Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Claudia H. mit Baby Leonard
Das gefällt der Mama:
Eugenia macht ein wirklich abwechslungsreiches Programm. Lässt sich sowohl für die Mamas als auch für die Kleinen immer was schönes Einfallen. Die Übungen machen sehr viel Spaß, sind aber dennoch auch richtig effektiv!
Das gefällt dem Baby:
Eugenias liebevolle Art und dass er andere Kinder gesehen hat
Julia M. mit Baby Mateo
Das gefällt der Mama:
Silke ist super lieb, ist auf die Bedürfnisse der Teilnehmer eingegangen und das Programm war abwechslungsreich sowohl für Mama als auch für die Babies.
Die lieben Vorabinfos per Mail haben mir auch gut gefallen.
Räumlichkeiten sind klasse.
Das gefällt dem Baby:
Die Musik- Spiele waren toll & das tolle Spielzeug
Tina S. mit Baby Matti
Das gefällt der Mama:
Mir macht der Sport an der frischen Luft viel Freude und ich finde ws toll, dass ich das mit meinem Baby kombinieren kann! Liane Mallwitz ist eine tolle Trainerin! Fachlich super gut und kann ganz toll motivieren!
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat es nicht ganz so gut gefallen, was aber daran liegt, dass es nicht so gerne Kinderwagen fährt :-) aber das hat ja nichts mit dem Kurs zu tun! Das Abschlusslied am Ende findet es super!
Barbara K. mit Baby Celicia
Das gefällt der Mama:
Das man den Kurs zusammen mit dem Kind entspannt macht
Und er ist definitiv nicht zu lasch. Wer das behauptet, hat nicht richtig mitgemacht
Das gefällt dem Baby:
Die Gurtübungen
Marie K. mit Baby Lotta
Das gefällt der Mama:
Die regelmäßige Bewegung und die ungezwungene Atmosphäre! Alles ist erlaubt: Stillen, wickeln, Babyweinen, lachen
Das gefällt dem Baby:
Die aktive Zeit mit mir als Mama. Im nächsten Kurs ist sie so alt, dass sie anderen Kinder bestimmt interessanter findet.
Sina R. mit Baby John Constantin
Das gefällt der Mama:
Der Austausch mit anderen Müttern. Die gute Betreuung. Das es eine kleine Gruppe ist.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit anderen Kindern
Jessica P. mit Baby Bruno
Das gefällt der Mama:
Dass Sarah auf wirklich jede Eventualität vorbereitet ist und auf alles und jeden Rücksicht nimmt.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat es gefallen im Kontakt mit anderen Babys zu sein.
Marie F. mit Baby Marta
Das gefällt der Mama:
Kursleitung, Fachwissen, Intensität des Trainings
Das gefällt dem Baby:
Babyspiele, Spielsachen, Rückzugsmöglichkeit
Nadin D. mit Baby Lina Fee
Das gefällt der Mama:
Die Übungen, das man auch mal das Kind mit einem lied mit eingebunden hat und noch Tipps im handling mit dem Kind bekommen hat fand ich roll.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und das sich Mama nebenher ohne Stress immer Zeit für mich nehmen konnte.
Alina B. mit Baby Jannis
Das gefällt der Mama:
Nette Kursleiterin & die Babys werden gut integriert.
Das gefällt dem Baby:
Unsere kleine nette Gruppe ????
Jacqueline G. mit Baby Luca Ben
Das gefällt der Mama:
-Freundliche Atmosphäre
-Sehr freundliche professionelle Trainerin
-Die einzelnen Übungen werden sehr gut erklärt
-jede Mama wird motiviert ihr bestes zu geben : )
-Trainerin geht auf jede einzelne Person ein und achtet auf persöhliche Schwachstellen bei den Übungen
Ich komme immer wieder sehr gerne zum Training
Das gefällt dem Baby:
-Freundliche, liebevolle Begrüßung jedes Mal
-die Babys werden mit kleinen Liedern, Fingerspielen und übungen in die Trainingseinheit mit eingebunden
- mein Baby kommt in Kontakt mit anderen Babys
- meinem Baby gefällt es, bei anderen Mamas wärend der Stunde vorbeizuschauen und andere Babys zu sehen.
Natalie S. mit Baby Viktoria
Das gefällt der Mama:
Lockere Atmosphäre und die Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Abwechslung und neues Spielzeug
Nadine M. mit Baby Finnick
Das gefällt der Mama:
Die Kombination von Sport, was für den eigenen Körper tun und sich mit anderen Mamas austauschen.
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft und die willkommene Abwechslung.
Stefanie W. mit Baby Toni
Das gefällt der Mama:
Die Stimmung war immer locker und ungezwungen. Die Trainerin ist immer sehr gut auf jeden einzelnen eingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Toni hat der Kontakt mit anderen Babys sehr gut gefallen. Außerdem hatte er sehr viel Spaß an meiner und seiner Bewegung.
Stefanie M. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, tolles Konzept, die Übungen waren für jeden umsetzbar und in den Alltag gut zu integrieren
Das gefällt dem Baby:
Angenehmes Babygerechtes Umfeld, Kontakt mit andern Babys, Übungen bei denen die Kinder Spaß dran hatten
Judith S. mit Baby Freya Frieda
Das gefällt der Mama:
Es wurde genau das trainiert, wo es am meisten benötigt wurde
Das gefällt dem Baby:
Die vielen bunten Spielsachen , und im Gurt Sport zu machen
Romina V. mit Baby Fynn
Das gefällt der Mama:
Das Babyschwimmen war einfach toll! Die Abwechslung zwischen Kinderlieder und Powersongs zum Schwitzen waren perfekt! Ich hatte bei jeder Übung ein Lächeln auf den Lippen! Es war eine tolle Erfahrung und hat super viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Er hatte super viel Spaß im Wasser, konnte neue Eindrücke sammeln und sich vor allem entspannen.
Marita V. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Natascha schafft mit ihrer fröhlichen Art eine sehr angenehme Atmosphäre, sodass man einfach nur Spaß haben kann. :-)
Das gefällt dem Baby:
Plantschen, Zeit mit Mama, Spieeelzeug uuund Natascha.
Nicole S. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
ich finde es klasse das mama was für sich tut und den kleinen macht es auch spaß leider muss ich krankheitsbedingt ausfallen werde aber nochmal ein kurs buchen
Das gefällt dem Baby:
paul war ausgeglichen und war so entspannt das er sogar eingeschlafen ist
Lena S. mit Baby Mattheo
Das gefällt der Mama:
- Viel Auswahl an Kursen
- Freundliche,kompetente
Kursleitung
- ein entspanntes, "familiäres" Umfeld und es wird gut darauf geachtet, dass die Übungen richtig gemacht werden
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder, Bewegungsspiele, sowie die Übung mit mir zusammen in diesem Bauchgurt und das zusammen sein und zuhören, sowie beobachten anderer Kinder und deren Eltern.