Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Melanie S. mit Baby Manoah
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen, individuelles eingehen auf Bedürfnisse von Mama und
Baby, sympathische Durchführung, tolle Atmosphäre, gute Stimmung, super Umgang mit allen Teilnehmerinnen und Babies
Das gefällt dem Baby:
Die Baby Lieder, der Gurt und Jessicas Verwöhnmomente auf dem Arm
Insa E. mit Baby Fenno
Das gefällt der Mama:
- Die abwechslungsreichen Übungen
- Die motivierende Art der Kursleiterin
- Die lockere aber trotzdem fordernde Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
- Alles aber besonders die Kinderlieder
Vivian G. mit Baby Carlotta
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin ist super auf die Wünsche der Mütter eingegangen.
Die Übungen kann man mit, als auch ohne Baby machen. Sie wie die kleinen und die Mütter es bevorzugen.
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder, die zwischendurch gespielt wurden und in die Luft gehoben zu werden.
Eva Maria L. mit Baby Antonia
Das gefällt der Mama:
Die Übungen
Die Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und die tolle Betreuung
Kathleen M. mit Baby Erik
Das gefällt der Mama:
Ich fühle mich durch fitdankbaby wieder fit und ausgeglichener. Ich konnte meinen Körper wieder stärken und viele Übungen auch für zu Hause mitnehmen.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefällt der Kontakt beim Sport mit mir und auch mit anderen Babys. Er liebt die einzelnen Übungen und er hat Spaß dabei.
Anna S. mit Baby Thea
Das gefällt der Mama:
Silvia macht tolles Training individuell auf die Teilnehmerinnen und ihre Babys angepasst. Sie motiviert mich ungemein und bietet abwechslungsreiches Programm.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter liebt das Zusammensein mit den anderen Babys. Besonders geliebt hat sie die Spiele und Lieder für die Kinder.
Ekaterina B. mit Baby Liam
Das gefällt der Mama:
Eine sehr positive Atmosphäre und wirklich effektive Übungen, dank der motivierenden, wunderbaren, warmherzigen Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn hat Kati, die Trainerin, sehr ins Herz geschlossen. Er fand die liebevolle Art, die schönen Lieder und das Spielen sehr schön.
Anika M. mit Baby Kolja
Das gefällt der Mama:
Sarah??
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kindern und trotzdem die Nähe zur Mama.
Sarah H. mit Baby Marlie
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung zwischen Sport und Spiel mit den Babys ist super.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter liebte es mit den anderen Babys zu spielen, die Lieder und ihre Mama beim sporteln anzulachen.
Carolin L. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Endlose Motivation und Arschtritte
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft und das interessante Programm welches sich vor ihren Augen abgespielt hat
Wiebke F. mit Baby Mira Marleen
Das gefällt der Mama:
Sehr engagierte und nette Trainerin, gute Übungen, die man auch zu Hause nachturnen kann, nette Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen Babys in Kontakt kommen, die aktive Teilnahme am Kurs mithilfe des Gurtes
Daniela D. mit Baby Ben Luca
Das gefällt der Mama:
Bessere Körperwahrnehmung
Man wird fit
Das gefällt dem Baby:
Hört gerne gesungene Kinderlieder
Mag es, im Gurt geschaukelt zu werden
Andere Kinder
Marie O. mit Baby Elisar
Das gefällt der Mama:
Sarah leitet den Kurs so toll !!
Es macht richtig Spaß und tut super gut mal wieder etwas für sich selbst zu tun.
Die Übungen sind super effektiv
Das gefällt dem Baby:
Abwechslung zum Alltag
Auch wenn sie noch sehr klein ist, ist denke ich das Zusammentreffen mit anderen Babys wichtig und schön für sie
Maike B. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreichen Übungen sowie Tipps im Alltag
Auch mal quasseln können
Das gefällt dem Baby:
Die abwechselnden Bewegungsspiele sowie Spielsachen und die Interaktion mit den anderen Kindern/Babys
Katja B. mit Baby Lilly
Das gefällt der Mama:
Dass man als Mama die Möglichkeit hat mit dem Baby Sport zu machen und dank eines festen Termins auch den hintern hochbekommt.
Das gefällt dem Baby:
Die Interaktion mit den anderen Babys.
Vivian P. mit Baby Marlin
Das gefällt der Mama:
Die sanfte Steigerung der Sporteinheiten und die gute Stimmung.
Das gefällt dem Baby:
Dank des Gurtes ganz nah bei Mama zu sein und gleichzeitig was erleben.
Jenny H. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
- Man durfte das Baby mitbringen
- die Unterbrechungen durch die Babys wurden absolut geduldig und unkommentiert gelassen
- neben dem körperlichen Befinden wurde auch der Alltag und die psychische Gesundheit einbezogen
Das gefällt dem Baby:
Sie hat gern die anderen Kursteilnehmer und die vielen Bälle angeschaut ????
Heike T. mit Baby Rudi
Das gefällt der Mama:
Es waren super abgestimmte Einheiten, hatte echt Respekt aber es ist auch als Sportmuffel super toll mit zu machen.
Das gefällt dem Baby:
Das agieren mit den Kindern damit die Mama weiter teilnehmen kann. Auch die Möglichkeiten für die Kinder und das einbeziehen ????
Katja P. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt das ganze Konzept sehr gut. Es ist modern und vor allem auch was für die Mamas und gleichzeitig auch für die Kinder. Auch gut finde ich, dass die Trainerin quenglige Kinder auch mal kurz nimmt so dass man selbst weitermachen kann.
Das gefällt dem Baby:
Die bunten Tücher und der Apfelstrudel
Angelika Z. mit Baby Rafael
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren sehr gut ausgewählt und haben spürbar geholfen wieder stärker und stabiler zu werden nach der Schwangerschaft.
Der Kurs an der frischen Luft war sehr angenehm.
Das gefällt dem Baby:
Die Seifenblasen und dass die Mamas so witzige Bewegungen gemacht haben. Da musste er öfters beobachten was da gerade passiert.
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