Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Alexandra K. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, super motivierend, abwechslungsreich, Trainingseinheiten intensiv aber nicht zu schwer
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft, kuscheliger Kinderwagen, Blödsinn machen mit den anderen Babys
Julia K. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
- sehr nette Kursleiterin
- toller mix aus Spirtübungen und Spaß für die Kleinen
- fand es super, dass die Kursleiterin immer ein Auge darauf hatte, dass die Kleinen gut bzw. Korrekt in dem Trageband drinsitzen
Das gefällt dem Baby:
- die Spiele/Lieder zwischendurch
Kristina H. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Sehr strukturiert, durchdacht. Sowohl für Mama als auch für Baby spannend. Viele abwechslungsreiche Übungen. Anstrengender Sport.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys, engen Kontakt zu Mama durch den Gurt, schöne Lieder
Christina K. mit Baby Elisa
Das gefällt der Mama:
- Baby wird mit einbezogen und es wird viel Rücksicht auf die Babies genommen
- Trainerin super lieb und flexibel
- schön, Mamas mit gleichaltrigen Kindern zu treffen
Das gefällt dem Baby:
Das gemeinsame Warm-Up ist für das Baby toll und hat meiner Kleinen immer gefallen. Die Baby-Spiele zwischendrin kamen gut an und auch dass das Baby in die Übungen integriert wurde (wenn möglich)
Zudem gab es interessantes und abwechslungsreiches Spielzeug von der Trainerin gestellt - super!!
Sandra H. mit Baby Nick
Das gefällt der Mama:
- Tolle Fitnessübungen
-zusammen macht Sport einfach mehr Spaß
- Austausch mit anderen Müttern
- sympathische und sehr kompetente Trainerin
Das gefällt dem Baby:
- Kontakt zu anderen Kindern
Samara M. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Marion macht das klasse. Ebenfalls finde ich super, dass man die Stunden online nachholen/ wiederholen kann.
Das gefällt dem Baby:
Es wird gut miteinbezogen.
Andrea N. mit Baby Lukas
Das gefällt der Mama:
Es wurden auf die Beschwerden gezielt eingegangen bzw auf die Fragen.
Das gefällt dem Baby:
Das freie spielen aber auch die Teilnahme am Sport. Sie hat auch die Kinder beschäftigt
Nele W. mit Baby Emil Noah
Das gefällt der Mama:
Es war eine rundum schöne Zeit mit Laureen. Sie hat viel Abwechslung mit rein gebracht und hat einen sehr gut motiviert. Immer freundlich und nett.
Das gefällt dem Baby:
Die Musik und die wiederkehrenden Abläufe. Treffen mit anderen Babys.
Josephine P. mit Baby Hans Gustav
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist einfach super und die Übungen haben auch sehr viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Das Schiffchen Schaukel Lied und das mit den Elefanten ????
Vivien P. mit Baby Niklas
Das gefällt der Mama:
Der Sport ist effektiv und man kann sich gut mit anderen Müttern austauschen
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder und die Bewegungslieder
Karen L. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Ein ganz großes Lob an Francine, die uns wöchentlich mit ihrer guten Laune ausgepowert hat. Die Übungen war spitze. Es hat mir sehr viel gebracht und dazu noch Spaß gemacht. Vielen Dank, dass ich dabei sein durfte. Viele Grüße
Karen
Das gefällt dem Baby:
Theo war durch den Outdoor Kurs an der frischen Luft und war meist zufrieden und hat beim joggen geschlafen. Ist doch positiv ????
Nadine A. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Sport von zu Hause aus mit Baby macht es nochmal ein bisschen mehr Spaß
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat leider oft geschlafen aber er fand es toll dabei zu sein
Sonja K. mit Baby Thea
Das gefällt der Mama:
Sport in der Gruppe
Carmen Hickman ist eine tolle empathische Leiterin
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder
Anja W. mit Baby Jakob William
Das gefällt der Mama:
Meine Trainerin ist sehr herzlich, witzig und unterhaltsam. Der Sport ist abwechslungsreich und macht einfach großen Spaß mit ihr. Darüber hinaus hat sie auch immer ein Auge darauf, dass wir die Übungen richtig ausführen.
Das gefällt dem Baby:
.... natürlich sämtliche Baby-Übungen, v.a.aber die Hebefiguren, ... und das viele tolle Spielzeug, dass Anja immer mitbringt.
Tanja H. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Mir hat gefallen, dass mein Kleiner immer wieder integriert wurde. Und das die Gruppe nicht so groß war. Andrea leitet den Kurs gut.
Das gefällt dem Baby:
Das er zum Teil bei mir auf dem Arm war. Das es zwischendurch auch Spiele für Babys gab.
Alina H. mit Baby Thea
Das gefällt der Mama:
- Abwechslungsreiche Übungen
- Anna-Maria hat sich stets um die Kids mitgesorgt, damit wir die Übungen machen konnten
Das gefällt dem Baby:
-Musik
- die anderen Kinder
- Action an der frischen Luft
Stephanie B. mit Baby Oscar
Das gefällt der Mama:
Die tolle Atmosphäre das mit einander das ganze rund um einfach.
Das gefällt dem Baby:
Ich sage mal als Mama da er es mir noch nicht erzählen aber den Kontakt mit den anderen Kindern fand er toll und im Outdoor kurs die ganzen eindrücke aus der Umgebung
Nadine H. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Einfach alles! Tinna leitet uns wunderbar durch jede Stunde und motiviert uns immer wieder doch noch etwas mehr zu geben. Die Stunden fühlen sich immer sehr kurzweilig an und man hat einfach wieder Spaß am Sport !
Das gefällt dem Baby:
Einfach alles. Die tollen Ideen, die Tinna immer hat, wie zb Seifenblasen fangen etc. Die vielen Spielsachen, die immer bereit gestellt werden und einfach Tinna selbst, die sich so viel Zeit für die Kinder nimmt und diese sehr liebevoll begleitet !
Anna S. mit Baby Liah
Das gefällt der Mama:
Silvie ist eine höchst motivierende, liebe und einfühlsame Trainerin. Ihre positive Art reißt mich mit und bringt mich zu meiner Bestform. Sie hat stets neue Ideen für Übungen im Außenbereich und überrascht wöchentlich mit neuen Programminhalten. Sie hat es als einzige geschafft, mich davon zu überzeugen, bei Regen draußen zu sporteln!
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter gefällt es, mit anderen Kindern draußen zu sein. Silvie versucht kein Kind zu kurz kommen zu lassen und den Kindern gefällt ihre lustige Art.
Laura R. mit Baby Liam
Das gefällt der Mama:
"Fit" trifft es sehr gut. Ich fühle mich danach, als hätte ich was geschafft, aber bin nicht total erschöpft.
Das gefällt dem Baby:
Das Baby wird toll mit einbezogen. Es gibt immer wieder Spiele und viel Spielzeug für die Kleinen. Und die Mama kommt dadurch auch auf ihre Kosten.
