Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Jens W. mit Baby Nelio
Das gefällt der Mama:
Super Kursleitung die Rücksicht auf die Kinder nimmt und uns dennoch recht ordentlich quält ;)
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Kids, freies Spielen und die Kinderlieder
Anna S. mit Baby Nino
Das gefällt der Mama:
Kursleiterin sehr nett und motivierend, Übungen und Spiele mit Babys
Das gefällt dem Baby:
Spielzeug und Kindermusik
Stefanie G. mit Baby Lias
Das gefällt der Mama:
Die Stimmung und Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen mit Mama zusammen und die Mitmachlieder für die Babys
Josephine K. mit Baby Jari
Das gefällt der Mama:
Der Trainer hat den Kurs sehr gut und mit viel Humor geleitet. Die Übungen waren super und der Sport an der frischen Luft haben gut getan. Der Trainer ist individuell auf einen eingegangen. Es hat viel Spaß gemacht!
Das gefällt dem Baby:
Die Betätigung an der frischen Luft. Das Beobachten von anderen Babys und Mamas in Bewegung und der Spielkreis am Ende
Katrin H. mit Baby Thilo
Das gefällt der Mama:
Es war ein total aktiver Kurs. Das theoretische kurz und knackig erklärt und dann wurden wir körperlich gefordert.
Das gefällt dem Baby:
Das es dabei sein durfte. Mama war immer greifbar und er musste mich nicht entbehren. ;-)
Alina H. mit Baby Jona
Das gefällt der Mama:
Ein sehr schön gestatteter Kurs mit einer wunderbaren Kursleiterin. Die Übungen waren angemessen, die verschiedenen Kurse durchdacht und aufeinander aufbauen. Es hat mir wirklich sehr viel Freude bereitet.
Das gefällt dem Baby:
Es war sehr kinderfreundlich gestaltet mit mehreren Liedern mit den Kindern. Die Babys wurden in die Übungen auch toll mit einbezogen. Es gab auch genug Möglichkeiten zu stillen, zu wickeln, Pausen zu machen, das Kind anderweitig mit z.b Spielzeug zu beschäftigen oder beschäftigen zu lassen.
Janina E. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Ein Kurs der sich individuell der Gruppe und den Bedürfnissen von Mama und Kind anpasst. Zusätzlich eine optimale Kombination aus gezielten Übungen für die Mama und tollen Abwechslungen für die Kinder. Der Austausch unter Müttern tut ebenfalls gut und die entspannte Atmosphäre lässt Raum für Babys die auch mal nicht gut drauf sind.
Das gefällt dem Baby:
Der Austausch mit denn anderen Babys ist sehr spannend und interessant vor allem in Kombination mit dem großzügigen Angebot an klug ausgewählten Spielsachen. Lässt mein Baby nach dem Kurs jedesmal zufrieden einschlafen. Die Zeit zu zweit mit viel Spaß und Lachen.
Anne S. mit Baby Carlo
Das gefällt der Mama:
Astrid hat eine super freundliche Art und bereitet Übungen individuell und fachgerecht vor
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder mit Bewegung
Melanie W. mit Baby Johannes
Das gefällt der Mama:
Es war abwechslungsreich. Der Kurs hat meinen Erwartungen entsprochen. Die Kursleiterin ist klasse.
Das gefällt dem Baby:
Wenn es sprechen könnte, würde ich es tun.
Wahrscheinlich die Spielsachen.
Sonja K. mit Baby Merle
Das gefällt der Mama:
Ich würde sportliche gut gefordert, aber nicht überfordert. Es hat mir geholfen fit zu werden.
Das gefällt dem Baby:
Bewegung an der frischen Luft
Kirsten F. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Baby und Mama haben Spaß im Wasser, die Trainerin erklärt Übungen verständlich. Sie ist sehr fürsorglich und nett.
Die Übungen wiederholen sich oft genug, und sind trotzdem durch Varianten immer abwechslungsreich für alle Parteien.
Es werden sogar Badekappen und Babystühle zum Duschen , sowie Wickelkommoden zum umziehen, bereitgestellt. Super Service.
Das gefällt dem Baby:
Training findet auch mit nur wenigen Teilnehmern statt, es ist sehr angenehm im warmen Wasser.
Es sollten aber nicht mehr als 10 Mamas im Wasser sein. Das Becken in Herne ist sehr klein. Man gerät sonst schnell ins tiefere Wasser oder gerät an die Treppe.
Katharina R. mit Baby Nils
Das gefällt der Mama:
Ich habe nun zwei Mini und zwei Maxi kurse besucht und es wird einfach nicht langweilig. Die Trainerin kommt immer mit neuen Übungen um die Ecke und passt diese an jedes Fitnesslevel super an. Ich habe jede Woche Spaß!
Das gefällt dem Baby:
Die Kinder übungen sorgen bei meinem Sohn immer für ein lächlen und er freut sich die anderen zu sehen :-)
René Z. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Ungezwungene lockere Atmosphäre
Super Leiterin
Das gefällt dem Baby:
Der intensive Kontakt mit Papa
Andreas K. mit Baby Joel
Das gefällt der Mama:
Der Sport mit dem kleinen auch wenn es anstrengend war
Das gefällt dem Baby:
Das es um ihn ging
Sandra G. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Die Förderung von Baby und Mutter zu gleichen Massen. Das jeder einzelne noch gesehen wird und auf ihn spezielle eingegangen wird.
Das gefällt dem Baby:
Neue Spielsachen, Fernsehprogramm Mama macht Sport. Sport mit Mama machen, gezeigt bekommen wie man krabbelt, die anderen Kinder würden jetzt zunehmend auch interessant
Was darf ich was nicht.
Angela W. mit Baby Stella
Das gefällt der Mama:
Der Wechsel zwischen Übungen mit dem Kind und ohne .
Der Austausch mit anderen.
Und wenn die Kinder mal nicht mehr so gut drauf waren , hat sich die Trainerin um das Kind gekümmert . Das man weiter mitmachen konnte.
Das gefällt dem Baby:
Mein Kind hat sich viel von den anderen abgeschaut und einen großen Fortschritt gemacht.
Wiebke P. mit Baby Magdalena
Das gefällt der Mama:
Der Kurs hat mir wie immer total super gefallen, weil ich zusammen mit meinem Baby an der frischen Luft aktiv sein und nebenher auch noch bei tollen Übungen ein paar Kalorien verbrennen konnte.
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube, meinem Baby hat es wirklich super gefallen, dass es draußen zusammen mit anderen Babys auf der Picknickdecke herumkrabbeln konnte.
Kathleen M. mit Baby Erik
Das gefällt der Mama:
Ich fühle mich durch fitdankbaby wieder fit und ausgeglichener. Ich konnte meinen Körper wieder stärken und viele Übungen auch für zu Hause mitnehmen.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefällt der Kontakt beim Sport mit mir und auch mit anderen Babys. Er liebt die einzelnen Übungen und er hat Spaß dabei.
Mareike M. mit Baby Julius
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen und auch für Sportmuffel geeignet. Angenehme Atmosphäre und Sabrina steckt einen mit ihrer guten Laune an.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Babys, viel zu Entdecken und die Einheiten und Lieder für die Kleinen werden zuhause auch zum Hit ????
Nadine H. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin war super nett, die Übungen waren genau richtig.
Das gefällt dem Baby:
Das singen und das Mama so lustige Bewegungen gemacht hat
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