Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Mareike P. mit Baby Rosa-Marie
Das gefällt der Mama:
Endlich wieder Sport, ausgelegt auf mein derzeitiges Können. Auch mit Baby gut machbar, weil es immer wieder mit einbezogen würde.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungs-Sing-Spiele
Annika S. mit Baby Avid
Das gefällt der Mama:
Es wurden immer Alternativen vorgeschlagen, wenn die Babys unruhig waren. So konnte man sich super auf diese Situationen
einstellen.
Das gefällt dem Baby:
Die Kommunikation mit andern Babys und die Einbeziehung in die Übungen
Verena v. mit Baby Ava-Joy
Das gefällt der Mama:
lockere Gemeinschaft und Übungen, die man so "arg" mitmachen kann, wie man grad fit ist. Auch als totaler Anfänger muss man sich nicht genieren, sondern darf bei seinem Level anfangen
Das gefällt dem Baby:
:D sie hat nicht mit mir drüber gesprochen.
Ehrlich gesagt, ist unser Alltag sehr kinderreich und trubelig. Habe den Kurs nur für mich gebucht und Baby ist ja immer dabei ;)
Nicole M. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Musikauswahl,
Abwechslungsreiche Übungen
Das gefällt dem Baby:
Viele spielsachen
Leonie H. mit Baby Lenn
Das gefällt der Mama:
Franziska ist super lieb und man fühlt sich extrem gut aufgehoben bei ihr.
Die Übungen machen Spaß und jeder kann sie in seinem Tempo und Schwierigkeitsgrad machen.
Geht eine Übung aus was auch immer für Gründen nicht, wird individuell eine andere Übung gezeigt.
Die Babys werden total gut integriert und liegen nicht nur daneben.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat das Miteinander mit anderen Babys gefallen.
Der enge Körperkontakt durch den Gurt fand er auch total toll.
Auch, dass er bei jeder Übung mit einbezogen wurde
Ramona S. mit Baby Laura
Das gefällt der Mama:
Farina macht das ganz toll!! Super Sporteinheiten.
Das gefällt dem Baby:
Laura hat sich super entwickelt die anderen Kinder haben ihr und ihrer Entwicklung echt gut getan
Anna H. mit Baby Nilas
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin
Die Übungen
Der vorbereitete Raum
Das gefällt dem Baby:
Die Spielmöglichkeiten
Das Eingebunden werden uns Training
Lena H. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Die tolle Stimmung in der Gruppe, Abwechslungsreiche Übungen für alle Fitnesslevels.
Das gefällt dem Baby:
Es gibt viel zu sehen
Linda M. mit Baby Pauline
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches Training,Nette Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Spielen und lieder
Agnes M. mit Baby Jona
Das gefällt der Mama:
Lockere Atmosphäre
Mamas müssen richtig ran, man verliert also wirklich Pfunde.
Kinder werden toll miteinbezogen, auch wenn sie nicht im Gurt sitzen.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys
Zeit mit Mama
Franziska S. mit Baby David
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist unglaublich fröhlich und begeistert und reißt einen mit ihrer Art mit! Der Kurs ist sehr abwechslungsreich, jede Stunde wird etwas anderes gemacht, so bleibt es spannend und auch effektiv!
Das gefällt dem Baby:
Die Einbindung in die Stunde aber insbesondere die Lieder für die Kids ( Begrüßungslied "hallo guten Tag" ) und das Kreislied wo das Baby sozusagen als Hantel dient, das fand mein Sohn klasse
Andrea R. mit Baby Fynn
Das gefällt der Mama:
Dass man wieder eine "stabilere Mitte" bekommt und somit auch fitter für den Alltag mit Baby/Kleinkind ist, sowie der Austausch mit den anderen Frauen
Das gefällt dem Baby:
Die Interaktion mit den anderen Babies und die kleinen in den Kursablauf eingebauten Spiele und Lieder
Yasemin K. mit Baby Mahra
Das gefällt der Mama:
Das es ein Ganzkörper Training ist und das mit Kind und immer mit dem Hinweis, dass die "innere Mitte" beachtet wird. Rundum passend, würde ich immer wieder machen
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug und das singen
Laura F. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Super tolle Kursleiterin und immer abwechslungsreiche Stunden.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Kindern.
Sarah S. mit Baby Kalle
Das gefällt der Mama:
Immer gute Stimmung,
Maggi geht individuell auf die Mamis und deren Schwachstellen ein. Geht gabz lieb mit den kleinen Würmchen um. Ist geduldig, lustig, motiviert die Mamis und sorgt auch Mal für Muskelkater ????
Das gefällt dem Baby:
Ich darf immer dabei sein. Für mich gibt's Spielzeug und Maggi trägt mich auch mal rum wenn ich motzig bin, damit Mama in Ruhe Sport machen kann ????
Christine L. mit Baby Frederik
Das gefällt der Mama:
Passend für Mamas nach der Rückbildung, anspruchsvoll und ein Großteil der Übungen ist auch im Alltag praktikabel
Das gefällt dem Baby:
Nickerchen an der frischen Luft????
Beate J. mit Baby Kilian
Das gefällt der Mama:
Das ich das Kind mitbringen kann und trotzdem Sport mache. Und Svenja ist eine tolle Trainnerin. Es hat mir viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Zu sehen was die anderen können und sich weiter zu entwickeln.
Saskia D. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche und effektive Übungen. Die kleinen werden gut mit eingebunden.
Das gefällt dem Baby:
Viel Platz zum krabbeln, schönes Spielzeug und die Lieder die wir zusammen singen und Übungen mit Baby.
Jasmin O. mit Baby Finn
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind sehr effektiv nach einer Schwangerschaft.
Das gefällt dem Baby:
Meinen Baby hat gefallen das er mit anderen Babys Kontakt hatte.
Melanie N. mit Baby Rosalie Emma
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt die Abwechslung zwischen Mama und Baby. Ich finde die Kursleiterin sehr symphatisch und mir gefällt ihre Musikauswahl, es macht einfach Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefällt es die anderen Baby's zu sehen und neue Sachen zu erkunden. Außersem hat mein Baby sichtlich Spaß an den Bewegungsspielen.
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