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Rückbildungskurs Plettenberg

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Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

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Das sagen Mamas über fitdankbaby®
Mama Titel

Caroline R. mit Baby Maia Sophie

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Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen, für jeden Trainingsgrad was dabei und die Babyübungen lockern alles etwas auf. Peggy als Trainerin hat auch super erklärt und motiviert

Das gefällt dem Baby:
Die meisten Babyübungen fand sie sehr lustig, das Warten dazwischen leider nicht so, aber so hatte ich, soweit es ging, ein zusätzliches Trainingsgewicht

Nicole W. mit Baby Paulina

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Das gefällt der Mama:
Gute Übungen

Das gefällt dem Baby:
Das Apfelstrudel Lied :)

Juliane P. mit Baby Mattheo

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Das gefällt der Mama:
Trainerin, Übungen, Kontakte mit anderen Müttern und Babys.

Das gefällt dem Baby:
Bewegung und Musik

Manuela S. mit Baby Jonathan

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Das gefällt der Mama:
Die Kurse waren immer recht kurzweilig und ich habe nie gedacht "hoffentlich ist die Stunde gleich vorbei". Daniele macht einen super Job, ist immer freundlich, motivierend und gut im Umgang mit den Babys.

Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder zwischen den Übungen haben ihm immer sehr viel Spass gemacht, sei es das Baum-Lied oder sein seit dem Kurs absolutes Lieblingslied "Apfelstrudel" :).

Michaela W. mit Baby Luke

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Das gefällt der Mama:
Das man sich als Mutter sportlich betätigen kann, obwohl das Kind mit dabei ist und dieses echt gut funktioniert.

Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn fand das Anfangslied und die Zeit im Gurt am besten. (Er war sehr anhänglich: Entwicklungsschub und Zähne sind eingeschossen/ durchgebrochen)

Gerda D. mit Baby Stella

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Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen/Training aller Muskelgruppen. Einbindung der Babys in das Programm mit Unterhaltung. Kleiner Austausch unter Müttern.

Das gefällt dem Baby:
Bewegung und Tanzen zu Kindermusik mit Mama. Kontakt mit anderen Babys gleichen Alters.

Franziska T. mit Baby Tom

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Das gefällt der Mama:
Individuelles Training, sehr persönlich gehalten und immer neue Elemente und Übungen. Absolut stressfrei durch die Mitnahme des Babys, und sehr unterhaltsam für meinen Sohn.

Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys, die einzelnen Einbeziehungen in bestimmte Übungen.

Sabrina S. mit Baby Veronika

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Das gefällt der Mama:
Die Babys wurden sehr liebevoll und abwechslungsreich mit einbezogen und trotzdem kam man als Mama zum Schwitzen

Das gefällt dem Baby:
Alle Spiele mit Spielsachen. Zum Beispiel Seifenblasen, "Feuerwedel", Fußballspielen mit aufblasbarem Wasserball

Anna S. mit Baby Romy

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Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches Kursprogramm Tolle Trainerin Kein Druck, wenn das baby mal nicht gut drauf ist.

Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys Musik- und Bewegungslieder Angenehme Atmosphäre

Julia W. mit Baby Helene

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Das gefällt der Mama:
Die gemeinsame sportliche Zeit mit anderen Mamas ist einfach wundervoll! Endlich mal etwas für sich tun und auch körperlich an seine Grenzen zu kommen tut so gut. Kathrins liebevolle und motivierende Art ist dabei ein guter Antrieb und es macht sehr viel Spaß !

Das gefällt dem Baby:
Mit anderen Kindern zu spielen, zu lachen und erste Begegnungen auszutauschen ist toll. Die Kinder werden stets in den Kurs mit eingebunden und auch für persönliche Befindlichkeiten ist immer Platz.

Lisa Z. mit Baby Anni

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Das gefällt der Mama:
Den Kontakt zu den Muttis und Sport in der Natur mit dem Kinderwagen. Die Trainerin war sehr unkompliziert und motiviert

Das gefällt dem Baby:
Den Kontakt zu anderen Babys.

Helena B. mit Baby Arda

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Das gefällt der Mama:
Eine Umgebung in der man sich wohlgefühlt hat und seinem Training mit einem guten Gefühl nachgehen konnte. Die Stimmung und die Motivation der lieben Katharina hat einem nochmal mehr Kraft gegeben.

Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys

Evelyn S. mit Baby Anton Und Marlene

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Das gefällt der Mama:
super Kommunikation, sehr nette Kursleiterin, man konnte verpasste Stunden flexibel nachholen, Übungen waren anstrengend aber nicht zu extrem.

Das gefällt dem Baby:
war mit Zwillingen da und mir wurde immer Hilfe angeboten und eins der Babys übernommen. es war immer Spielzeug für die Babys da

Liane B. mit Baby Emma Marie

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Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen und sehr gute Motivation von der Kursleiterin

Das gefällt dem Baby:
Mein Baby lacht sehr viel währenddessen und genießt die gemeinsame Übungen mit mir

Daniela N. mit Baby Emilie

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Das gefällt der Mama:
Die immer ansteckend gute Laune unserer Kursleiterin. Sie hat uns die Übungen sehr gut vorgemacht, viel dazu erklärt und hat tolle Spiele mit den Kindern gemacht. Es war auch keine Probleme, die "Große" einmal mitzunehmen. Vielen Dank dafür

Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter hat alles sehr viel Spaß gemacht. Besonders natürlich die Spiele, ob mit Tüchern, Fingerspiele oder wenn sie als "Zusatzgewicht" genutzt wurde...

Melanie T. mit Baby Leopold

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Das gefällt der Mama:
Sport nach eigenem Ermessen, Motivation durch die Trainerin, sehr persönliches Miteinander

Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen, das mitwirken, die Abwechslung

Alexandra L. mit Baby Fabian

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Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen, super liebe Trainerin

Das gefällt dem Baby:
Toll war das ich immer zu Mama durfte, wenn ich nicht mehr mit den anderen Kindern spielen wollte. Und die Startrakete liebe ich.

Sarah S. mit Baby Lennard

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Das gefällt der Mama:
Gefallen hat mir: - den einseitigen Belastungen des Alltages entgegen zu wirken und dabei mein Baby im Blick behalten zu können. - Die Flexibilität der Trainerin Übungen bei Bedarf anzupassen. - Die freundliche Begleitung der Trainerin.

Das gefällt dem Baby:
Buntes Spielzeug, Musik und Abwechslung

Anna H. mit Baby Benjamin

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Das gefällt der Mama:
Trainieren auch mit Kind.

Das gefällt dem Baby:
Einbezug der Babys

Daniela S. mit Baby Baby

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Das gefällt der Mama:
Sehr sympathische kompetente Trainerin, die auf individuelle Bedürfnisse eingeht. Kurs ist super aufgebaut und ermöglicht Sport mit den Kleinen durch Einbeziehung der Babys.

Das gefällt dem Baby:
Baby wurde durch Massagen, Streicheleinheiten, Lieder und bunten Tüchern super mit einbezogen. Zur Beruhigung konnte auch immer gestillt werden.

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