Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Lisa K. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Es war ein super toller Kurs und Katrin hat das für das erste Mal echt klasse gemacht. Eine tolle Abwechslung zwischen den Übungen und Kinderliedern. Man kam auf jeden Fall ins Schwitzen :b
Absolut weiter zu empfehlen!
Das gefällt dem Baby:
Die Aufwärmung im Gurt, so konnte mein Baby sich schön entspannen.
Natürlich auch die Kinderlieder zwischendurch gefallen ihm gut. Am besten fand er die Übungen mit den Poolnudeln und dem Gurt :)
Daniela N. mit Baby Emilie
Das gefällt der Mama:
Liza ist eine tolle Trainerin, die einen immer wieder neu motiviert. Leider war der Kurs bisher nur einmal, aber ich freue mich schon auf die nächsten Stunden
Das gefällt dem Baby:
Sie hat den kompletten Outdoor Kurs verschlafen...
Annika R. mit Baby Juna
Das gefällt der Mama:
- Babys im ähnlichen Alter
- Abwechslungsreiche Übungen (jede Woche etwas anderes)
- Übungen die körperlich anstrengend waren und gefordert haben
- Kleine Gruppe
- Sympatische Kursleitung
- passende Musik
Das gefällt dem Baby:
Abwechslung zwischen freie Spielzeit und aktive Beteiligung/ Baby Spiele
Anja L. mit Baby Elli
Das gefällt der Mama:
Die Übungen, die Kontrolle der Ausführung
Das gefällt dem Baby:
-
Mandy B. mit Baby Alessia Und Amberly
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches Programm für jeden Übungen dabei
Das gefällt dem Baby:
Die Musik
Eva K. mit Baby Feline
Das gefällt der Mama:
Kursinhalte, Ablauf und Kursleitung
Das gefällt dem Baby:
das wir einfach zusammen waren
Sabrina W. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Angie war unheimlich nett, zuvorkommend und hat die Kurse mit viel Spaß und Motivation gestaltet
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungen und Übungen die auch auf das Baby abgestimmt waren haben ihr sichtlich Spaß gemacht und das auch immer für Ablenkung gesorgt wurde
Marielle S. mit Baby Lotta
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin
Wirklich effektive und abstrengende Übungen, nicht nur spielerei
Das gefällt dem Baby:
Abwechslung, Musik und Bewegung
Anna O. mit Baby Tamina
Das gefällt der Mama:
Die Intensität und Zusammensetzung der Übungen waren genau richtig. Die Stimmung war immer gut. Die Motivation untereinander hat mir gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Ich kann ihn leider nicht fragen :-)
Grieshaber E. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Wir waren eine tolle Gruppe und hatten mit unserer Trainerin immer super viel Spaß!
Kompetent und kreativ für alle Situationen ????
Das gefällt dem Baby:
Das es so viele andere Kinder zum Spielen gab ;)
Anna Maria R. mit Baby Lian Ilyas
Das gefällt der Mama:
Der gesamte Kurs war super
Das gefällt dem Baby:
Gibts nix
Lina H. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Perfekt, um nach der Geburt wieder in Form zu kommen. Sehr fachkompetente, motivierende Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Das Singen und die Einbindung im Cardio-Teil.
Eva H. mit Baby Lara
Das gefällt der Mama:
Tolle, motivierte Trainerin. Schöne Miteinbeziehung der Kinder. Nette, lockere und zwanglose Atmosphäre. Gute Gelegenheit Kontakte zu knüpfen. Spaß an der Bewegung.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys im gleichen Alter. Minibabyparcour in der Mitte zwischen den Müttern. Kinderlieder und Bewegung dazu.
Stephanie E. mit Baby Veronika
Das gefällt der Mama:
Dass ich mich nicht um Kinderbetreuung bemühen muss oder zuhause neben dem Training versuchen muss, das Baby in Schach zu halten, weil sie eh mit eingebunden sind oder Nadine trösten geht.
Sportübungen an sich fand ich technisch gut erklärt und gezielt auf Mamas Bedürfnisse. Nur Partnerübungen finde ich doof.
Das gefällt dem Baby:
Dass die Babys auch einen Anteil an der Sportstunde haben und teilweise in die Übungen mit eingebaut werden, denn nur daneben liegen oder gar zuhause bleiben müssen ist doch doof ;)
Ich denke auch die anderen Babys zu beobachten und natürlich Mama beim schwitzen zuzuschauen und zwischendurch Aufmerksamkeit zu bekommen
Melanie L. mit Baby Hanna
Das gefällt der Mama:
Sport gemeinsam mit meinem Baby, gezielte Übungen für Mütter, Austausch mit anderen Mamas
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit Mama und Kontakt zu anderen Babys
Verena B. mit Baby Bastian
Das gefällt der Mama:
Moni, meine Trainerin, kreative Vielfalt in jeder Stunde, tapata
Das gefällt dem Baby:
Andere babys teilweise gleichalt zu sehen. Beobachten und doch mitten drin zu sein
Katharina W. mit Baby Benjamin
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleiterin, professionell und erfahren, gibt viele Tipps für den Beckenboden
Das gefällt dem Baby:
Viele neue Ideen zum Spielen, Singen und Miteinbeziehen.
Mein Baby war immer super happy und ausgeglichen nach dem Kurs
Nadine Q. mit Baby Liam
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind speziell auf Mütter abgestimmt, viel Beckenbodentraining. Sport ohne Leistungsdruck. Der Austausch mit anderen Müttern. Das freie Spielen der Kids zu beobachten.
Das gefällt dem Baby:
Die Liederspielchen mit Mama. Kontakt mit anderen Babys ganz frei und ungezwungen.
Fiona F. mit Baby Emilio
Das gefällt der Mama:
Es wurde Individuell auf uns eingegangen und ich fand es toll dass die Babys bei Übungen miteinbezogen wurden
Das gefällt dem Baby:
Dass er in den bauchgurt getragen werden durfte ????
Vivian R. mit Baby Keno
Das gefällt der Mama:
Super schön zum wieder in Form kommen und neue Kontakte zu knüpfen.
Das gefällt dem Baby:
Hat Bücherbrett nur geschlafen. Er ist noch sehr klein und schläft gut an der Luft.
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