Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Jessica S. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Trainerin macht es super , ist super lieb . Der Kurs ist sehr effektiv . Die Truppe ist super . Es macht einfach Spaß
Das gefällt dem Baby:
Sie hatte viele und ausreichend an Spielsachen und hatte immer Spaß
Maria B. mit Baby Arthur
Das gefällt der Mama:
nette Atmosphäre, Workout mit Baby, Gleichgesinnte treffen, gemeinsam schwitzen ;)
Das gefällt dem Baby:
Übungen mit Mama zusammen machen - toll :)
Vanessa K. mit Baby Annabell
Das gefällt der Mama:
Ich hab mich sehr gut aufgehoben gefühlt und hab die Zeit als me-Time sehr genossen
Das gefällt dem Baby:
Baby war nicht mit dabei
Madlen W. mit Baby Malea
Das gefällt der Mama:
Auf individuelle Bedürfnisse wurde sehr gut eingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Ihr war nie langweilig durch Spielzeug und Kontakte zu anderen Kindern. Die netten Lieder/Spiele mit den Babys brachte mein Baby immer zum Lachen.
Rosa M. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Es hilft mir im Alltag einen festen Zeitraum für den Sport zu haben.
Das gefällt dem Baby:
Nicole ist eine super Trainerin.
Luisa L. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Die Stimmung im Kurs ist immer total locker, Annika hat eine super Mischung aus Lockerheit und dabei trotzdem so viel Strenge, dass sie uns richtig ins schwitzen bringt. Außerdem geht sie total toll auf die Babys ein, man merkt wirklich, wie sehr sie es liebt mit Babys und Kindern zu arbeiten.
Das gefällt dem Baby:
Luca liebt es vor allen Dingen, sich die turnenden Mamis anzuschauen (oder besser gesagt Annika). Bei einigen Liedern ist er sich noch nicht so richtig sicher, was er davon hält
Imke M. mit Baby Thane
Das gefällt der Mama:
Uhrzeit
Outdoor
Das gefällt dem Baby:
Outdoor
Jessica B. mit Baby Liam
Das gefällt der Mama:
Andere Mamas zu treffen um sich auszutauschen. Das explizite eingehen auf "Problemzonen". Alle waren immer für ein Spaß zu haben.
Das man sein Tempo machen kann und auch andere übungen bekommt wenn man mal was nicht so gut kann. Das auch der kleine mal abgenommen wurde wenn er Beschäftigung brauchte und die Mama ihre Übungen machen musste.
Also ich fand es toll und würde es jedem ans Herz legen der nach der SW Körpergefühl und seine Fitness zurück haben möchte .
Danke für alles!
Das gefällt dem Baby:
Als er krabbeln konnte, hat er den Raum unsicher gemacht. Anderen Kindern das Spielzeug geklaut und auf mitgebrachtes Spielzeug von Valesca umher gelutscht. Ich denke er hat es genossen.
Michaela S. mit Baby Liam
Das gefällt der Mama:
Der Austausch mit anderen Mamas.
Meinem Körper etwas gutes tun.
Das gefällt dem Baby:
Erste Kontakte mit anderen Kindern.
Sabrina E. mit Baby Bruno
Das gefällt der Mama:
Ich fand den Kontakt zu anderen Müttern und Kindern toll. Außerdem macht Bettina die Stunden jedesmal witzig und liebevoll.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen im Gurt und die anderen Kinder. Auch das er nie gezwungen war mitzumachen.
Franziska Kunze K. mit Baby Vincent
Das gefällt der Mama:
Es war eine nette Gruppe und die übungen waren gut machbar auch für so unsportlich wie mich.:-)
Das gefällt dem Baby:
Er hat Spaß an der Musik und den anderen Kindern.
Mareike S. mit Baby Finja
Das gefällt der Mama:
Auf die Gruppe und Situation angepassten Übungen. Sport mit Mamas, die dieselben Probleme oder Erfahrungen haben.
Das gefällt dem Baby:
Dass sie sich von älteren Babys Sachen abschauen kann, wie sich auf den Bauch drehen.
Die Beschäftigung mit Mama und tolle Kindermusik.
Alexandra R. mit Baby Alessio
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin :)
Fühle mich dort sehr wohl, es wird auf die Teilnehmer geachtet, Bedürfnisse werden beachtet jedoch wird man auch gefordert. Hätte nicht gedacht, dass einen die eine Stunde nur einmal in der Woche doch so voranbringt ;)
Das gefällt dem Baby:
Alessio fühlt sich wohl dort, gab noch keinen Tag an dem er mir zeigte, dass er sich unwohl fühlt. Die Mischung aus Mama/ Kind Übungen sowie die einzel Übungen macht's ;) ebenso konnte ich als Mama auch einiges an neuen Kinderliedern und spielen mitnehmen:) wir sind froh dabei sein zu dürfen und freuen uns schon auf den nächsten Kurs!
Franziska K. mit Baby Luisa
Das gefällt der Mama:
Das ich mit meinen Kind Sport machen konnte.
Unsere Kursleiterin war super nett und hat sich immer wieder Übungen einfallen lassen, wenn man nicht mit auf den Boden konnte (weil Kind im Gurt eingeschlafen ist) und oben bleiben musste.
Das gefällt dem Baby:
Die integrierten Lieder fürs Kind.
Die Auswahl an Spielsachen
. Die unfassbar nette Kursleiterin :)
Annika K. mit Baby Madita
Das gefällt der Mama:
Annika kennt sich einfach aus, kann motivieren und die Kinder haben Spaß
Das gefällt dem Baby:
Alles
Lisa P. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Sport für einen selbst und bespaßung für die Babys
Das gefällt dem Baby:
Sowohl sportlich sowie menschlich einfach hervorragend.
Tolle Atmosphäre und perfekt für das Wetter war auch die Location ????
Mara A. mit Baby Otto
Das gefällt der Mama:
Leandra hat immer ein abwechslungsreiches Programm dabei gehabt bei dem man ordentlich ins schwitzen kommt. Und sie hat uns immer super motiviert!
Das gefällt dem Baby:
Die vielen verschiedenen Spielsachen und Ideen um die Babys abzulenken damit die Mamis in Ruhe ihre Übungen machen können.
Anita K. mit Baby Romy
Das gefällt der Mama:
Wir fühlten uns rund um zufrieden, geborgen und aufgenommen! Super Konzept und eine ganz liebe Trainerin!
Die Übungen waren nicht zu schwer und nicht zu leicht, genau richtig!
Das gefällt dem Baby:
Das Zusammenspiel mit Musik, Bewegung und neues zu entdecken!
Mareen K. mit Baby Len
Das gefällt der Mama:
Das Ganzkörpertraining bei dem auch individuell auf meine Probleme eingegangen wird, sowie die Motivation der Trainerinnen.
Das gefällt dem Baby:
Das es durch die Gegend geschunkelt wird.
Alina B. mit Baby Lilly
Das gefällt der Mama:
Der Kurs ist super um wieder was für sich und seinen Körper zu tun und trotzdem etwas mit seinem Baby zusammen.
Für mich die perfekte Kombi
Das gefällt dem Baby:
Meine kleine hatte ihren ersten Kontakt mit anderen Babys im Kurs und es bringt ihr jede Woche so Spaß.
Es ist schön sein Baby dabei zu beobachten und die Fortschritte zu sehen.
