Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Susanne K. mit Baby Pepe
Das gefällt der Mama:
-das Konzept...wertvolle Zeit mit Baby verbringen, etwas für die eigene Gesundheit run und das Baby fördern...perfekt
Das gefällt dem Baby:
-Singspiele
Anna S. mit Baby Michael
Das gefällt der Mama:
- Die Trainerin achtet auf die korrekte Ausführung der Übungen und gibt Hilfestellung
- Die Anzahl der Teilnehmerinnen war genau richtig (Der Raum war gut gefüllt aber nicht überfüllt)
- Die Trainerin ist sehr gut auf die Babies eingegangen, insbesondere, wenn sie quengelig wurden.
- Die Übungen waren anspruchsvoll genug und machbar mit Baby
- Der Aufbau des Kurses sorgt dafür, dass mein Baby trotz Müdigkeit durchgehalten und bis zum Ende mitgemacht hat.
- Süßes Begrüßungs- und Abschiedsritual
Das gefällt dem Baby:
- egal wo es hingesehen hat, gab es immer was zu sehen - die Trainerin, andere Teilnehmerinnen (live und im Spiegel) - so wurde es immer unterhalten
- Bunte Tücher und Fingerpuppen & Hummel waren seine Favoriten. Dank dem Tuch war auch Mamas Ausführung der Übungen recht lange interessant zu betrachten.
Laura M. mit Baby Thorvi
Das gefällt der Mama:
Die Übungen, welche eigentlich alle Muskelgruppe trainieren, sogar den Beckenboden :)
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen Babys in Kontakt zu kommen und das die Babys ganz viel mit einbezogen werden
Susann P. mit Baby Käthe
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Tessa, es war ein tolles effektives Programm was dennoch viel Spaß gemacht hat den Kindern so wie auch den Müttern.
Das gefällt dem Baby:
Sozialer Kontakt und das die draußen an der frischen Luft sein durfte
Kathrin M. mit Baby Matheo
Das gefällt der Mama:
Viele verschiedene Übungen, besonders auch das Warm-Up mit den Babys
Das gefällt dem Baby:
Das Kennenlernen der anderen Babys
Sabine S. mit Baby Lukas
Das gefällt der Mama:
Dass die Babies mit eingebunden waren
Das gefällt dem Baby:
Das weiss ich nicht, dass es mit anderen Babies zusammen wsr?
Ewa P. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, welche sowohl bei den Mamas, als auch bei den Babys gute Laune versprüht hat. Tolle Übungen,welche einen echt fordern und super Stimmung.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys und die Aktivität mit Mama.
Lisa M. mit Baby Lotta
Das gefällt der Mama:
Mir hat besonders gefallen, dass man aktiv in der Gruppe etwas für sich tun kann und das Baby integriert wird.
Das gefällt dem Baby:
Die Spiele zwischendurch
Laura V. mit Baby Kim
Das gefällt der Mama:
Das Workout war eine perfekte Mischung zwischen Ausdauer und Kräftigung; außerdem die tollen Alltagstipps! Die Steigerung der Schwierigkeit im Laufe der Workouts war super!
Das gefällt dem Baby:
Die tanzenden Mamas! Es gab immer viel zu sehen.
Damaris M. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Hohe Fachkompetenz der Mitarbeiter! Das ist mein 4. Rückbildungskurs und dieser war mit Abstand der beste! Hab inhaltlich nochmal einiges gelernt. Übungen waren intensiv mit Muskelkatereffekt und gut erklärt, sodass sie gut umsetzbar waren.
Das gefällt dem Baby:
Dass es dabei sein durfte und natürlich der Apfelstrudel
Lola Sophia K. mit Baby Tyler Jordan
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleiterin, abwechslungsreiche Übungen, mit und ohne Baby, nette Kursteilnehmerinnen, schöne Räumlichkeiten
Das gefällt dem Baby:
Tolle Lieder, viel spielzeug, kontakt mit anderen Babys
Steffi D. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Mir gefiel der Sport an der frischen Luft sehr gut. Sporteinheiten waren auch immer abwechslungsreich
Das gefällt dem Baby:
Meine Maus hat sich gefreut, ein PowerNap an der frischen Luft zu halten
Katharina B. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
gute Kursleitungen, gute Übungen,
Das gefällt dem Baby:
viele Übungen und Lieder, auch Spielzeug
Julia S. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Alles
Das gefällt dem Baby:
Puh das weis ich nicht, er kann ja noch nicht reden
Carina S. mit Baby Carl
Das gefällt der Mama:
Sport machen können und keinen Babysitter suchen müssen
Das gefällt dem Baby:
Bewegung und den Kontakt zu den anderen Babys
Sarah Z. mit Baby Henri
Das gefällt der Mama:
Mir hat besonders gut die lockere und entspannte Atmosphäre gefallen. Die Strecken waren super und es wurde auf jeden Rücksicht genommen, der vielleicht noch nicht so fit ist wie andere.
Super sympathische Leitung :)
Das gefällt dem Baby:
Draußen in der Natur zu sein, viel zu sehen, viele andere Babys sehen.. Das hat Henri gefallen :)
Julia G. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Die Übungen zusammen mit meinem Baby
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und deren Spielzeug
Mareike S. mit Baby Finja
Das gefällt der Mama:
Auf die Gruppe und Situation angepassten Übungen. Sport mit Mamas, die dieselben Probleme oder Erfahrungen haben.
Das gefällt dem Baby:
Dass sie sich von älteren Babys Sachen abschauen kann, wie sich auf den Bauch drehen.
Die Beschäftigung mit Mama und tolle Kindermusik.
Lea T. mit Baby Wilma
Das gefällt der Mama:
Ich fand es super, dass man sportlich durchaus gefordert und ins schwitzen gekommen ist und das alles ohne Sportgeräte! Christiane und Petra waren sehr motivierend und haben für gute Laune gesorgt!
Das gefällt dem Baby:
Wilma hat gut gefallen das sie in alle Übungen integriert wurde und eine spannende Zeit mit Mama erleben durfte und andere Babys kennen lernen konnte!
Natalie L. mit Baby Aaron
Das gefällt der Mama:
Es ist schön, dass es Angebote gibt, wo man die Kinder mitnehmen kann.
Das gefällt dem Baby:
Neue Babys. Und Teresa ist super.
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