Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Anja F. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Mir hat gefallen, das alle mit Spaß an der Sache waren. Für jeden Muskel war was dabei. ;)
Das gefällt dem Baby:
Das es draußen war und wir uns bewegt haben.
Katharina E. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Dass die Kleinen so toll integriert werden. Der Kurs ist kurzweilig und trotzdem sportlich herausfordernd.
Das gefällt dem Baby:
Das Lieder singen.
Agnieszka Z. mit Baby Derrik
Das gefällt der Mama:
Gute Laune, positive Stimmung und viel Energie
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys
Heike F. mit Baby Bastian
Das gefällt der Mama:
Toller Sportkurs mit guter Laune, super Motivation zum Weitermachen und einer immer lachenden Trainerin Nadine!
Das gefällt dem Baby:
Im Tragegurt mit dabei gewesen zu sein und zwischendurch der "Apfelstrudel".
Anja E. mit Baby Ludwig
Das gefällt der Mama:
Die Bewegung an der frischen Luft
nette Teilnehmerinnen
super Kursleiterin (ist immer auf alle Wünsche und Teilnehmer eingegebenen)
Das gefällt dem Baby:
die frische Luft zur schönen Herbstzeit
(hat immer schön geschlafen im Wagen)
Katharina O. mit Baby Jonathan
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin hat ihren Job großartig gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Die Kleinen wurden viel miteinbeziehen.
Jennifer P. mit Baby Zoe
Das gefällt der Mama:
Die Flexibilität, das Verständnis, die Entspannte Atmosphäre.
Tolle abwechslungsreiche Übungen, flexible liebevolle Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Die tollen Lieder und die neuen Spielzeuge jede Woche.
Katharina I. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Susanne Hanke ist sehr einfühlsam und nimmt einen mit ihrer lockeren Art sofort den Druck von den Schultern. Nicht nur gut für den Körper sondern auch gut für die Seele ihren Kurs zu besuchen.
Das gefällt dem Baby:
Die Becher
Spaß bei Seite der komplette Kurs war für Nele ein Gewinn.
Kerstin D. mit Baby Jonathan
Das gefällt der Mama:
Nina macht einfach tolle Kurse ?? Mit viel Spaß und Abwechslung
Das gefällt dem Baby:
Nina hat immer andere Ideen und Aufbauten für die Kids
Carina R. mit Baby Sander
Das gefällt der Mama:
Langsame Steigerung der Übungen vom Schwierigkeitsgrad, Theoriekarten
Das gefällt dem Baby:
"Die kleine Maus" :-)
Tatjana A. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Immer abwechselnde und neue Übungen. Es wurde auf die Bedürfnisse jedes einzelnen eingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Evelyn hat sich auch um die Babys gekümmert, wenn diese mal geweint haben oder nicht in den Schlaf fanden. So konnten sich die Mütter komplett auf den Sport konzentrieren
Britta D. mit Baby Hannes
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin .
Die kombi sport und kind
Das gefällt dem Baby:
Die anderen kinder, die musik und die spiele
Rahel S. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
endlich wieder Sport!
Das gefällt dem Baby:
Die Interaktion mit anderen :)
Jacqueline R. mit Baby Claire
Das gefällt der Mama:
Es war eine tolle Atmosphäre mit einer sehr lieben Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Die interaktiven Spiele mit Mama waren super lustig.
Sandra H. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, abwechslungsreiche Übungen, tolle Gruppe
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft
Sina B. mit Baby Mattis
Das gefällt der Mama:
Für mich war es wie eine Krabbelgruppe mit Sport. Ich konnte etwas für mich tun und das Baby hatte erste Kontakte um sich rum. Ebenso fand ich es toll, dass das Baby mit eingebunden wurde.
Das gefällt dem Baby:
Für ihn waren die anderen Babys interessant und da er viel fremdelt war es für ihn schön, dass er in meiner Nähe sein konnte. Ebenso hatte ich dann den Kopf frei, um mich auf den Sport zu konzentrieren.
Nora B. mit Baby Elena
Das gefällt der Mama:
Der Kurs ist sehr gut strukturiert und man kann mit seinem Baby zusammen in Bewegung kommen. Es hat mir sehr gut gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby kam so mit mir in einen anderen Kontakt wie zu Hause. Die Kinderlieder haben sehr gut gefallen.
Lisa S. mit Baby Mara
Das gefällt der Mama:
Trainerin, abwechslungsreich, Umgang mit den Babys
Das gefällt dem Baby:
Musik, Bewegung, Spielzeug, Umgang mit anderen Babys
Elisabeth D. mit Baby Luca Und Lilli
Das gefällt der Mama:
Ich mach den Kurs schon seit Jahren, jetzt mit meine Zwillingen und der Kurs lebt von der besten trainieren ?? du Übungen sind effektiv und wirksam, man tut wirklich was für sich
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder natürlich!
Janica G. mit Baby Lenn
Das gefällt der Mama:
Der Kurs hat einfach Spaß gemacht und es hat so gut getan!
Janine hat den Kurs so schön gemacht und mit so viel Freude - das war immer ein Highlight in der Woche :)
Zudem habe ich mich auch gut aufgehoben gefühlt (vor allem wenn ich Probleme bei Übungen hatte bzgl. meiner Kaiserschnittnarbe)!
Und es ist auch schön, dass man alles in seinem Tempo machen kann und auch wenn das Baby mal nicht so gut drauf ist oder Hunger hat, ist das alles kein Problem. Das gibt einem auch ein gutes Gefühl und man fühlt sich nicht unter Druck gesetzt:)
Das gefällt dem Baby:
Er war immer so zufrieden und vor allem das Apfelstrudel-Lied liebt er so sehr :)
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