Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Sarah C. mit Baby Dana
Das gefällt der Mama:
Einfache Übungen die auch in den Alltag integriert werden können. Super Anleitung und flexibel online teilzunehmen wenn man mal nicht Vorort sein kann
Das gefällt dem Baby:
Wenn Mama ihre Übungen gemacht hat
Rahel T. mit Baby Elanie
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen die man auch daheim nachmachen kann.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kindern
Lisa S. mit Baby Helen
Das gefällt der Mama:
Während der Kurseinheiten herrscht eine lockere Atmosphäre, man pflegt ein sehr persönliches Miteinander. Die Übung sind sehr effektiv, die Anleitung professionell.
Das gefällt dem Baby:
Der Austausch mit den anderen Babys war für mein Baby sehr interessant. Die lustigen Einheiten für die Kleinen zwischendurch haben ihr auch immer gefallen.
Jasmin H. mit Baby Peter
Das gefällt der Mama:
Gute Betreuung und Beratung. Auch der Kontakt zu anderen Mütter und deren Kindern im gleich Alter ist sehr schön.
Das gefällt dem Baby:
Es macht ihm Spaß draußen zu sein und uns beim Training beobachten zu können. Er hat auch die Möglichkeiten einfach zu schlafen wenn er müde ist was echt klasse ist.
Katharina K. mit Baby Ole
Das gefällt der Mama:
Super nette Kursleitung
Übungen die auch zu Hause im Alltag umsetzbar sind
Das gefällt dem Baby:
Abwechslung
Neue Dinge kennenlernen
Sandra D. mit Baby Frida
Das gefällt der Mama:
Alles in allem eine Runde Sache.
Das gefällt dem Baby:
Die Gemeinschaft mit den anderen Babys.
Sina B. mit Baby Arik
Das gefällt der Mama:
Sehr nette fitnesstrainerin, super Sportübungen. Toll das es Sport mit Babys gibt .Andere Mütter kennenzulernen und sich auszutauschen.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys kennenzulernen .
Melanie L. mit Baby Marlin
Das gefällt der Mama:
Der Babykontakt für Marlin, Aktivitäten mit Baby zusammen und Sport für Mama :) und wir haben ein neues Lied und Bewegungslied gelernt. Vielen Dank
Das gefällt dem Baby:
Marlin hat andere Babys kennen gelernt, lautere Umgebungsgeräusche, er kam aus seiner Komfortzone raus
Bettina K. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
Raum war passend.
Gute Gruppengröße und Zusammensetzung.
Anspruchsvoll genug.
Gute Mischung aus Sport & Singen
Das gefällt dem Baby:
Singen
Neue Spielsachen
Anna-Lena T. mit Baby Ludwig
Das gefällt der Mama:
Mir hat besonders gut die familiäre Atmosphäre und die Berücksichtigung von individuellen Wünschen gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder bei denen die Kinder im Sportprogramm integriert wurden,
Angelique P. mit Baby Davina
Das gefällt der Mama:
Das für die Baby´s es immer wieder ein Lied gibt an dem Sie aktiv teilnehmen und Spaß haben.
Das ich durch den Sport mit meinem Baby mein Bauchumfang zurückgebildet hat.
Das gefällt dem Baby:
Das Sie dabei sein darf und aktiv mit eingebunden wird.
Nadine N. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin war mega gut.
Sehr professionell und lustig zu gleich.
Die anzahl der Teilnehmer sind ok und auch das die Babys mit einbezogen werden, hat michbhappy gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Der soz. Umgang mit den kids und das mama immer on board war????
Julia B. mit Baby Lilli
Das gefällt der Mama:
Liebe, witzige und kompetente Kursleitung!
Es war ein anstrengender, toller Kurs mit viel Spaß!
Abwechslungsreiche Stunden
Danke Sahra ??
Das gefällt dem Baby:
Schon beim Start der Rakete quietscht sie los und wenn Mama sich quält grinst sie noch mehr????
Viel Spaß mit Mama und anderen tollen Mamas + Sahra mit ihrer lockeren Art zu den Mäusen
Saskia B. mit Baby Lio
Das gefällt der Mama:
Einfach alles??????????
Der Umgang mit den Kindern.. dass sie gefördert werden.. das herzliche miteinander.. auch, dass wir Mamis immer mehr gefordert werden und die Übungen echt anstrengend werden.. Donnerstag Vormittag ist mein Highlight der Woche.. ich freue mich jedes mal sehr drauf??
Das gefällt dem Baby:
Dass mit ihm herzlich umgegangen wird.. soziale Kontakte die sich immer mehr festigen.. Freundschaften die unter den Kleinen entstehen.. das viele Spielzeug????
Alexandra L. mit Baby Fine
Das gefällt der Mama:
Tatjana kann super auf die Bedürfnisse in der Gruppe eingehen, es macht super viel Spaß und man lernt auch wahnsinnig viel über sich selbst und den eigenen Körper.
Das gefällt dem Baby:
Tatjana schafft es, sich genauso um die Bedürfnisse der Kinder zu kümmern. Bei ihr kann man stillen, wickeln, kuscheln, spielen - jeder was er/sie gerade braucht und das alles super in ihren Kurs integriert.
Cassandra H. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Ich hab mich nicht wie eine Nummer gefühlt. Es wurde immer meine Haltung bei den Übungen kontrolliert, was mir sehr wichtig ist.
Ich wurde gut motiviert mit zu machen und durch zu halten. Der Kurs war effektiv und abwechslungsreich. Er hat mir sehr gut gefallen
Das gefällt dem Baby:
Ich denke das Singen hat meinem Kind gut gefallen.
Anna Y. mit Baby Chiara
Das gefällt der Mama:
Sara ist eine tolle Kursleiterin! Man fühlt sich so wohl egal welche Figur oder Fitness Level man hat!!
Das gefällt dem Baby:
Das sie unter Kinder regelnäuwar und spielen konnte auch die kurzen Mama time Momente waren toll unter gebracht so hat es ihr an nichts gefehlt
Kristina S. mit Baby Natalie
Das gefällt der Mama:
Die Trenerin Katja und Tanzschule sale - Sauberkeit.
Das gefällt dem Baby:
Freundlichkeit
Jessica F. mit Baby Toni
Das gefällt der Mama:
Selbst wieder fit werden, nebenbei das Kind stillen können, tolle Kontakte, eine sehr liebe Trainerin und zusehen, wie die Kinder größer werden.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby beobachtet gerne und ist dort immer sehr zufrieden. Es hat zunehmend Interesse auch an den anderen Kindern.
Kristin B. mit Baby Kira
Das gefällt der Mama:
Sarah macht das einfach super! Sehr abwechslungsreich und von Anstrengungsgrad perfekt ab die Gruppe angepasst mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden
Das gefällt dem Baby:
Action, andere Kinder, neues Spielzeug (also nicht das eigene)
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