Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Sarah B. mit Baby Matthias
Das gefällt der Mama:
Es war ein freundliches Aufnehmen, eine herzliche Atmosphäre und gute Beratung bei den Übungen. Es gab auch zwischendurch Zeit zum Reden.
Auf das Kind wurde eingegangen und es war kein Problem, wenn es meckerte.
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen, der Kontakt zu den anderen Kindern. Es konnte auch zu anderen Erwachsenen krabbeln und dort die Welt erkunden.
Madelene B. mit Baby Ofelia
Das gefällt der Mama:
Die Beratung und die Übungen
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder zum Singen und mitmachen
Isabel G. mit Baby Runa
Das gefällt der Mama:
Es hat mir gefallen, dass viele Bereiche des Körpers gefordert und trainiert wurden. Es war eine wunderschöne und gemütliche Atmosphäre, die Trainerinnen sind beide wundervolle Menschen! Ich würde es jedem empfehlen!
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter hat der Kontakt mit anderen Babys und die abwechslungsreiche Spiellandschaft gefallen. Sie hat sich jedesmal wohl gefühlt, wirkte entspannt und hat sich auch von mir entfernt.
Annika W. mit Baby Elina
Das gefällt der Mama:
Das die Babys mit einbezogen werden.
Das gefällt dem Baby:
Die Spielmöglichkeiten und Kontakt zu anderen Babys
Jasmin B. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Das ist auch wirklich fordernde Übungen sind und die Kinder oft integriert werden.
Das gefällt dem Baby:
Beim Indoor Kurs, insbesondere das beobachten der anderen Kinder
Jennifer P. mit Baby Janosch
Das gefällt der Mama:
Trainerin ist sehr sympathisch und hat viel Fachwissen.
Das gefällt dem Baby:
Dass es auch mitmachen konnte.
Loredana V. mit Baby Taras
Das gefällt der Mama:
Kompetente, sympathische Trainerinnen,
Kontakt zu anderen Müttern
Training gut angeleitet
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war happy andere Babys zu sehen, alles zu beobachten...
Irene K. mit Baby Maik
Das gefällt der Mama:
Die positive Trainerin, die netten Gespräche mit der Trainerin und dem anderen Müttern
Die Übungen waren gut
Das gefällt dem Baby:
Er hat viel gelacht
Für die Babys gute Übungen
Jessica L. mit Baby Lucy
Das gefällt der Mama:
Nach der gefühlten Ewigkeit (Wochenbett) tat es so gut endlich wieder was für mich und meinen Körper zu tun. Ich hatte nach meinem ersten Kind auch einen Rückbildungskurs, aber da gings hauptsächlich um die Übungen. Ich bin sooo froh, dass ich diese Variante von Rückbildungskurs (mit Baby zusammen!) gemacht habe, denn ich hab mich echt ganzheitlich aufgehoben gefühlt.
Magdalena ist als Physiotherapeutin nicht nur eine von vielen Fitdankbaby-Trainerinnen und selbst Mama, sondern kann so viele Tipps geben, die einem helfen die Entwicklungsprozesse des Babys besser wahrzunehmen.
Außerdem hat sie es raus uns Mamas zu pushen und uns anzutreiben wieder fit zu werden, aber auch nach uns selbst zu schauen.
Ich habe es mega geschätzt, dass sie uns immer wieder daran erinnert hat, achtsam mit uns selbst umzugehen, z.B. durch die Atemübungen.
Ich kann den Kurs nur empfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Es war toll, dass Magdalena jedes Baby kannte und besondere Spielsachen für die Kleinen dabei hatte.
Juliane L. mit Baby Frido
Das gefällt der Mama:
Bewegung an der frischen Luft; mehr Ausdauer bei den Übungen als ich beim Training allein ausgehalten hätte
Das gefällt dem Baby:
ein etwas anderer Spaziergang mit Mama an einem anderen Ort als üblich
Beate M. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
Eine tolle Trainerin, die uns wirklich fordert und dass die Babys mittendrin, statt nur dabei sind.
Das gefällt dem Baby:
Mats durfte den ganzen Kurs mitmachen und hatte somit richtig Spaß mit der Mama.
Lisamarie H. mit Baby Willi
Das gefällt der Mama:
Unserer Trainerin Susi hat uns super motiviert. Es hat wirklich richtig Spaß gemacht!
Insgesamt fühle mich ein bisschen fitter. Abgesehen davon war es auch schön neue Kontakte zu schließen.
Das gefällt dem Baby:
Die Mischung aus Interaktion mit meinem Sohn und einfach mal machen lassen hat einfach gepasst. Er hat immer gestrahlt und hat so gut mitgemacht. Danach gab's den wohlverdienten Mittagschlaf ????
Mariella G. mit Baby Leander
Das gefällt der Mama:
Tolle, sympathische und fachkundige Trainerin. Macht einfach Spaß!
Das gefällt dem Baby:
Fitness-Training bei dem das Baby nicht zu kurz kommt. Niedliche Fingerspiele, Spielzeug. Die Abwechslung macht es möglich, dass es den Babys nicht zu langweilig wird.
Jenny S. mit Baby Emil Schmidt
Das gefällt der Mama:
Effektives Workout (top!!!) , Abwechslung, Stimmung im Kurs, Spiele zwischendurch, Musik
Das gefällt dem Baby:
Kniereiter, zum spielen einladende Umgebung, Gemeinschaft
Daniela B. mit Baby Melia-Marie
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen, tolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Sie hat entweder geschlafen oder vom Kinderwagen aus hingeschaut.
Peggy T. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Der gesamte Kurs wie er aufgebaut war und der Kontakt zu den anderen Mamis
Die lockere Atmosphäre
Einfach toll
Das gefällt dem Baby:
Alles sie hat sich pudelwohl gefühlt
Julia W. mit Baby Johann
Das gefällt der Mama:
Patti ist eine ganz wundervolle Person, die einem den Sport mit soviel Liebe und Herzblut nahebringt. Es hat super viel Spaß gemacht
Das gefällt dem Baby:
Es ist unser erstes Baby, deswegen kennen wir noch nicht so viele Spiele oder Lieder, die haben Ihm besonders gut gefallen.
Nadine B. mit Baby Leo Valentino
Das gefällt der Mama:
Saskia war eine tolle Trainerin, welche sich gut eingebracht hat und uns auch gut motivieren konnte.
Das gefällt dem Baby:
Leo tat der Kontakt mit anderen Babies gut und er hat auch den Sport mit mir genossen.
Edna J. mit Baby Ilan
Das gefällt der Mama:
Man macht was für sich, für das Kind und hat dabei Kontakt zu anderen Mamas.
Das gefällt dem Baby:
Es ist nicht den ganzen Tag allein mit Mama zu Hause.
Lisa K. mit Baby Nick
Das gefällt der Mama:
-Super Mischung aus Übungen für die Mamas und Spaß mit den Kindern.
-Sehr nette Trainerin
Das gefällt dem Baby:
- die gesungenen Lieder und Spiele dabei
-unter anderen Kindern sein
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