!
Das gefällt dem Baby:
Die Möglichkeit zu Krabbeln und Spielen und die liebevollen Spiele
Irina S. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich,
Nicht zu anstrengend nach der Geburt
Das gefällt dem Baby:
Alle Körperteile werden trainiert, ohne extreme Überbelastung
Miriam A. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Die Kurse machen super viel Spaß! Jede Kursstunde ist abwechslungsreich und bedürfnisorientiert gestaltet. Ich fühle mich sportlich gut motiviert und unterstützt. Ich kann zeitgleich mit meiner Tochter Zeit verbringen und etwas für mich tun????! Vielen Dank an Leonie für die tollen sportlichen Stunden!
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter wird immer mit einbezogen. Sie hat auch die Möglichkeit mit verschiedenen Spielsachen zu spielen. Sie tanzt gerne zur Musik und versucht manchmal sogar die Übungen nachzumachen. Leonie kümmert sich immer liebevoll um die Kleinen.
Janine G. mit Baby Johannes
Das gefällt der Mama:
Schnell Kommunikation durch Trainerin
Baby wird gut integriert
Gute Erklärung der Übungen
Das gefällt dem Baby:
Wird gut integriert, Rücksicht genommen.. man hat keine Angst, wenn das Baby seine Bedürfnisse erfüllt haben möchte während des Kurses
Jessica L. mit Baby Marlon
Das gefällt der Mama:
Es hat mir gefallen, das wir immer unterschiedliche Übungen gemacht haben und die Kinder so schön mit einbezogen wurden
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen Babys zu spielen und die Babyübungen
Lisa Z. mit Baby Anni
Das gefällt der Mama:
Den Kontakt zu den Muttis und Sport in der Natur mit dem Kinderwagen. Die Trainerin war sehr unkompliziert und motiviert
Das gefällt dem Baby:
Den Kontakt zu anderen Babys.
Tabea K. mit Baby Benaiah
Das gefällt der Mama:
Marion war einfach sympathisch und sehr professionell
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war nicht immer ganz so zufrieden (Schlafenszeit wäre in dieser Zeit gewesen) aber sobald es an meinem Körper war oder zu Übungen hochgekommen wurde war es zufrieden
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