Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Tina S. mit Baby Anna-Lena
Das gefällt der Mama:
Dorthe ist eine tolle Trainerin. Es hat wirklich Spaß gemacht und hatte für mich genau die richtige Intensität.
Das gefällt dem Baby:
Ich konnte mein Baby ganz nach seinen Bedürfnissen integrieren, egal ob auf der Decke, auf dem Arm, in dem Gurt oder meiner Trage. Das Workout ließ sich gut anpassen.
Irene B. mit Baby Lilli
Das gefällt der Mama:
Eine sehr motivierte und wohlwollende Trainerin, ein schlüssiges Konzept mit rotem Faden, konsequent nachvollziehbarer Aufbau, Flexibilität bei Stillen/ Tragen, Fazit am Schluss
Das gefällt dem Baby:
Flexibilität bei Bedürfnissen (Tragen/ Stillen), kurze Einlagen fürs Baby
Luise A. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Abgesehen von der schwierigen Lage und einem Kurs der bis auf eine Stunde nur in Videoform stattfinden könnte, hat Francine das beste draus gemacht und mich trotzdem sehr motiviert und die Videos sehr persönlich gestaltet. Sehr sehr schön, die Kinder spiele waren auch immer toll und haben meiner Tochter sehr gut gefallen. Beim nächsten Kind sehen wir uns auf jeden Fall wieder!!
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderspiele fand sie toll, aber auch die Übungen mit ihr auf der Schulter haben ihr sehr gut gefallen.
Stefanie B. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Super Mix aus Übungen für die Mama, mit und ohne Kind, sowie Spiele mit dem Baby.
Das gefällt dem Baby:
Die Kombination, die Trainerin, der Ort, die Dauer und die Uhrzeit.
Antonia S. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Tinna ist einfach die tollste Trainerin. Jedes Mal nach dem Kurs sind wir gut drauf und es macht super viel Spaß - bei Wind und Wetter. Sie motiviert einen immer sehr. Durch die Kurse, Indoor sowie Outdoor fühle ich mich gut und fit.
Das gefällt dem Baby:
Es gibt immer Spiel und Spaß. Die anderen Kinder findet er super toll, aber auch den Mamas beim sporteln zu zu schauen.
Friederike M. mit Baby Gustav
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin
Nette entspannte Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Musik
Andere Babys
Julia K. mit Baby Viva
Das gefällt der Mama:
Die individuellen Übungen, der Austausch und das verlassen meiner Komfortzone.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder zu sehen und in die Übungen eingebunden zu werden.
Susann S. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
-Langsamer sportlicher Wiedereinstieg.
-Einbeziehen der Babys.
-Das Treffen und der Austausch mit den anderen Mamas.
Das gefällt dem Baby:
- Für meine Tochter war es immer spannend da andere Umgebung und viel zu sehen/ entdecken.
- Gemeinsamer Ausflug nur mit Mama mit ungeteilter Aufmerksamkeit im Alltag mit Haushalt und großen Geschwistern.
Katrin D. mit Baby Jana
Das gefällt der Mama:
Nach jeder Stunde habe ich mich gut gefu?hlt, da ich mich ausgepowert habe (etwas fu?r mich getan habe) und mein Baby nebenbei spielen konnte.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kindern und dass es sich frei bewegen konnte.
Beim letzten Kurz (da war es 11 Monate alt) hat es beim Sport mit gemacht (Arme bewegt, Bauch gekreist, Bauch im liegen hoch und runter gehoben). Das war so niedlich.....
Rena-Marie W. mit Baby Eevke
Das gefällt der Mama:
Ein genau angepasstes Level- anstrengend aber machbar.
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderliederpausen
Katharina H. mit Baby Laura
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin, hat ganz viel Spaß gemacht und ganz wichtig, das Training war immer perfekt für den Beckenboden usw.
Mein Bauch ist seit dem Kurs schon wieder richtig muskulös *freu*
Ich hoffe, dass ich trotz aktueller echt doofen Lage am nächsten Kurs teilnehmen kann :-(
Ich bin froh,, dass es das Online Live Programm gab, da es viel besser ist als nix zu tun.
Das gefällt dem Baby:
Die hat meistens die ganze Zeit über gelacht, wurde normal erst am Ende etwas ungeduldig und ich hab mich schon auf den nächsten Kurs gefreut, den Mini, da sie da natürlich noch viel mehr mit eingebunden werden :-)
Jenny S. mit Baby Karl
Das gefällt der Mama:
Die gesamte Gestaltung des Kurses, der Aufbau der einzelnen Übungen die Abwechslung mit den Babyübungen und vor allem die herzliche und super freundliche, liebe Atmosphäre. Es war einfach alles super und ich kann es nur weiter empfehlen. Vielen Dank für die tolle Zeit!
Das gefällt dem Baby:
Hier gibt es nichts zu schreiben
Julia G. mit Baby Hilda
Das gefällt der Mama:
Es war immer ein toller Mittwochmorgen, voller variierender Übungen und wahnsinnig toller Motivation ;)
Das gefällt dem Baby:
Hat immer geschlafen ;)
Nadine H. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Bin super ins schwitzen gekommen. Nicole hat immer was anderes geboten.
Nicole hat auch nach meiner kleinen geschaut damit ich (wenn sie gar quängelig war) ich weiter sporteln kann!
Das gefällt dem Baby:
Spielzeug und anderes Material zu Verfügung gestellt. Die anderen Kinder
Tanja R. mit Baby Fiene
Das gefällt der Mama:
Fitdankbaby war für mich eine Möglichkeit exclusive Zeit mit meiner Tochter(sie ist mein 4.Kind) zu verbringen wo sie Kontakt zu gleichaltrigen Babys hatte und ich effektiv Sport machen konnte,was uns beiden gut tut. Ich finde das Konzept von fit dank Baby einfach sehr toll. Man kann viele Übungen auch Zuhause fortführen. Die Mischung von Zeit mit Kind, eigene Übungen, Kontakte, Musik ist einfach Klasse
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter fand es toll Zeit mit gleichaltrigen Kinder zu haben. Die Stunde nur mit Mama im entspannten Zustand war toll. Es wurden tolle Lieder gesungen und es gab viele neue Eindrücke und eine tolle Kursleitung die sogar ein Lachen bekommen hat
Alexandra H. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Die wunderbare Kombination zwischen Übungen für mich als Mutter und gemeinsame mit meinem Kind. Wir haben uns rund um sehr gut aufgehoben gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen und die anderen Kinder. Aber auch der liebevolle Umgang der Trainerin mit allen Kindern
Astrid P. mit Baby Tjelle
Das gefällt der Mama:
Eine liebe, immer gut gelaunte Trainerin, die positiven Einfluss auf die Stimmung hatte und effektive Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Das Erkunden, die Bewegung und kleinen Spielchen.
Juliane L. mit Baby Frido
Das gefällt der Mama:
Sport zusammen mit dem Kind an der frischen Luft, gemeinsam mit anderen Müttern in derselben Situation
Das gefällt dem Baby:
eine ausgeglichenere Mama :)
Luise R. mit Baby Marlon
Das gefällt der Mama:
Das positive Miteinander, endlich Sport machen zu können mit Baby.
Carla hat eine so positive und tolle Ausstrahlung und Art das man sich wohlfühlt.
Das gefällt dem Baby:
Noch zu klein- aber man hat gemerkt das er sich wohlfühlt
Swetlana P. mit Baby Robert
Das gefällt der Mama:
Es gab für mich Übungen und der Kleine wurde miteinbezogen und auch Lieder gesungen. Ich fand es toll, dass ich mit meinem Kleinen was für mich tun könnte. Es war witzig und auch fordernd.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und auch die tollen Lieder
