Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Ricarda O. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Super tolle Trainerin (Nicole Rudolf). Bei jeder Stunde haben wir unterschiedliche Übungen gemacht. Ich habe mich danach super gut gefühlt.
Da unser Outdoor Kurs oft wegen schlechtem Wetter ausgefallen ist, hatten wir die möglich unsere Stunden in anderen Kursen mit Baby zu machen.
Mir hat es wirklich super viel Spaß gemacht ????????????????
Das gefällt dem Baby:
Mein Kleiner hat die meiste Zeit geschlafen ???? aber das sagt ja einiges. Er fand es sehr entspannt während Mami ordentlich geschwitzt hat ????
Eva W. mit Baby Johannes
Das gefällt der Mama:
Neben moderaten Übungen, ggf. an die Fitness angepasst, kam der Spaß nie zu kurz :)
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kindern
Jessica H. mit Baby Toni
Das gefällt der Mama:
Die Mischung. Übungen für die Mamas und kleine Einheiten für die Babys.
Die Übungen war nicht zu leicht und nicht zu schwer.
Das gefällt dem Baby:
Habe durch Nina das Apfelstrudellied kennengelernt und meine kleine bringt es immer so zum Lachen.
Außerdem liebt sie es getragen zu werden. Da war der Gurt natürlich optimal ????
Franziska K. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt der höhere Schwierigkeitsgrad der Übungen und das einfache Gegenstände aus dem Haushalt eingebaut werden.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefällt die Begrüßung und wenn es bei den Übungen ab und zu eingebunden ist, gleichzeitig aber auch dass es Freiraum zum sich selbst beschäftigen hat.
Anke S. mit Baby Leonard
Das gefällt der Mama:
Ich finde es toll, wie engagiert Sarah ist und dass uns mit dem Live Online Kurs ermöglicht wurde, trotz Kontaktverbot ein bisschen Sport und Austausch in der Gruppe zu betreiben!
Das gefällt dem Baby:
Die Babyfitness-Übungen bzw. Bewegungsspiele und auch die Möglichkeit, zwischendurch einfach nur zu beobachten, was ich treibe, während er entspannt auf der Matte liegt.
Ramona N. mit Baby Lio
Das gefällt der Mama:
Der komplette Kurs war für mich mein wöchentliches Highlight, Alexa ist so eine liebe Person und geht mit den Babys absolut liebevoll um! Sie hat Es geschafft meinen Sohn zum einschlafen zu bringen währenddessen ich meine Übungen machen konnte! Der Kurs war spaßig mit den anderen und hat mir sehr viel gebracht! Danke dafür
Das gefällt dem Baby:
Ich denke er hat sich in der Runde immer wohl gefühlt vor allem der Luftballon zum Schluss hat ihn sehr begeistert :)
Tatjana H. mit Baby Davis
Das gefällt der Mama:
Austausch mit anderen Müttern, Sport den man gut mitmachen kann
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder am Ende, Bewegung im Kinderwagen
Christiane U. mit Baby Lio
Das gefällt der Mama:
auf jeden wurde individuell eingegnagen
Das gefällt dem Baby:
das Spielen mit den anderen Kindern
Natalie H. mit Baby Rosalie
Das gefällt der Mama:
Sport für Mama mit Baby möglich
Super sympathische Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder beobachten
Elena Z. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Ein offenes und lockeres Miteinander, super Erklärung der verschiedenen Übungen durch unsere Trainerin Danny die sich immer sehr viel Mühe gibt. Ich kann diesen Kurs auf jedenfall weiterempfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Das mit einbeziehen durch Lieder, Übungen etc. Das super tolle Spiel und Beschäftigungsangebot in der Mitte der Muttis so hat man die kleinen ständig im Blick und kann sich dennoch voll und ganz auf sich konzentrieren.
Mariella G. mit Baby Leander
Das gefällt der Mama:
Tolle, sympathische und fachkundige Trainerin. Macht einfach Spaß!
Das gefällt dem Baby:
Fitness-Training bei dem das Baby nicht zu kurz kommt. Niedliche Fingerspiele, Spielzeug. Die Abwechslung macht es möglich, dass es den Babys nicht zu langweilig wird.
Sabrina K. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Unsere Trainerin hat sich immer wieder tolle übungen einfallen lassen. So war der kurs abwechslungsreich und es bleibt immer interessant.
Das gefällt dem Baby:
Jonas mag es immer sehr wenn er mit dabei ist und es gab tolle übungen für den Bauch und den Rücken wo er geschaukelt wurde und geflogen ist.
Das schöne lied am schluss findet er auch toll
Karen G. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
- empathische und zugleich äußerst kompetente Trainerin
- ging auf jeden einzelnen ein, sowohl Mamas als auch Babys
- konnte jede Fachfrage zu Rückbildungs- und Sportthemen beantworten
- die Videoaufnahmen
- die Fotos in der Whatsapp Gruppe
Das gefällt dem Baby:
- er fühlte sich mit der Trainerin auch wohl
- ihm gefielen die Übungen für die Babies, aber auch die Übungen für die Mama regten ihn zur Bewegung an (er übte im Kurs kontinuierlich sich vom Rücken auf den Bauch zu drehen, was ihm am Nachmittag nach dem Kurs bei einer Freundin dann auch gelang)
Wiebke S. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Es hat super viel Spaß gemacht, war anstrengend aber effektiv :)
Das gefällt dem Baby:
Die Gemeinschaft mit den anderen Kindern
Ann-Kathrin H. mit Baby Mia Eleni
Das gefällt der Mama:
Maren ist einfach eine so tolle Trainerin! Sie hat so viel power und ist so motivierend! Auch kann sie super gut mit den Kindern umgehen und versteht es einfach die Herzen für sich zu gewinnen! ??
Das gefällt dem Baby:
Mia hat am meisten Maren gefallen ???? sie findet außerdem die Lieder toll und es gefällt ihr mit den kleineren Kindern zu spielen und Kiana oder die anderen Kinder zu beobachten!
Rebecca T. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Mir hat es gefallen, dass ich meinen Sohn nicht nur mitnehmen konnte, sondern er auch aktiv mit dabei war.
Es wurde genau geschaut, das man die Übungen richtig macht, sowohl selbst, aber auch, dass das Baby gut fest sitzt.
Als mein Kind mal unruhig war, wurde ich gefragt ob ich meinen Sohn eben der Trainerin gebe soll, damit ich mit machen konnte.
Das war super.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Kind hat es gefallen, das es aktiv mit einbezogen wurde.
Die kurzen Spaß-Pausen fand er auch richtig super.
Janina S. mit Baby Henri
Das gefällt der Mama:
Es ist schön mit Baby Sport machen zu können - ohne, dass es andere "nervt". Außerdem ist der Austausch untereinander auch toll und das Gefühl effektiv was getan zu haben.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys kennenlernen. Kinderlieder mit Aktion!
Carmen B. mit Baby Tiago
Das gefällt der Mama:
Die Einbeziehung des Babys. Es ist nicht nur ein Kurs für Mamas sondern auch eine tolle Beschäftigung für die Kleinen.
Das gefällt dem Baby:
Einfach alles. Die süßen Lieder die man auch zuhause singen kann. Der Aktion in dem Bauchgurt etc.
Adrienn M. mit Baby Magnus
Das gefällt der Mama:
Tolle und empathische Kursleitung. So macht Sport Freude in der Gemeinschaft.
Das gefällt dem Baby:
Die Atmosphäre während des Kurses, die anderen Babies. Tolles Konzept.
Ramona E. mit Baby Philina
Das gefällt der Mama:
Interessante und sinnvolle Infos rund um Rückbildung und die Übungen haben mir viel Spaß gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Sie fand es toll der Mama beim Sport zuzuschauen und die Babyspiele waren sehr schön für sie!
