Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Melissa R. mit Baby Florentin
Das gefällt der Mama:
Sandra, die Gruppe ..einfach alles
Das gefällt dem Baby:
Ich denke die Mischung aus Kindern im verschiedenen alter, Spielzeug, Musik und auch die erwachsenen wird Florentin sehr gefallen haben
Anika C. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Die Abweselung der Sportteile das sie mal mit Kind mal ohne waren
Tolle Gruppe
Neue Kinderlieder kennenlernen
Anregungen für zu Hause bekommen
3 Minuten kuschelzeit
Das gefällt dem Baby:
Die verschiedenen Spielsachen:-)
3 Minten Kuschelzeit
Apfelstrudel Spiel, "Fliegen"
Kontakt zu anderen Kindern
Angelina P. mit Baby Milica
Das gefällt der Mama:
Ich habe mich vom ersten Moment an total wohl gefühlt. Man wurde jedes Mal mit guter Laune und einem Lächeln begrüßt und es war einfach eine richtig angenehme Atmosphäre. Auf jede Teilnehmerin wurde individuell eingegangen und für Fragen wurde sich immer Zeit genommen. Alles wurde verständlich erklärt und man hatte nie das Gefühl, dass eine Frage zu viel ist.
Besonders gut fand ich auch die zusätzlichen Online Übungen. So konnte man auch zwischen den Kurstagen oder nach dem Kurs weitermachen und hat sich weiterhin gut begleitet gefühlt.
Die Räumlichkeiten sind groß, sauber und sehr gepflegt. Insgesamt war alles super organisiert und man hat gemerkt, mit wie viel Herz und Engagement der Kurs geleitet wird. Ich würde den Rückbildungskurs jederzeit weiterempfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat sich dort ebenfalls sehr wohl gefühlt. Es gab immer genug Spielzeug, sodass die Kleinen während der Übungen gut beschäftigt waren. Besonders schön fand ich, dass auch auf die Bedürfnisse der Babys geachtet wurde. Wenn ein Baby mal unruhig war, wurde es von der Kursleitung liebevoll auf den Arm genommen und beruhigt, damit man die Übung in Ruhe beenden konnte.
Außerdem wurden die Pausen ganz selbstverständlich an die Babys angepasst. Es ging nie darum, möglichst pünktlich fertig zu werden, sondern darum, dass sich alle wohlfühlen. Nach dem Kurs konnte man ganz entspannt noch stillen oder die Flasche geben und in Ruhe wickeln. Durch die großzügigen Räumlichkeiten hatten die Babys auch genügend Platz, um ihre Umgebung zu entdecken und sich frei zu bewegen.
Anne-Karin S. mit Baby Helena Malia
Das gefällt der Mama:
Tessa hat eine sehr motivierende und positive Art.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder fand sie meistens sehr gut, besonders die bei denen viel Bewegung dabei war ("Jahrmarkt/Karussell", Fliegerlied)
Steffi S. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
tolle Atmosphäre
abwechslungsreiche Stunden
Irina, tolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
er war gut drauf, hat gespielt und nicht geweint
Bianca O. mit Baby Benjamin
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleitung, achtet auf jede Teilnehmerin und ihre Ausführungen der Übungen und die Launen der Babies
Das gefällt dem Baby:
Er liebt die Lieder und Übungen dazu
Pia W. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Es ist toll gemeinsam etwas mit dem Baby machen zu können. Welche Mama wünscht sich nicht nach der Geburt wieder ein bisschen fitter zu werden - gleichzeitig noch das Baby miteinzubeziehen und nette Kontakte zu knüpfen. Absolut toll.
Das gefällt dem Baby:
Es wird miteinbezogen, verschiedene Mitmach-Lieder, Kniereiter oder andere nette Lieder. Zeitgleich sind immer Spielsachen vorhanden und es darf auch noch nah bei der Mama sein
Jasmin L. mit Baby Joshua
Das gefällt der Mama:
Lockere Atmosphäre, gute Stimmung
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen
Larissa D. mit Baby Karla
Das gefällt der Mama:
Lockere Armosphäre
Sportliche Zusammenarbeit mit dem Baby
Sport nach der Schwangerschaft und der Geburt
Super liebe Muttis
Vivian als Kursleitung ist einfach super
Das gefällt dem Baby:
Lernen von den anderen Babys
Sport und Spaß mit der Mutter
Nadine E. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Der Kurs ist insgesamt super
Das gefällt dem Baby:
Die Trainerinn :-)
Linda K. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
teilweise Einbindung meiner Tochter in die Übungen, gemeinsauer Start und Ende,
Aufbau, Kursleiterin
Eingehen auf Fragen / Wünsche
Das gefällt dem Baby:
Einbindung durch Lieder, Spiele
Begrüßung, Verabschiedung
andere Babys sehen
Monika F. mit Baby Jan
Das gefällt der Mama:
Mir hat sehr gut gefallen das es wirklich richtiger Sport war der mich ins schwitzen gebracht hat.
Das gefällt dem Baby:
Mein Kind fand es super spannend alle anderen zu beobachten :-)
Miriam B. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
-die lockere Stimmung
- die Nahbarkeit von Juliane (durch WhatsApp-Kontakt)
- der gute Austausch mit den anderen Müttern (während des Kurses und auch in der WhatsApp-Gruppe)
- das Eingehen auf individuelle Wünsche
Das gefällt dem Baby:
- die entspannte Atmosphäre
- natürlich die Babymassage
Maria S. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Pamela ist super auf uns eingegangen und hat einen im perfekten Moment aufgebaut das Maximum aus sich herauszuholen. Durch ihre einfühlsame und herzliche Art hat man sich zu jederzeit wohlgefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Die gemeinsamen Übungen mit Mama, das Singen und das spielen mit den anderen Babys.
Kateryna K. mit Baby Tamara
Das gefällt der Mama:
Eine tolle und einfühlsame Trainerin, mit der man auch viel Spaß haben kann. Familiäre Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit Mama, Kontakt zu anderen Babys
Andrea Z. mit Baby Anni
Das gefällt der Mama:
Eine gute Mischung an lachen,reden und Sport. Man kommt auf andere Gedanken.
Das gefällt dem Baby:
Das sie immer bei Mama einschlafen konnte beim Sport. Im letzten kurs ein Baby zu ihr gekrabbelt kam.
Nina N. mit Baby Veit
Das gefällt der Mama:
Sport gemeinsam mit meinem Kind.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder.
Katrin F. mit Baby Johann
Das gefällt der Mama:
Die persönliche Betreuung während des Trainings (auch online)
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder
Natalie W. mit Baby Lucas
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen die nicht zu anstrengend aber dennoch fordern sind
Das gefällt dem Baby:
Kind wurde toll mit einbezogen
Katja P. mit Baby Tim
Das gefällt der Mama:
Pamela ist einfach eine tolle Trainerin.
Der Outdoor-Kurs hat mal wieder super viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Die Kinder machen toll mit und sind sehr zufrieden im Kinderwagen. Pamela kümmert sich während den Übungen gerne um die Kinder, hat immer Spielzeug dabei oder überrascht die Kinder mit Seifenblasen.
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