Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Nessy R. mit Baby Batu
Das gefällt der Mama:
Die Übungen
Die Kursleitung
Die Stimmung
Das gefällt dem Baby:
Dass Mama entspannt war:-)
Miriana G. mit Baby Paolo
Das gefällt der Mama:
Me-time/ sportliche Betätigung für mich und mein Kind dabei zu haben unter Gleichgesinnten
Das gefällt dem Baby:
Miteinbezogen werden und durch Beobachtung anderer Kinder dazuzulernen
Sara S. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Der nette Leiterin, guter Zusammenhalt der Gruppe, gute Übungen und die Babys hatten Spaß
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys und Seiden Tücher
Sina S. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Mir hat besonders gut gefallen, dass man zu Beginn viel Input über den Aufbau des Beckenbodens erhalten hat für ein besseres Verständnis. Auch, dass sich die Übungen von Mal zu Mal gesteigert haben. Die Trainerin hat so eine erfrischende und sympathische Ausstrahlung, dass ich mich jedes Mal auf die Online Teilnahme gefreut habe
Das gefällt dem Baby:
Teilnahme ohne Baby
Sabrina L. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Entspannte Babys, abwechslungsreiche Aktivitäten Austausch mit anderen Muttis.
Das gefällt dem Baby:
Apfelstrudel, Hochheben, Schotterstraße und das ist hoch und das ist tief
Peggy K. mit Baby Meliya
Das gefällt der Mama:
Das ich mein Baby mit nehmen kann, was für mich tun und die immer gut gelaunte Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen Babies erste kontaktaufnahme und das es mit ein bezogen wurde.
Mareike B. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Verschiedene Schwierigkeitsgrade
Das gefällt dem Baby:
Neue Eindrücke ;)
Julia D. mit Baby Janus
Das gefällt der Mama:
Motivation und Freude der Trainerin die mich gleich mitgenommen hat. So war der Einstieg nach der Schwangerschaft einfach. Die online Kurse waren ebenfalls sehr gut.
Das gefällt dem Baby:
Gemeinsam zur Musik bewegen und neue Spiele kennen lernen. Anfangs in der Trage und dann immer aktiver.
Susanne S. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Einfach alles.:)
Das gefällt dem Baby:
Die schönen Spiellieder die Stephie immer gemacht hat.
Carolin K. mit Baby Frederik
Das gefällt der Mama:
Marleen ist einfach eine super gute Seele und hat neben dem umfangreichem Wissen auch noch das notwendige Einfühlvermögen für Mama und Baby. Es war wirklich spitze und ich würde es jeder Mama empfehlen!
Das gefällt dem Baby:
Die abwechslungsreichen Übungen, der Kursraum, die Zeit, die Trainerin und einfach Alles
Anika B. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Super Training für nach der Geburt. Sehr effektiv!
Das gefällt dem Baby:
Sehr viele neue, schöne und abwechslungsreiche Eindrücke.
Maren K. mit Baby Philipp
Das gefällt der Mama:
Spaß schon ab der Eingangstür, die Trainerin vermittelt eine super Mischung aus Achtsamkeit und die Motivation zu schaffen sich noch ein bisschen mehr anzustrengen.
Das gefällt dem Baby:
Liebevoll und kreativ gestalteter Kursraum, Parcour, Spielzeug und die tollen Kniereiterpausen wenn die Laune mal drohte schlechter zu werden!
Elisa V. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Aufraffen zum Sport unter Gleichgesinnten. Tat einfach gut sich zu bewegen und den ein oder anderen Muskelkater zu haben. Der Outdoor Kurs tat mir sehr gut.
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft und Bewegung für ein Schläfchen im Kinderwagen. Oder beobachten was die Mamas da so lustiges machen.
Kim K. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches Programm, Kinder sind mit einbezogen, lockere Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Die vielen verschiedenen Spielzeuge, der Kontakt mit anderen Kindern
Christina M. mit Baby Jana
Das gefällt der Mama:
Sport an der frischen Luft, der individuell auf das Level der Mamas zugeschnitten wird und berücksichtigt, dass die Frauen vor kurzem ein Kind bekommen haben. Dennoch ist der Kurs wirklich fordernd und auch ernsthafter Sport um wieder fit zu werden.
Das gefällt dem Baby:
Die Kleine hat die Zeit genutzt, um im Wagen zu schlafen.
Kristin B. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Liebevolle Aufnahme, familiäres Feeling. Tolle Kurse an der Luft. Übungen, Ort waren top.
Sehr gerne wieder und nur zu empfehlen
Das gefällt dem Baby:
Aufenthalt an der frischen Luft und Umgang mit gleichaltrigen.
Franziska K. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen für den ganzen Körper.
Das gefällt dem Baby:
Die Kinder können die ganze Halle erkunden und alles ist sicher - Steckdosensicherungen, Bodenmatten etc.
Sie bekommen außerdem ein super großes Angebot an Spielzeug zur Verfügung gestellt.
Stefanie S. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Es war sehr schön Sport machen zu können und das Baby dabei zu haben. Die super kursleitung!!!
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys. Die Übungen im Gurt
Adriane H. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Die Babys wurden super mit einbezogen und man konnte sich jederzeit um sie kümmern, ohne schief angeschaut zu werden. Die Trainerin war soooo unfassbar lieb und kompetent. Einfach eine tolle Atmosphäre, die geschaffen wurde.
Das gefällt dem Baby:
Zuschauen, mit anderen Babys zusammen sein, Musik, kleine Spielchen
Bianca W. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Die gezielte Anleitung auf die persönliche Situation
Gute Anweisungen zur richtigen Körperhaltung für einzelne Übungen
Kursleitungen Fabienne und Susanne waren jederzeit bereit Fragen zu beantworten und haben die jeweiligen Kurse sehr schön und locker im Umgang miteinander gestaltet:)
Das gefällt dem Baby:
Bewegungsspiele jeder Art
Freispiel mit anderen Kindern
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