Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Daniela B. mit Baby Elli
Das gefällt der Mama:
Cartier hat die Übungen sehr gut erklärt, genau darauf geachtet, dass wir due Übungen richtig ausführen und uns das Bewusstsein für unseren Körper näher gebracht. Wir sind gut ins schwitzen gekommen, aber haben uns nicht verausgabt. Es war eine tolle Atmosphäre und hat sehr viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Es war toll, dass die Babys so gut mit einbezogen wurden und selbst wenn es mal unruhig wurde, es immer möglich war, die Babys zu beruhigen. Wir haben uns sehr wohl gefühlt und in keinem Moment gestresst gefühlt.
Vanessa B. mit Baby Marlon
Das gefällt der Mama:
Die abwechslungsreichen Übungen, unsere super Trainerin, die auf jede Mami individuell eingeht und sich auch um die Kinder kümmert, sowie der offene Austausch mit den anderen Mamis.
Das gefällt dem Baby:
In alle Übungen mit einbezogen werden zu können, wenn es das möchte, die verschiedenen Kinderspiele sowie die Spielmöglichkeiten mit anderen Kindern oder auch alleine.
Christina P. mit Baby Thea
Das gefällt der Mama:
Austausch, Umgang miteinander und den Babys, hintrrgrundinfos, Übungen
Das gefällt dem Baby:
Lieder und Spiele, das einbinden durch die Trainerin
Carolin G. mit Baby Linus
Das gefällt der Mama:
Die Übungen und die Musik Auswahl :)
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Kindern :)
Daniela S. mit Baby Laurenz
Das gefällt der Mama:
Sportliche Herausforderung und Aufbau von Muskeln, Ausdauer plus die Interaktion mit Kind
Das gefällt dem Baby:
Interaktionen mit der Mutter
Kontakte knüpfen mit anderen Kindern
Singlieder
Vanessa F. mit Baby Enno
Das gefällt der Mama:
Ambiente, Herzlichkeit der Trainierin, Übungseinheiten
Das gefällt dem Baby:
Musik, Vielfalt der Spielsachen, Parcours
Simone R. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre und die Übungen für die Mamas und auch die Bespaßung für die Kleinen
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen und Zusammensein mit den anderen Kindern
Katrin H. mit Baby Hannes
Das gefällt der Mama:
Die Übungen und der Einbezug der Babys aber auch dass sie frei spielen konnten. Das Eingehen auf den Beckenboden und Stephie als Person :) hat viel Spaß gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Musik, dass er an Mama rumklettern konnte und andere Babys um sich hatte
Katja F. mit Baby Erik
Das gefällt der Mama:
War schön anstrengend, Sonja ist super und hat sich auch um die Babys bei Bedarf gekümmert:)
Das gefällt dem Baby:
Sicherlich die Lieder, die Räumlichkeit, das Spielzeug und dass es Mama gut ging ;)
Rebekka B. mit Baby Lukas
Das gefällt der Mama:
Mir hat am besten gefallen, dass ich das Baby mitbringen kann.
Das gefällt dem Baby:
Ich fand es gut, dass es draußen war, nur doof war, dass die meisten irgendwie pingelig beim Wetter waren.
Jasmin L. mit Baby Leonardo
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin, die Übungen und die Atmosphäre in der Gruppe waren einfach Klasse.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen im Gurt, die Singspiele und dass er sich frei im Raum bewegen konnte.
Iris Z. mit Baby Theresa
Das gefällt der Mama:
Motivierte Kursleitung, Atmosphäre, effektive Übungen, Einbeziehung der Babys
Das gefällt dem Baby:
Lieder, Bewegung mit der Mama
Daniela S. mit Baby Anna Sophie
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin , das Programm , die wechselnden Einheiten , aber auch die Wiederholungen. Zeit zusammen mit anderen Sport machen .
Das gefällt dem Baby:
Das Zusammensein mit anderen Babys, die Baby-Einheiten
Gabriela D. mit Baby Mika
Das gefällt der Mama:
Tolle, kompetente Trainerin mit guten Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Schöne Bewegungslieder :)
Ramona H. mit Baby Sophie
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind machbar und die Stimmung immer super. Die Mischung Sport mit den Babys ist toll.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys, bei denen man sich so viel neue Sachen sich angucken kann :-)
Sophie B. mit Baby Frieda
Das gefällt der Mama:
Der Kurs hat Spaß gemacht und war von der Intensität sehr gut.
Das gefällt dem Baby:
Sarah ist auch im Umgang mit den Babys sehr lieb und lässt sich durch nichts aus der Ruhe bringen.
Christina B. mit Baby Michel
Das gefällt der Mama:
Eine gute Mischung für Mama und Baby.
Eine tolle Kursleitung.
Liebe Mamis, mit denen wir viel Spaß hatten.
Das gefällt dem Baby:
Dass es in Kontakt mit anderen Babys kommt.
Eng verbunden mit Mama und bei allem mittendrin dabei.
Natascha B. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Es hat Spaß gemacht die kursleiterun ist sehr nett sehr Verständnis voll mit den kleinen auch wenn es mal sehe laut ist und die kleinen konnten immer mit einbezogen werden.
Das gefällt dem Baby:
Der musikalische Abschluss,
Sarah E. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Einfach alles.
Super Trainerin.
Mach auch gerne im Spätjahr weiter.
Das gefällt dem Baby:
Spielen mit anderen Kindern und die bespaßung die er bekommen hat.
Miriam N. mit Baby Kilian
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war sehr abwechslungsreich und mir haben die verschiedenen Übungen sehr gut gefallen. Die Motivation durch Claudia hat mir geholfen die Übungen durchzuziehen.
Das gefällt dem Baby:
Kilian hatte glaub ich sehr viel Spaß daran wieder neues zu beobachten, denn hüpfende Frauen hatte er bisher noch nicht gesehen :D
