Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Valentina D. mit Baby Emilio
Das gefällt der Mama:
Angenehme Atmosphäre, herzliche Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Abwechslung zum Alltag zu Hause, Kontakt zu anderen Kindern
Ira S. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Der Kurs ist eine super Möglichkeit, als frischgebackene Mama körperlich wieder fit zu werden, ohne dass das eigene Kind bei einem Babysitter etc. abgegeben werden muss. Die Kursinhalte + Kombination aus Sport und Einbeziehung des Kindes sind klasse und wirklich weiter zu empfehlen und unsere Trainerin Nicole war einsame Spitze!
Das gefällt dem Baby:
Die Spiele/Lieder + Das Zusammensein mit gleichaltrigen Kindern+ jede Stunde neue interessante/s Dinge/Spielzeug zu entdecken
Franziska L. mit Baby Carlo
Das gefällt der Mama:
Tinna nimmt sich Zeit für die Kleinsten und kümmert sich darum, dass auch sie ihren Spaß haben, während die Mama ihr Workout macht. Das ist unglaublich toll! Der Umgang mit Kindern ist so schön, in jeder Situation wird uns Müttern so viel Verständnis entgegengebracht und wir werden unterstützt. Einfach großartig Tinna!
Das gefällt dem Baby:
Vielfältige Beschäftigungsmöglichkeiten, nah bei Mama zu sein (und auch sein zu können) und bei Bedarf alles in der Umgebung sicher erkunden zu können. Ganz toll ist es auch, dass die Babys ins Training eingebunden werden!
Jasmin v. mit Baby Fynn
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Wassergewöhnung für das Kind & Aquagymnastik für die Muttis.
Die Übungen mit der Poolnudrl haben mir am Besten gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Er fand es im Wasser total toll & hat viel mit den Händen geplantscht.
Katharina M. mit Baby Fiene
Das gefällt der Mama:
Katharina geht sowohl auf Mamis als auch auf die Babys super ein. Die Balance zwischen anstrengendem Training und der Babyzeit ist super. Ich bin seit dem FitDankBaby Pre dabei und es baut super auf einander auf!
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter findet es jedes Mal spannend und hat besonders großen Spaß bei den gemeinsamen Sportsequenzen und/oder bei den Bewegungsliedern für sie.
Kristina D. mit Baby Linnea Marleen
Das gefällt der Mama:
Die kompetente, fröhliche und behutsame Rückführung zum Sport nach der Geburt. Die Lieder und Bewegungen für die Babys waren klasse. Habe ich oft zu Hause wiederholt.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungslieder - vor allem "Apfelstrudel" und "Große Uhren machen TikTak". Das hat Linnea zum Strahlen gebracht.
Nadine M. mit Baby Benedikt
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich und gut aufgebaut.
Das gefällt dem Baby:
Die vielen spielerischen Übungen.
Marina S. mit Baby Alva
Das gefällt der Mama:
Es hat sehr viel Spaß gemacht, selbst an Tagen wo man nicht so motiviert war ist man nachher mit guter Laune nach Hause gefahren. Tolle Übungen immer mal was anderes und nette Gespräche nebenbei. So herzlich.
Das gefällt dem Baby:
Die kleinen Musikeinheiten für die Kinder und immer mal eine andere Spielmöglichkeit. Es wurde nie langweilig.
Franziska H. mit Baby Charlotte Und Emil (zwillinge)
Das gefällt der Mama:
Gut ausgebildete Trainerin, welche auf die Bedürfnisse der Teilnehmer eingeht. Schönes Sportprogramm mit wöchentlich wechselnden Fitnessutensilien.
Das gefällt dem Baby:
Im Kinderwagen schlafen bzw in der Trage die Umgebung wahrzunehmen und an alles an der frischen Luft. Wahrscheinlich auch Mutti beim Sport zu sehen.
Aline B. mit Baby Viola
Das gefällt der Mama:
Bewegung für mich, ohne schlechtes Gewissen, weil meine Kleine auch Spaß hat und mitmachen darf
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys beobachten, Bewegungsspiele
Dorothee B. mit Baby Michel
Das gefällt der Mama:
Die Übungen wurden gut erklärt und waren toll zusammen gestellt. Es hat Spaß gemacht und die Zeit ist verflogen!
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn fand es super, dass er in die Übungen einbezogen wurde, hat viel gelacht und sich fest angekuschelt. Dir Übungen für die Babys fand er auch richtig gut und wollte gar nicht aufhören!
Nadine K. mit Baby Jaron
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin war super! Die Übungen waren zwar anstrengend, aber nicht zu anstrengend.
Das gefällt dem Baby:
Alle Übungen haben meinem Sohn gefallen.
Michelle W. mit Baby Elian
Das gefällt der Mama:
- Es sind schöne Räumlichkeiten.
- Der Kurs befindet sich wohnortnah
- Jenny ist eine super Kursleitung, sie gestaltet dke Stunden unterschiedlich und geht auf sowohl auf die Mamas,als auch auf die Kinder ein. Ihr ist es wichtig,dass jeder sich wohlfühlt. Gleichzeitig ist es eine lockere und ungezwunge Atmosphäre
- Equipment wird gestellt
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube, meinem Baby tut es gut,wöchentlich andere Kinder zu sehen und zu beobachten. Gleichzeitig in einem ruhigen und wiederkehrendem Rahmen.
Es gibt Anreize für das Baby, die man auch gut mit nach Hause nehmen kann
Stefanie S. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Es hat Spass gemacht mit anderen Muttis Sport zu machen, sich auszutauschen und einfach die Zeit zusammen genießen und dabei einem selbst was gutes tun.
Das gefällt dem Baby:
Das gemeinsame singen und mit dem "gurt" gemeinsam mit Mama Sport zu machen.
Stephanie B. mit Baby Jonna Elea
Das gefällt der Mama:
Mir hat das abwechslungsreiche Programm sehr gut gefallen und das Ambiente / die Stimmung insgesamt. Ebenso die Flexibilität was die Versorgung der Babys betrifft und auch das man zwischen den Kursen springen kann, wenn an einem Tag mal was dazwischen kam. Die kleinen Tanzchoreos haben besonders viel Spaß gemacht, auch wenn ich nicht immer mitkam. Das ist wohl der Stilldemenz geschuldet.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war unheimlich begeistert von der Discokugel. Jetzt brauchen wir auch eine. Andere Babys zu sehen ist zu Coronazeiten ebenso ein Highlight.
Ganz besonders ist natürlich die Quality Time mit Mama während der Sportstunde.
Katharina P. mit Baby Toni
Das gefällt der Mama:
Die abwechslungsreichen Übungen für verschiedene Körperregionen, das Verhältnis zwischen Übungen für Mama und Übungen in denen die Kleinen einbezogen werden
Das gefällt dem Baby:
Das viele Spielzeug und das Apfelstrudel-Spiel:)
Katja R. mit Baby Kasio
Das gefällt der Mama:
Die Übungen, die an uns junge Mütter angepasst sind und der Austausch mit den anderen
Das gefällt dem Baby:
Die Zeit mit den anderen Babys
Nicole W. mit Baby Paulina
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen
Das gefällt dem Baby:
Das Apfelstrudel Lied :)
Tabea A. mit Baby Can
Das gefällt der Mama:
Das es kein lary fary ist, sondern man wirklich Sport macht
Das gefällt dem Baby:
Die Interaktion mit den anderen Babys
Katharina S. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Sarah ist einfach super :-)
Den Babys wird nicht langweilig und als Mami wird man körperlich endlich mal wieder richtig gefordert.
Das gefällt dem Baby:
Soziale Kontakte zu anderen Babys, die Lieder und auch hier wieder Sarah :-)
