Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Tatjana G. mit Baby Jonah
Das gefällt der Mama:
Mit meinem Kind an der frischen Luft aktiv werden zu können und als Mami wirklich auch draußen effektiv Sport machen zu können! :-)
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft und die Natur.
Petra W. mit Baby Viola
Das gefällt der Mama:
Pamela hat super Übungen mit uns gemacht und immer auf einen geachtet, dass die Übungen auch schaffbar waren. Wenn man selbst Probleme mit einem Körperbereich hat (z. B. Naclemprobleme) hat sie das immer berücksichtigt. Absolut top!
Das gefällt dem Baby:
Die vielen Spielsachen, die Kinderlieder und die Abwechslung
Sabrina B. mit Baby Anni
Das gefällt der Mama:
Die abwechslungsreichen Übungen und die gute Stimmung!
Das gefällt dem Baby:
Das spielen mit den anderen Kindern, das erkunden des Spielmaterials, aber an erster Stelle die Bewegungslieder.
Simone M. mit Baby Karl
Das gefällt der Mama:
Meine Gruppe war sehr entspannt und wir haben uns gut verstanden und unsere kursleitung Conny ist sehr sympathisch und der Kurs mit ihr macht viel Spaß!
Das gefällt dem Baby:
Das kennenlernen und interagieren mit den anderen Babys und das lernen von neuen Dingen durch die anderen kleinen. Und unsere kursleitung Conny! ????
Katrin K. mit Baby Gwendolin
Das gefällt der Mama:
Kleine, nette Gruppe, gut strukturierter Trainingsplan, verständliche Erklärungen
Das gefällt dem Baby:
Neue bzw andere Spielsachen als zu Hause, Möglichkeit gemeinsam zu spielen und mit Mama Sport zu machen
Ramona S. mit Baby Louise
Das gefällt der Mama:
Das es abwechslungsreich ist, einen fordert und auch Spaß macht!
Das gefällt dem Baby:
Das es mitmachen kann und der Kontakt zu den anderen Babys.
Tina Q. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Die freundliche und entspannte Atmosphäre.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys sowie die kleinen Spiele/Tänze für die Babys.
Marion P. mit Baby Anni
Das gefällt der Mama:
Sport, abgestimmt auf Bedürfnisse von Mamas (beckenboden, bauchmuskeln)
Prima Leitung durch Dijana
Baby kann mit
Austausch mit anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
Babyspiele
Brigitte H. mit Baby Franz
Das gefällt der Mama:
Super Übungen und liebe Trainerin :)
Das gefällt dem Baby:
Neben anderen Babys zu spielen und die Aufmerksamkeit von Miriam :)
Gina W. mit Baby Rune
Das gefällt der Mama:
Das harte aber körpergerechte Trainig. Es lässt mich wissen, dass meine Muskeln leben ;)
Das gefällt dem Baby:
Die Trainerin und ihr Verständnis für Babies
Annett H. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Effektiver Sport in einer schönen Umgebung mit netten Menschen. Tolle Tipps für zu Hause.
Das gefällt dem Baby:
S.o.
Anke H. mit Baby Maresa
Das gefällt der Mama:
Super entspannte Atmosphäre; sympathische und nette Kursleiterin; super Erklärungen und Schilderungen der Übungen; kontrolle ob Übungen richtig ausgeführt werden; Flexibilität (z.B. Kurs fand bei schönem Wetter draussen am See statt);
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder; Zeit mit Mama; Einbindung in die Kursstunde; Lieder und Übungen für das Baby; diese Lieder und Übungen konnte man mit nach Hause nehmen und dort mit seinem Baby machen
Nicole Z. mit Baby Jonte
Das gefällt der Mama:
Bei fit dank Baby gefällt mir alles - Silvi ist eine großartige Trainerin, die einen super motiviert und auch kontrolliert ???? mit ihr macht Sport Spaß und mein Sohn liebt es auch
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn Jonte mag die Bewegung mit mir und auch den Kontakt zu dein Kindern - danach schläft er in der Regel auch super gut ????????
Sandra D. mit Baby Frida
Das gefällt der Mama:
Das man mit Baby gut Sport machen kann. Die Freude die Babys dabei haben.
Das gefällt dem Baby:
Die Spiele und die anderen Kinder
Svenja N. mit Baby Isabella Victoria
Das gefällt der Mama:
Die familiäre Atmosphäre und der gemeinsame Sport.
Das gefällt dem Baby:
Sie ist 4,5 Monate
ich kann sie noch nicht fragen ????
Viktoria K. mit Baby Marla
Das gefällt der Mama:
Super Training mit Effekt!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby fand die Singspiele und Tänze ganz toll!
Daniela R. mit Baby Henri
Das gefällt der Mama:
Verena hat alle super im Blick und korrigiert uns, sodass keine Fehlhaltungen zustande kommen. Außerdem ist es tatsächlich anstrengend und fordernd.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, die wir singen, gefallen meinem Baby. Leider hält es meist nicht die gesamte Kurszeit durch
Kristina K. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Ich konnte Sport machen mit Baby und anderen Mamas. Die Kursleiterin Antje war super.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und die anderen Babys
Bianca K. mit Baby Leana
Das gefällt der Mama:
Es war super das so viele Spielsachen da sind. Die Kids waren perfekt beschäftigt. Dadurch konnten wir Mamas uns auf die Übungen gut konzentrieren:) ich finde das Konzept klasse.
Das gefällt dem Baby:
Tolle Spielsachen. Besonders cool die Colakiste. Neue Freunde kennengelernt. Erfahrung im Umgang mit anderen gleichaltrigen.
Martina L. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Sport draußen an der frischen Luft, die Kinder können mitkommen und mitmachen, die Kleinsten werden bespaßt: top!!
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Bälle! ????????
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