Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Elisabeth L. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Nette Atmosphäre
Franzi achtet sehr auf die korrekte Ausführung und Haltung. Eine tolle Mischung aus Kardio und Kraftübungen. Mir geht es danach immer besser!
Das gefällt dem Baby:
Das Bällebad, das Turnen mit Mama, das Singen mit Franzi
Katja P. mit Baby Tim
Das gefällt der Mama:
Pamela ist eine super Trainerin und so einfühlsam mit den Kindern.
Das gefällt dem Baby:
Die tollen Lieder und die vielen Spielsachen. Pamela kümmert sich um die Kleinen, damit wir die Übungen gut mitmachen können.
Corinna R. mit Baby Michel
Das gefällt der Mama:
Miriam ist super und weiß was sie tut!
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft
Sarah P. mit Baby Alison Sophie
Das gefällt der Mama:
Die freundliche Art und Weise in dem Kursraum von Susanne.
Sehr gute Übungen die sich auch steigern,mit und ohne Baby.
Und es ist nicht zu überladen sodass die Übungen auch vernünftig durchgeführt und bei Bedarf auch verbessert werden können.
Die Babys werden auch mal von der kursleitung "bespaßt" sodass die Mamas die Übungen machen können.
Das gefällt dem Baby:
Den Kontakt zu anderen Babys :)
Annette S. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen. Genau richtig, um nach der Schwangerschaft wieder fit zu werden. Regina schafft es immer uns alle zu motivieren und die Stimmung ist super.
Das gefällt dem Baby:
Tolle Übungen, die die Babys mit einbeziehen.
Christiane S. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Individuelle Kontrolle bei der richtige. Ausführung
Spaß mit dem Baby Sport zu machen
Professionelles Verhalten
Das gefällt dem Baby:
Babys wurden gut mit einbezogen und mit Spielzeug bei Laune gehalten
Peggy O. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Siri als Trainerin
In der Gruppe zu sporteln
Draußen zu sporteln
Das gefällt dem Baby:
Draußen zu sein
Ana-Lena Z. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Das man das Baby mit zum Sport nehmen kann...das es integriert wird..Die Motivation der Trainer...
Rundum ein gelungener Kurs ????
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und der Kontakt zu den anderen Babys
Sabrina M. mit Baby Annika Smilla
Das gefällt der Mama:
Es wurde auf den individuellen Stand der Rückbildung Rücksicht genommen. Neben Routinen gab es immer wieder neue Übungen! Der Austausch mit den anderen Müttern ist toll!
Das gefällt dem Baby:
Die Kleinen werden zu jeder Zeit mit einbezogen. Es gibt immer Anregungen, was mit ihnen gemacht und wie sie bespaßt und eingebunden werden können. Und die Startrakete und Spiele haben ihr immer wieder viel Spaß gemacht.
Innessa F. mit Baby Rosalie
Das gefällt der Mama:
Ich fand die Übungen sehr effektiv, um nach der Geburt langsam wieder fit zu werden und sich wohler im eigenen Körper zu fühlen. In der Gruppe macht der Sport mehr Spaß, die Trainerin leitet einen gut an und sorgt für Motivation. Außerdem ist es sehr schön so intensiv Zeit mit dem Baby zu verbringen, da es in viele Übungen integriert ist.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby fand es ganz spannend mit anderen Babys zu interagieren und die Bewegungsspiele haben auch immer für ein Lächeln gesorgt.
Patricia W. mit Baby Marlie
Das gefällt der Mama:
Rundum alles
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft. Das Singen und Schwungtuch
Jenny W. mit Baby Lukas
Das gefällt der Mama:
Das Zusammenspiel zwischen Sport für die Mutti und Spiele für die Kinder.
Das gefällt dem Baby:
Die Tänze und das abwechslungsreiche Spielangebot.
Carolin R. mit Baby Wilhelm
Das gefällt der Mama:
Die fachliche Kompetenz sowie die plastische Beschreibung des Beckenboden- Tr.
Vorallem die unheimlich tolle Ausstrahlung von Tessa
Das gefällt dem Baby:
Die kleine süße Bärenrassel und das Lied vom Schnuf??
Julia S. mit Baby Levi
Das gefällt der Mama:
Sport und etwas Ablenkung in der Corona Zeit. Sehr gut umgesetzt und erklärt.
Das gefällt dem Baby:
Das Baby wurde gut eingebunden.
Anika C. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Die Abweselung der Sportteile das sie mal mit Kind mal ohne waren
Tolle Gruppe
Neue Kinderlieder kennenlernen
Anregungen für zu Hause bekommen
3 Minuten kuschelzeit
Das gefällt dem Baby:
Die verschiedenen Spielsachen:-)
3 Minten Kuschelzeit
Apfelstrudel Spiel, "Fliegen"
Kontakt zu anderen Kindern
Natascha V. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Man wird toll behandelt und hat jede Menge Spaß sowie Motivation beim Training.
Das gefällt dem Baby:
Er fand es toll das wir gemeinsam unterwegs waren zum Sport und er jederzeit wählen konnte ob er bei mir sein wollte, beim Spielen oder einfach beobachten wollte.
Oleksandra K. mit Baby Adam
Das gefällt der Mama:
Angenehme Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Viele spannende Spielzeuge
Gesine K. mit Baby Benedikt
Das gefällt der Mama:
Intensive, abwechslungsreiche Übungen, freundliche Anleitung und auch sehr individuell.
Das gefällt dem Baby:
Es darf gestillt, gewickelt werden oder schlafen, wann es will. Interessantes Spielzeug.
Marlen R. mit Baby ?
Das gefällt der Mama:
Bin mit Baby Nummer 3 da, Ines macht es mit so viel Energie. Diese Energie und Freude überträgt sich bei mir. ²
Das gefällt dem Baby:
Baby Nummer 3 hat meist entspannt mitgemacht. Vorlieben waren sportlich nicht bei. Aber auch hier war es oft das Lachen das übergegangen ist.
Kristina M. mit Baby Mira
Das gefällt der Mama:
Gute Steigerungen
Gute Übungen
Einfach stimmig und hilfreich.
Das gefällt dem Baby:
Die Mama (und Trainerinnen und andere Mamas) beim Sport machen beobachtet zu haben. ;) Fand sie sehr spannend. :)