Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Felicitas R. mit Baby Isabella
Das gefällt der Mama:
Toller Vibe, gute Intensität der Übungen
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder mit Mama, die Interaktion mit den anderen Babies
Anika S. mit Baby Paulina
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin, tolle Motivation
Das gefällt dem Baby:
Das auf seine Bedürfnisse eingegangen wird
Jessica S. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Julia hat ein super Programm zusammengestellt für jede Mama! Jeder konnte seine persönlichen Grenzen erreichen und selbst entscheiden welches Level mitgemacht wird. Julia ist eine motivierende Trainerin mit super guter Laune, die ansteckt :-)
Das gefällt dem Baby:
Henry fand es toll im Wald und konnte an der frischen Luft gut schlafen oder zuschauen :-)
Christina G. mit Baby Lias
Das gefällt der Mama:
Super nette kurs Leitung,
Toller Aufbau einer stunde.
Das gefällt dem Baby:
Kniereiter. Liebvoller Umgang mit Blickkontakt.
Janine H. mit Baby Emelie
Das gefällt der Mama:
Mir hat die Mischung aus dem Programm sehr gut gefallen.
Man tut seinem Körper etwas gutes und zugleich ist man aktiv mit seinem Baby.
Der Mix aus Übungen, Kniereitern und Lieder war sehr toll:)
Das gefällt dem Baby:
Die Kniereiter und das Schlittenfahren mit dem fitdankbaby Gurt :)
Margarethe Z. mit Baby Johannes
Das gefällt der Mama:
Kombi aus Fitness für Mama und Sing und Spaß für baby
Das gefällt dem Baby:
Sing - und Bewegungslieder
Jessica M. mit Baby Lena-Marie
Das gefällt der Mama:
Ich fand Nadine war mega freundlich und hilfsbereit. Sie hatte oft ein offenes ohr und konnte mir viele tipps mit geben. Die Gruppe hat Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke meinem Baby hat die offene Gruppe gefallen. Sie konnte sich frei bewegen und sich vieles von anderen babys abschauen.
Nadine G. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Anika ist eine sehr nette Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Die Spielemöglichkeiten.
Manuela S. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Super nette Leitung, Sport der mich gefordert hat und abwechslungsreich war, und das Baby war jederzeit gut beschäftigt.
Das gefällt dem Baby:
Abwechslung, Spiele vor Ort und andere Babys zum Mitspielen
Tanja S. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung, das füreinander da sein, Frauen mit gleichen Problemen und Freuden zu haben.
Das gefällt dem Baby:
Die Wiederholungen, die gleichen lieder, wird absolut motorisch gefördert!
Stephanie R. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Trainerin war erste Klasse.
Übungen sehr effektiv
Hat super Spass gemacht
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys
Saskia M. mit Baby Merle
Das gefällt der Mama:
Super viel Spaß, tolle Mütter, tolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Sie liebte das Wasser
Franziska J. mit Baby Fenja
Das gefällt der Mama:
Es ist schön, dass es ein Kurs für Mama und Baby ist
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen mit Mama zusammen
Lydia O. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Toller stundenAufbau, es macht spaß, das kind wird mit eingebunden, und auch die Lieder - fungerspiele sind sehr schön und gut zuhause umsetzbar
Das gefällt dem Baby:
Mit mana gemeinsam Sport machen, andere Babys zu sehen
Katharina B. mit Baby Julian
Das gefällt der Mama:
Geimeinsam wieder fit werden. Einen festen Termin den man auch wahrnimmt und etwas gut für sich zu tun
Das gefällt dem Baby:
Jede Menge Soielmöglichkeiten und den Bewegungsdrang nachgehen
Sabrina F. mit Baby Lill
Das gefällt der Mama:
Das Training ist perfekt und wird von mal zu mal an der Leistung gesteigert.
Sehr nette Trainerin, guter Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen.
Das gefällt dem Baby:
Auf die Babys wird super eigegangen während der Mama Trainingseinheiten. Schöne Spiele zwischendurch.
Andere Babys kennenzulernen. Da es momentan keine Möglichkeit gibt, an anderen Sachen teilzunehmen, finde ich das super für die Babys das sie mal andere Mamas und deren Babys sehen.
Tina S. mit Baby Romy
Das gefällt der Mama:
- nette Trainerin
- motivierend durchzuhalten
- abwechslungsreich
Das gefällt dem Baby:
- wurde immer miteinbezogen
- 1. Kontakte zu anderen Babys
Jacqueline M. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Die hochmotivierte und sehr nette Leitung.
Das nette Ambiente mit den anderen Müttern und die tollen Fitnessübungen mit dem Baby
Das gefällt dem Baby:
Die Kontakte zu anderen Babys
Sabrina Z. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Die Übungsvielfalt und das Einbeziehen des Kindes
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu treffen
Jennifer R. mit Baby Anja
Das gefällt der Mama:
Nadine is very friendly and good at proving a variety of different exercises- so the different sessions were kept interesting.
I absolutely loved that it was outside, its lovely to exercise outside and the location by the small lake is perfect. Also no faff with carrying baby into an exercise room where it would wake them up and it would be noisy etc.
Das gefällt dem Baby:
She enjoyed not being disturbed from her slumber in the kinderwagen!
