Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Jennifer H. mit Baby Levin
Das gefällt der Mama:
Ich fand die Atmosphäre sehr schön und auch dass auf alle Bedürfnisse eingegangen worden ist. Die Übungen waren teilweise anstrengend (was ja auch gut ist) und haben gleichzeitig total Spaß gemacht :-)
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby mochte die Bewegungsspiele und die Übungen, wo er ganz nah bei Mama sein konnte.
Regina H. mit Baby Amelia
Das gefällt der Mama:
Es war alles wirklich super alle waren sehr lieb und es hat wirklich Spaß gemacht ?? besonders gut fand ich, dass es nicht nur strenges Training für die Mamis war sondern auch mit tollen Pausen für die Babys??
Das gefällt dem Baby:
Ich denke meinem Baby hat es immer gut gefallen wenn wir was lockeres mit den Babys gemacht haben weil sie dann mehr Aufmerksamkeit bekommen hat.
Genauso fand sie es (zu meinem Leidwesen????) toll sie hoch zu halten und wieder runterlassen und das dann abwechselnd
Lucia V. mit Baby Lian
Das gefällt der Mama:
Trainerin Julia ist spitze, jederzeit wieder würde ich diesen Kurs mit Baby machen! Es war rundum toll :)))
Das gefällt dem Baby:
Viele neue Freunde gefunden u sich super entwickelt während dieser Zeit!!
Anika M. mit Baby Kolja
Das gefällt der Mama:
Es ist definitiv auspowern und Energie gebend zugleich.
Die Kinder haben ihren Spaß und knüpfen Kontakte mit gleichaltrigen.
Sarah gibt einem das Gefühl willkommen zu sein.
Etwas für sich zu tun und das mit Kind ist perfekt!
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit gleichaltrigen. Und die Möglichkeit immer auch ganz nah bei Mama sein zu können.
Lydia K. mit Baby Jonathan Leopold
Das gefällt der Mama:
Mit Kinderwagen unterwegs sein und dabei Sportübungen zu machen, ist eine tolle Kombi! Die Übungen waren vielseitig und man hat gut gemerkt, was man gemacht hat. Der Austausch mit anderen Mamas hat mir immer wieder gut getan und es ist immer schade, wenn ein Kurs endet.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke die anderen Babys und das draußen in der Natur sein, waren interessant für meins.
Sarah V. mit Baby Josef
Das gefällt der Mama:
Unsere Liebe Simone.
Die Kombination schwitzen und Babyspaß
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und das freie Spielen
Nina R. mit Baby Lucia
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung der Übungen
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kindern
Rami H. mit Baby Sophie Marie
Das gefällt der Mama:
Es war alles super! Man hat geschwitzt, gelacht, andere Väter kennengelernt.
Das gefällt dem Baby:
Meine Kleine hatte viel Spaß. Sie war ständig aktiv und hat super mitgemacht.
Andrea U. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Jasmin ist einfach immer gut drauf und geht super liebevoll mit den Babies um!
Das gefällt dem Baby:
Bei Mama im Gurt zu schlafen, während Mama schwitzt :)
Anna-Lena W. mit Baby Vivien
Das gefällt der Mama:
Mir hat an fitdankbaby® besonders gut gefallen, wie motivierend und positiv die Atmosphäre in den Stunden war. Steffi hat uns wirklich von Stunde zu Stunde gepusht und immer dafür gesorgt, dass man dranbleibt und Spaß an der Bewegung hat. Die Übungen waren abwechslungsreich und perfekt darauf abgestimmt, wieder fit zu werden und das gemeinsam mit dem Baby.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hatte auch richtig Freude dabei. Die Nähe während der Übungen, die Bewegung und die spielerischen Elemente haben ihr total gefallen. Man hat richtig gemerkt, wie viel Spaß es ihr macht und wie toll es sich während der Zeit entwickelt hat. Es war einfach schön zu sehen, wie wir beide gemeinsam aktiv sein konnten und dabei eine so schöne Zeit hatten.
Anita K. mit Baby Lisa
Das gefällt der Mama:
Das meine Tochter integriert wurde und die Übungen sich einfach Zuhause nachmachen lassen. Nur macht es Zuhause nicht so viel Spaß wie im Kurs
Das gefällt dem Baby:
Das sie mit dabei war und mittendrin.
Barbara M. mit Baby Pauline
Das gefällt der Mama:
Perfekte Kombi zwischen Sport für die Mama und Spiel für das Baby
Das gefällt dem Baby:
Körperwarnehmungsspiele
Peggy B. mit Baby Linnea
Das gefällt der Mama:
Trotz Baby etwas für sich tun zu können
Das gefällt dem Baby:
Anderes Spielzeug, Mama Zeit ohne Geschwister, andere Kinder
Annika D. mit Baby Paul Phillip
Das gefällt der Mama:
Patti, das Workout
Das gefällt dem Baby:
Alles
Amira F. mit Baby Alean
Das gefällt der Mama:
Sina geht voll und ganz in ihrer Rolle auf - sie kennt alle Namen und achtet bei jeder einzelnen auf die richtige Ausführung der Übung. Sina ist einfach klasse!!
Das gefällt dem Baby:
Das verschiedene auch mal wechelnde spielangebot und natürlich auch die anderen Kinder sowie dass er sich frei bewegen darf
Evelyn M. mit Baby Lenny
Das gefällt der Mama:
Die Lieder für die Babys fand ich toll!
Und die Übungen für Bauch Beine Po. Für mich genau die richtige Intensität.
Das gefällt dem Baby:
Die Mitmachlieder
Elena B. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Eine supertolle Trainerin, die es geschafft hat, einen auch nach einer kurzen Nacht zum Sport und Bewegung mit ihrem Enthusiasmus und ihrer guten Laune zu motivieren. Tolle kurzweilige Übungen, Sport hat mir lange nicht mehr so viel Spaß gemacht wie in diesen Kursen (war mein 4. Kurs in Folge).
Das gefällt dem Baby:
Dem kleinen Mann hat es besonders gut gefallen, die Mama schwitzen und prusten zu sehen. Er hat sich dabei meist schlappgelacht. Außerdem gab es immer was zu Gucken, wir waren an der frischen Luft, mehr kann er sich (glaube ich) nicht wünschen.
Nadine B. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
Sport in lustiger Runde, bei dem auch noch das Baby dabei sein darf und man keinen Babysitter organisieren muss.
Das gefällt dem Baby:
Kontaktaufnahme mit Gleichaltrigen,
Babyspiele zu toller Musik
Finja R. mit Baby Julia
Das gefällt der Mama:
Tanya ist eine super sympathische Trainerin die alle Übungen verständlich erklären kann
Das gefällt dem Baby:
Tanya hat sich, wenn möglich um mein Baby gekümmert und mich immer mit Baby unterstützt
Annemarie G. mit Baby Aruna Alice
Das gefällt der Mama:
Übungsleiterin Kathi macht es einem jedes Mal leicht, sich früh morgens sportlich zu betätigen. Das Konzept, dass Baby mit zum Sport zu bringen und zu integrieren, ist für Mamas gold wert!
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und Bewegungsspiele :-)
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