Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Simone T. mit Baby Linus
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich und wirklich Sport für die Mamis, tolle Kursleiterin;)
Das gefällt dem Baby:
Das Begrüßungslied und alle Lieder mit Action:)
Svea E. mit Baby Navid
Das gefällt der Mama:
Entspannte Atmosphäre, perfekte Dauer für Kind und Mutter, gute Variationen der Übungen
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys, dass er viel getragen wurde - von mir oder der Kursleitung
Anja ?. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Mir hat gefallen, dass es jede Woche andere Übungen vor und nach dem Kernkurs gab. Und das es Übungen waren, die anstrengend waren, damit man das Gefühl bekommt auch wirklich etwas für seine Fitness zu tun.
Das gefällt dem Baby:
Ich schätze alles, das Baby hat keinmal Beschwerde eingelegt :)
Stefanie T. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Das Programm war sehr gut. Man war nach jeder Stunde ausgepowert und hatte aber trotzdem noch genug Energie fürs Kind
Das gefällt dem Baby:
Dafür ist es noch zu klein
Nina T. mit Baby Hanna
Das gefällt der Mama:
Super Programm, die Kinder werden sehr schön miteinbezogen, tolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Lieder und Übungen mit Baby
Nathalie F. mit Baby Lia
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin,
Gute Anregungen und Übungen
Schöner Austausch mit den anderen.
Endlich wieder etwas für sich selbst tun :)
Das gefällt dem Baby:
Bei dem Outdoor Kurs können die kleinen super im Kinderwagen schlafen, oder die Welt draußen entdecken und bekommen viel frische Luft :)
Simone S. mit Baby Luca Alexander
Das gefällt der Mama:
Jenny hat die Kurse einfach super gut gemacht.. Es hat immer wieder Spaß mit ihr gemacht und ich bin gern hingegangen..
Das gefällt dem Baby:
Meinem kleinen hat es am besten gefallen das er mit anderen Kindern spielen konnte
Eva B. mit Baby Rosaria
Das gefällt der Mama:
Super symphatische Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Das Treffen mit anderen Kindern und die Übungen
Alena G. mit Baby Adrian
Das gefällt der Mama:
Gute und einfache Sportübungen.
Kontakt du anderen Muttis.
Das gefällt dem Baby:
Gemeinsames Singen und Spielen mit gleichaltrigen Kindern
Sarah B. mit Baby Laura Marie
Das gefällt der Mama:
Der enge Kontakt zu meinem Kind und dabei Sport zu machen. Das ist einfach perfekt ????
Das gefällt dem Baby:
Der Apfelstrudel und das spielen mit den Kindern ????
Dominique L. mit Baby
Das gefällt der Mama:
Individuell, abwechslungsreich, gutes Niveau
Das gefällt dem Baby:
Viel Kontakt zu anderen Kindern, Kinderspiele
Marta Z. mit Baby Wiktiria
Das gefällt der Mama:
Stimmung
Das gefällt dem Baby:
JA
Sarah S. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Ich hab mich sehr wohl gefühlt
Jonas und ich haben es sehr genossen
Sehr lockere und lustiger Umgang
Bedürfnisse der Kinder und Mütter berücksichtigt.
Das gefällt dem Baby:
Er hat das Wasser nachher gemocht. Anfangs wollte er nicht mal baden oder wenn man im Wasser war immer geweint wenn mal das Wasser ins Gesicht gespritzt ist
Jetzt geht er gerne und planscht von sich aus auch
Marie-Therese S. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Bewegung an der frischen Luft mit Kompetenz und bester Unterhaltung durch Juliane
Das gefällt dem Baby:
Das Kennenlernen anderer Babys
Jenny R. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Sehr tolle Übungen und super Anleitung. Super liebe Mama Runde und auch tolle Inspiration für Übungen die man ganz einfach nachmachen kann.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby konnte bei der vielen Bewegung im Kinderwagen oft gut schlafen und wenn es wach war konnte es mich gut bei den meisten Übungen beobachten.
Sonja T. mit Baby Tessa + Cleo Tielker
Das gefällt der Mama:
Man fühlt sich immer gut danach. Und ich find es toll, dass ich die Sport mit Zeit mit meinem Baby verbinden kann. Weniger koordinatorischer Aufwand mit Babysitter
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys sehen. Sport mit Mama machen und coole Lieder kennenlernen
Laura L. mit Baby Maja
Das gefällt der Mama:
Ich kann Sport machen ohne mir Gedanken darüber zu machen, wer auf meine Tochter aufpasst oder wie sie in der Zeit mutterlich bekommt.
Das gefällt dem Baby:
Das auch andere Babys dort sind.
Sarah H. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Der Mamafitness-Kurs hat mir richtig gut gefallen! ???? Ich wurde jedes Mal gefordert, hatte oft Muskelkater und habe gemerkt, dass ich wirklich etwas für mich tue. Besonders schön: Ich spüre schon erste Veränderungen an meinem Körper. Klare Empfehlung!
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat der Kurs auch richtig gut gefallen es gab jedes Mal etwas Neues (Babylieder, Fingerspiele, Bällebad, Spiele-Luftmatratze) zu entdecken. Insgesamt hat Maja eine tolle Atmosphäre für die Babys geschaffen.
Regina M. mit Baby Malia
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre war super angenehm. Jede konnte in ihrem eigenen Tempo mithalten und die Übungen waren schön abwechslungsreich.
Das gefällt dem Baby:
Die verschiedenen Spiele, vorallem die Löwenjagd. ??
Ramona S. mit Baby Linn
Das gefällt der Mama:
Nette Trainerin, tolle Übungen, einfach eine schöne Atmosphäre um etwas fitter zu werden.
Das gefällt dem Baby:
Vor allem waren die anderen Kinder und Mamas waren interssant
