Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Julia K. mit Baby Jorik
Das gefällt der Mama:
Die Steigerung der Intensität, das Eingehen auf die Launen der Babys und die Möglichkeit online oder persönlich teilzunehmen
Das gefällt dem Baby:
Der Kamelritt und die anderen Babys
Nina H. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Ich finde es zu Hause immer schwer mich im Alltag mit Baby dazu aufzuraffen auch noch sport einzubauen. Gym ist nicht machbar und zu Hause eile ich dem Wirbelwind hinterher und konzentriere mich eher auf den Haushalt.
Eine Gruppe schafft genug Motivation und ich habe tatsächlich auch wieder mehr Lust zu Hause Sport zu machen.
Außerdem ist der Austausch mit anderen Müttern Goldwert. Besonders für mich als Erstlingsmama mit einem Lebensgefährten der beruflichen selten zu Hause ist.
Das gefällt dem Baby:
Ich habe bei meinem Sohn bereits die Erfahrung gemacht, dass alles was zu laut und zu viel ist ihn schnell überfordert.
Die Gruppe ist nicht allzu groß und er hat immer die Chance Schutz bei mir zu suchen.
Er ist Einzelkind und findet die anderen Babys sehr spannend.
Ich habe das Gefühl er fühlt sich dort sehr wohl.
Deshalb machen wir auch definitiv einen weiteren Kurs
Sarah-Joycy R. mit Baby Liem
Das gefällt der Mama:
Lockere Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Denke gut hat alles anstandslos mitgemacht und bei den Spielen gelacht!
Stephanie G. mit Baby Anna Amalia
Das gefällt der Mama:
Lockere Atmosphäre, gut strukturierte und passgenaue Übungen und ein abwechslungsreiches Reportoire
Das gefällt dem Baby:
frische Luft und sportelnde Mamis (für mehr ist sie zu klein :))
Kathrin N. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
abwechslungsreich, lockere Atmosphäre
Top um wieder fit zu werden.
Das gefällt dem Baby:
Sorry, mein Baby kann seine Meinung noch nicht äußern.
Anke S. mit Baby Leonard
Das gefällt der Mama:
Ich finde es toll, wie engagiert Sarah ist und dass uns mit dem Live Online Kurs ermöglicht wurde, trotz Kontaktverbot ein bisschen Sport und Austausch in der Gruppe zu betreiben!
Das gefällt dem Baby:
Die Babyfitness-Übungen bzw. Bewegungsspiele und auch die Möglichkeit, zwischendurch einfach nur zu beobachten, was ich treibe, während er entspannt auf der Matte liegt.
Lorena B. mit Baby Cleo
Das gefällt der Mama:
Sehr entspannte Atmosphäre. Stillen,wickeln, kleine Pausen waren nie ein Problem.
Das gefällt dem Baby:
Zwischendrin kleine Spielchen für die Babys, dass sie danach wieder alleine spielen konnten.
Lynn Viola H. mit Baby Joris
Das gefällt der Mama:
Kleine Gruppe
Sympathische Trainerin
Jede Stunde eine andere Gestaltung des Trainings
Moderater Muskelkater(nicht zu stark)
Das gefällt dem Baby:
Die Babys wurden individuell nach Laune mit eingebunden und haben alles und jeden beobachtet, so dass kaum Langeweile aufkommen konnte und die Mamas gut Sport treiben konnten.
Yvonne K. mit Baby Matheo
Das gefällt der Mama:
Mir hat besonders die Abwechslung zwischen Kinderbeschäftigung und gemeinsamen Sport sowie der Austausch mit anderen Müttern gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Sohn haben einzelne Übungen und vor allem die Musik gefallen.
Tamara K. mit Baby Louis
Das gefällt der Mama:
Das man auch online teilnehmen konnte wenn es mal so besser gepasst hat. Die Atmosphäre war immer sehr schön angenehm. Man konnte immer alles fragen und wurde immer sehr gut erklärt.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und Übungen wo beide zusammen was gemacht haben. Und andere Leute beobachten fand er auch gut
Sarah S. mit Baby Mathea
Das gefällt der Mama:
Ich habe mich im Kurs sehr Wohlgefühlt. Wenn einmal die Puste aus ging, wurde man sehr lieb motiviert. Es war abwechslungsreich und kein Körperteil kam zu kurz. Hatte jemand Schmerzen bei einer Übung, gab es sofort eine Alternative. Nadine Obert hat es mit sehr viel Spaß und einer super gut durchdachte Stunde geschafft, mich wieder zum Sport zukriegen!
Das gefällt dem Baby:
Meine 8 Monate alte Tochter hatte auch sehr viel Spaß beim Babysport. Auch Sie hat viel getanzt zur guten Musik und hat mit dem mitgebrachten, abwechslungsreichen Spielzeug von Nadine Obert gespielt. Die Lieder und Spiel-Sport-Ideen sind in unserem Alltag integriert.
Wenn es ein Baby mal Zuviel wurde, konnte man sich drauf verlassen das Nadine sich drum gekümmert hat, während die Mamas weiter Sport machten.
Mara Z. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Das Konzept bezieht die Fitness der Eltern ein zugleich Spiel und Spaß für die Kleinen.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke meine Tochter genießt die Zeit mit mir und das Gemeinsame schweißt zusammen und vertieft die Bindung.
Nathalie M. mit Baby Edith
Das gefällt der Mama:
Spaß an Bewegung ohne Druck und Stress. Tolle Kursleiterin. Der Kurs ist für Mama und Baby toll weil die babys mit einbezogen werden aber es sich auch nicht nur um die babys dreht. Jede Woche word ein anderes Thema behandelt und es gibt immer ein offenes Ohr für Fragen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby kann nach dem Kurs immer besonders gut schlafen und freut sich auch über die neuen Bekanntschaften.
Christin G. mit Baby Eneas
Das gefällt der Mama:
Auf die körperlichen Besonderheiten nach Geburt abgestimmten, aber dennoch fordernde Übungen
Das gefällt dem Baby:
Sport zusammen mit mir, neue Eindrücke
Merle R. mit Baby Ronja
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind abwechslungsreich und ein super Training. Christina ist total motivierend und immer gut gelaunt. Es macht total Spaß!
Das gefällt dem Baby:
Die verschiedenen Spielsachen, die anderen Kinder und auch die Einbindung durch Übungen mit Baby, Lieder oder andere schöne Ideen.
Rebecca H. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Antje hat das super gemacht, auch online hat sie auf uns geachtet und korrigiert. Es war immer was anderes für Kind und mich. Keine Stunde war gleich. Sehr abwechslungsreich.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn fand die Lieder und spiele gut. So wurde es nicht langweilig.
Silvia L. mit Baby Thea
Das gefällt der Mama:
Das ganzheitliche, abwechslungsreiche Training und die super Anleitung von Andrea haben mir sehr gut gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Unsere Tochter haben die Kindereinheiten, die vielfältigen Spielmaterialien und der Kontakt zu anderen Kindern gefallen.
Stefanie S. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Genau das richtige Tempo nach einer Geburt, die motivierende Trainerin, die Atmosphäre.
Das gefällt dem Baby:
War noch zu klein.
Nina W. mit Baby Rio
Das gefällt der Mama:
-dass ich das Baby dabei haben kann
-dass er Vormittags ist
-dass ich fitter geworden bin
-dass er outdoor stattgefunden hat
-dass er bei mir um die Ecke war
-dass er eine gute Gruppengröße hatte
-dass eine angenehme athmosphäre herrschte
Das gefällt dem Baby:
-dass es draußen war
-dass es im Wagen seine Ruhe hatte
-dass es andere Babys gesehen hat
-dass es mir beim Turnen zuschauen durfte
Alina K. mit Baby Elea
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin, ihre Anleitungen, die Stimmung, der mix aus den Übungen
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, die immer zur Begrüßung und Verabschiedung gesungen wurden, die Interaktion mit den anderen Babys
